DIET

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부분 비만 개선 위한 시술 체크포인트
고동현 기자 2021.12.06
[메디컬투데이=고동현 기자] 체형 개선을 위해 식이 조절과 운동을 병행하지만 생각하는 것처럼 쉽지가 않아 스트레스를 받거나 포기하게 된다. 또한 무리한 방법으로 건강을 해치는 경우를 주변에서도 쉽게 볼 수 있다. 체형 개선에 있어서는 ...

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다이어터 칼로리 계산, 어설프게 하면 오히려 ‘독’
김준수 기자 2021.12.02
[메디컬투데이=김준수 기자] 과체중과 비만에 시달리는 현대인들에게 ‘다이어트’는 더 이상 낯선 단어가 아니다. 건강을 위해 적정 체중을 유지해야 한다는 사실은 누구나 알고 있으며 이러한 목적을 위해 1년 365일 식이요법을 하는 사람 ...

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무분별한 다이어트 건강 망친다…자신의 몸 상태 체크부터
김준수 기자 2021.12.02
[메디컬투데이=김준수 기자] 최근 통계청에서 조사한 자료에 따르면 규칙적인 운동을 실천하는 사람과 정기 건강검진을 받은 사람의 비율이 늘어난 것으로 조사됐다. 비율은 조금 다를지라도 남녀노소 구분 없이 모든 세대에서 증가했다고 발표했 ...

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겨울철에 더 많아지는 폭식증…그 원인은?
김준수 기자 2021.12.01
[메디컬투데이=김준수 기자] 겨울철에는 일조량이 줄어들면서 비타민D와 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 불균형이 오기 쉽다. 세로토닌이 부족하면 우울증, 폭식증, 불면증이 나타날 수 있다. 이로 인해 겨울철에는 계절성 우울증, 폭식증 ...

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30~40대 고혈압 환자 급증…이유는 복부지방?
고동현 기자 2021.11.30
[메디컬투데이=고동현 기자] 매년 12월 첫째 주는 고혈압 주간이다. 수축기 혈압이 140 이상이거나 이완기 혈압이 90 이상이면 고혈압으로 본다. 최근 인구고령화로 고혈압 유병률이 높아지는 가운데 비만 등의 원인으로 젊은 고혈압 환 ...

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‘위드 코로나’ 회식이 돌아왔다…폭식 부를 수 있는 ‘음주’ 조심
김준수 기자 2021.11.26
[메디컬투데이=김준수 기자] 이달부터 본격적인 ‘단계적 일상회복(위드 코로나)’이 시행되면서 다이어터들의 체중 감량 계획에 위기가 닥쳤다.그 이유는 위드 코로나에 연말 분위기까지 겹치며 자의반 타의반으로 저녁 술자리에 횟수가 늘어남에 ...

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당뇨병 환자, 체중 조절 가장 효과적인 식이요법은?
최재백 기자 2021.11.21
[메디컬투데이=최재백 기자] 제2형 당뇨병 환자의 체중을 관리하는 가장 효과적인 방법은 매우 저에너지 식이요법과 대체식이라는 분석 결과가 나왔다. 제2형 당뇨병 환자의 체중을 관리하는 가장 효과적인 방법이 저에너지 식이요법과 대체식이 ...

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갱년기 여성들, 다이어트 효과 높이려면?
고동현 기자 2021.11.18
[메디컬투데이=고동현 기자] 호르몬의 변화가 큰 갱년기 중년 여성들은 타 연령층의 여성보다 신체적 기능이 빠르게 약화될 수 있다. 때문에 갱년기 여성의 경우 과식을 하지 않아도 쉽게 살이 찌고 특히 복부가 나오게 된다. 폐경 전후의 ...

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비만이거나 키 작은 성인 女 탈수 위험 더 높다
김민준 기자 2021.11.18
[메디컬투데이=김민준 기자] 비만이거나 키가 작은 성인 여성의 탈수 위험이 상대적으로 높은 것으로 밝혀졌다. 혈압이 높아도 탈수 위험이 증가했다. 삼육대 식품영양학과 윤미은 교수팀이 2016∼2018년 국민건강영양조사에 참여한 19 ...

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다이어트 성공하고 싶다면 ‘예방적 먹기’로 폭식 예방해야
고동현 기자 2021.11.16
[메디컬투데이=고동현 기자] 전문가들이 말하는 다이어트 성공 기본 수칙은 바로 ‘배고프지 않아야 한다는 점’이다. 단, 이는 ‘먹고싶은 음식을 양껏 먹으라’는 것과 전혀 다르다. 핵심은 건강한 음식을 규칙적으로 섭취해 공복감을 가지지 ...

