DIET

Search: 2,749건

thumbimg

갱년기 다이어트 계획한다면, 개인에 맞는 진단과 맞춤 처방이 필요
조성우 2025.02.12
[mdtoday=조성우 기자] 갱년기는 성별에 관계없이 나타나지만 특히, 여성의 경우 폐경을 전후하여 다년간 경험하는 시기로 난소에서 에스트로겐 등의 여성호르몬의 감소로 신체는 물론 심리적 변화를 겪게 되는 것을 뜻한다.대체로 갱년기 ...

thumbimg

비만병 진단, BMI만으론 부족...새 진단기준 제시
김미경 기자 2025.02.11
[mdtoday=김미경 기자] 체질량지수(BMI) 중심의 비만 진단 기준은 개인 건강 상태를 전확히 반영하지 못하는 한계로 이를 개선하기 위해 다학제적 전문가로 구성된 란셋 위원회에서 새로운 '임상적 비만병'에 대한 개념을 정의했다. ...

thumbimg

운동 이후에는 배고픔 덜 느낀다?
최재백 2025.02.06
[mdtoday=최재백 기자] 중고강도 운동이 과체중 및 비만한 사람의 식욕을 줄이는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.중고강도 운동이 과체중 및 비만한 사람의 식욕을 줄이는 효과가 있다는 연구 결과가 학술지 ‘생리학 리포트(Phys ...

thumbimg

단백질 BCL6, 근육량과 근력 유지에 중요한 역할
조민규 의학전문기자 2025.02.03
[mdtoday=조민규 기자] BCL6 단백질이 근육량 유지에 중요하다는 연구 결과가 나왔다.BCL6 수치를 높이면 근육량과 근력 회복에 도움이 된다는 연구 결과가 ‘미국국립과학원회보(PNAS)’에 실렸다.근육량과 근력 감소는 제2형 ...

thumbimg

이른 저녁부터 아침까지의 간헐적 단식, 더 큰 건강상 이점 가져다줘
조민규 의학전문기자 2025.01.31
[mdtoday=조민규 기자] 이른 저녁부터 행하는 간헐적 단식이 혈당 조절과 복부 피하 지방량 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.오후 5시 30분경부터 다음날 아침 10시경까지 단식을 하는 간헐적 단식이 혈당 조절과 지방량 ...

thumbimg

고양이형 혹은 강아지형…생활방식에 따라 달라지는 체중 관리법
김미경 기자 2025.01.31
[mdtoday=김미경 기자] 추운 겨울, 개는 산책을 즐기며 바쁘게 움직이고 고양이는 따뜻한 집 안에서 몸을 녹인다는 이야기가 있다. 이 같은 특성은 사람들의 생활 방식에 비유되기도 한다. 집 밖은 위험하다는 ‘고양이형 집순이’, ...

thumbimg

간헐적 단식과 운동 함께 하면 체중 감량 더 효과적
최재백 2025.01.31
[mdtoday=최재백 기자] 시간제한 식사법과 운동을 병행하면 운동만 단독으로 수행할 때보다 지방량 및 체지방률을 효과적으로 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.간헐적 단식의 일종인 시간제한 식사법(Time-restricted ea ...

thumbimg

BMI 단독으로는 정확하게 비만 평가 어려워...새로운 비만 진단법 제시
최재백 2025.01.31
[mdtoday=최재백 기자] 비만의 징후를 초기 단계와 진행 단계로 구분함으로써 더 정확하게 비만을 이해하고 진단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 비만의 징후를 초기(전임상) 단계와 진행(임상) 단계로 구분함으로써 체질량지수(BM ...

thumbimg

뼈말라·프로아나...20대 다이어트 안전하고 건강하게 하려면?
조성우 2025.01.31
[mdtoday=조성우 기자] 유독 몸매와 외모 변화에 민감한 20대 사이에서 '뼈말라, 프로아나'와 같은 다이어트 신조어가 인기를 끌고 있다. 표준 몸무게 보다 한참 더 마른 상태의 몸무게를 지칭하는 '뼈말라'와 거식증을 옹호하는 ...

thumbimg

설 연휴 명절 '급찐살', 칼로리 줄이는 명절 식단?
김미경 기자 2025.01.24
[mdtoday=김미경 기자] 명절은 전 세계 공통으로 풍성한 음식과 함께하는 즐거운 시간이다. 하지만 이와 동시에 체중 증가라는 부담을 떠안기 쉬운 시기이기도 하다. 이는 한국뿐 아니라 세계인의 공통적인 고민이다. 한국에 소위 ‘명 ...