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비만 관련 지출, 2060년 평균 GDP의 3.6%까지 증가 예측
한지혁 기자 2021.11.13
[메디컬투데이=한지혁 기자] 비만으로 인한 의료 비용의 지출이 점차 심각해질 것이란 전망이 나왔다.비만의 경제적 영향을 조사한 관찰 연구 결과가 학술지 ‘BMJ 세계 보건(BMJ Globlal health)’에 실렸다.비만은 국가적 ...

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다이어트, 체중 감량과 몸의 건강 균형 바로 잡아야
고동현 기자 2021.11.02
[메디컬투데이=고동현 기자] 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 대유행 이후 체중 증가를 호소하는 이들이 늘고 있다. 사회적 거리두기 등으로 외부활동에 제약이 생기면서 신체활동이 줄어든 영향이다. 특히 재택근무를 시작한 직장인은 ...

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“환경 보호하고 하체도 탄탄”…‘마운틴 플로깅’ 도전해볼까
고동현 기자 2021.11.02
[메디컬투데이=고동현 기자] ‘지구 비만’을 줄이기 위한 노력을 실천할수록 스스로도 날씬해지는 ‘플로깅(Plogging)’ 실천이 경험과 사회적 가치를 중시하는 MZ세대를 중심으로 빠르게 확산되고 있다.플로깅은 조깅·산책·등산을 즐기 ...

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식욕억제제 남용까지…잘못된 다이어트 강박의 원인은?
김준수 기자 2021.11.01
[메디컬투데이=김준수 기자] 최근 방송된 TV 프로그램에서 ‘나비약’, ‘뼈말라’ 등 10대 청소년의 다이어트 강박에 대한 내용이 다뤄졌다. 일명 ‘나비약’이라고 불리는 향정신성 식욕억제제의 부작용과 오남용에 대해 조명했다. 해당 방 ...

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몸무게 감량 위한 한방 다이어트, 부작용은 없을까?
김준수 기자 2021.10.29
[메디컬투데이=김준수 기자] 코로나19 시대, 외부보다는 실내 활동이 늘어나며 살이 찌는 인구가 늘고 있다. 다이어트를 결심하는 사람들이 늘고 있지만 시국 상 헬스장에서 전문적으로 운동을 하기도 어려운 일이다. 이 때 스트레스로 인해 ...

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다이어트 한약으로 관리할 때 주의사항
고동현 기자 2021.10.29
[메디컬투데이=고동현 기자] 한방에서는 체내 담음과 어혈 등의 독소가 쌓이면 지방이 지나치게 축적돼 비만으로 이어진다고 보고 있다. 사람마다 비만 원인이 다르지만 대표적인 요인으로 자극적인 음식과 활동량 부족, 불규칙한 생활습관, 스 ...

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부분 비만, 체중 감량에만 치중하기보다 맞춤 관리 필요
고동현 기자 2021.10.29
[메디컬투데이=고동현 기자] 여성에게 허벅지 바깥쪽에 위치한 군살은 몸매를 뽐낼 수 있는 청바지를 입을 때 크게 부각된다. 이는 옷 라인을 망치는 것은 물론 자신의 사이즈보다 높은 치수를 입어야 할 정도로 영향을 준다.이렇듯 군살은 ...

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같은 몸무게인데 다른 몸매 이유…지방의 비율과 위치 차이
김준수 기자 2021.10.29
[메디컬투데이=김준수 기자] 같은 체중이어도 더 뚱뚱해 보이는 경우가 있다. 이유가 뭘까. 우리 몸에 지방과 근육의 구성 비율에 따라 체형이 달라 보이는 것이다. 몸에 지방이 더 많은 경우 같은 몸무게라도 뚱뚱해 보인다. 또한 특정부 ...

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한방 다이어트 맞춤식 처방이 중요
고동현 기자 2021.10.28
[메디컬투데이=고동현 기자] 겨울의 초입인 지금, 올해 초에 했던 다짐을 다시 돌아보게 되는 시기이다. 많은 목표를 세웠고 그러한 목표 중 다이어트는 단골로 등장한다. 성공한 이들도 있고 실패한 이들도 있고 혹은 성공했음에도 만족하지 ...

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맞춤 처방으로 체중 감량 돕는 한방 다이어트란?
김준수 기자 2021.10.28
[메디컬투데이=김준수 기자] 코로나19의 확산 방지를 위한 사회적 거리두기가 장기간 이어지면서 현저히 낮아진 활동량으로 체중이 증가한 ‘확찐자’들이 계속해서 늘어가고 있다. 이에 몸매 관리 및 체중 감량에 대한 관심도 자연스럽게 높아 ...