thumbimg

국소 비만 개선하는 HPL 지방분해주사 효과 높이려면?
이가은 2025.01.23
[mdtoday=이가은 기자] 겨울철은 추운 날씨로 인해 야외 운동이 어려울 뿐 아니라 실내 활동량도 감소해 체중 증가가 우려되는 시기다. 하지만 기초 대사량이 자연스럽게 증가해 지방 연소율이 높아지는 시기이기도 해, 이를 활용한다면 ...

thumbimg

일주일에 최소 150분 운동해야 건강상 개선 효과
조민규 의학전문기자 2025.01.23
[mdtoday=조민규 기자] 운동의 건강상 이점을 다시 한 번 확인한 연구 결과가 나왔다.일주일에 5일, 중간에서 격렬한 운동을 150~300분 한 사람들이 임상적으로 건강상 유의미한 개선을 보였다는 연구 결과가 ‘미국의사협회저널( ...

thumbimg

나잇살 때문에 어려운 중년 다이어트, 해결 방법은?
조성우 2025.01.21
[mdtoday=조성우 기자] 젊었을 때 아무리 날씬했다고 해도, 갑자기 불어난 나잇살 때문에 복부를 중심으로 살이 찐 중년층들이 많다. 심지어 평상시 보다 식단 관리를 하고 운동을 해도, 쉽게 살을 뺄 수 없는 것이 '나잇살'이다 ...

thumbimg

생활 습관 흔드는 혼란한 시국...새해 다이어트 결심에도 '빨간불'
김미경 기자 2025.01.10
[mdtoday=김미경 기자] 2025년이 밝았다. 지난해 말 한국인들은 혼란스러운 보도들을 접하며 복잡한 심경으로 한해를 마무리하고 새해를 맞았다. 보통 연초가 되면 많은 이들이 새해 계획을 세우며 더욱 성실하고 건강한 일상을 보내 ...

thumbimg

초등학생이 깡말라 원해 굶는다고? 어린 나이에 다이어트 시작하면 안되는 이유
김미경 기자 2024.12.27
[mdtoday=김미경 기자] 국회 보건복지위원회 소속 김윤 더불어민주당 의원이 최근 발표한 자료에 따르면 식품의약품안전처는 지난 2020년 8월부터 '의료용 마약류 식욕억제제 안전 사용 기준' 가이드라인을 마련해 권고하고 있지만, ...

thumbimg

고품질 식단, 만성 통증 줄여...여성에게 더 효과적
이승재 의학전문기자 2024.12.26
[mdtoday=이승재 기자] 고품질의 식단이 만성 통증을 줄여주며, 이러한 효과는 여성에서 두드러진다는 연구 결과가 나왔다.식이 습관과 만성 통증의 상관 관계를 조사한 연구 결과가 ‘영양학 연구 저널(Nutrition Researc ...

thumbimg

겨울철 다이어트 고민...비만 관리, 맞춤 솔루션이 관건
이가은 2024.12.12
[mdtoday=이가은 기자] 찬바람이 부는 겨울이 되면 몸이 움츠러들고 활동량이 자연스레 줄어들기 마련이다. 특히 연말연초의 다양한 모임과 식사 자리로 인해 체중 관리는 더욱 어려워질 수 있고 겨울철은 두꺼운 옷으로 체형이 가려지는 ...

thumbimg

다이어트 실패, 의지 문제?...숨겨진 원인 제대로 알아야
김미경 기자 2024.12.09
[mdtoday=김미경 기자] 많은 사람들이 다이어트에 실패하면 의지가 부족했다고 자책하고는 한다. 그러나 최근 연구들은 다이어트 실패의 원인이 단순히 의지의 문제가 아님을 보여준다.체중 조절에는 복잡한 생리학적 메커니즘이 관여한다. ...

thumbimg

비만으로 인한 다이어트 고민...온다리프팅 안정성과 만족도 높이려면?
이가은 2024.12.06
[mdtoday=이가은 기자] 만족스러운 다이어트 효과를 보기 위해서는 탄수화물보다는 단백질 등의 고단백 섭취와 함께 운동, 충분한 수면, 스트레스 조절 등을 1년 365일 내내 시행해야 한다. 이는 개인의 노력만으로는 큰 체중 감량 ...

thumbimg

지방흡입, 단순한 지방 제거 넘어 체형 불균형 효과 높이려면?
최민석 기자 2024.11.26
[mdtoday=최민석 기자] 지방흡입이 단순히 지방 제거를 넘어 체형을 교정하고 아름다운 몸매 라인을 완성하는 방법으로 인식이 변화되고 있다.글로벌365mc인천병원 안재현 대표병원장은 “지방흡입은 ‘체형 교정의 예술’이라고 할 수 ...