[mdtoday=조성우 기자] 본격적인 새학기가 시작되며 겨울방학 내내 찐 살 때문에 고민하는 이들이 늘고 있다. 특히 갑자기 찐 살은 빠른 시일내에 빼지 않을 경우, 완전히 지방으로 자리 잡게 되어 실제로 체중이 증가하게 될 수 있다.

이처럼 새학기가 되면 '단기간 다이어트' 혹은 빠른 효과를 낼 수 있는, 가성비 높은 다이어트에 대한 관심이 높아진다. 그러나 한편으로는 식단이나 운동 역시 무리한 방법을 진행하게 되는 경우가 많아, 요요현상이나 거식증과 같은 부작용으로 이어지는 경우도 많다.
 

그렇다면 안전하고 건강하게 단기간 다이어트를 하기 위해선 어떤 방법이 필요할까?

▲ 도건기 원장 (사진=플랜에스의원 제공)

우선 단기간에 감량을 할 때 목표치를 정확히 정하고 그 이후에도 지속적으로 유지할 수 있도록 관리해야 한다. 특히 식단 관리를 할 때 목표체중에 도달한 이후, 이전처럼 식단을 한다면 결국 요요현상이 생길 수밖에 없다.

두 번째는 다이어트의 올바른 계획을 세우기 위해 다이어트 시술을 중점적으로 하는 의료기관 혹은 의료진의 도움을 받는 것이 좋다. 다이어트약을 복용하는 경우, 인터넷에서 잘못된 정보를 공유하여 부작용을 겪게 되는 사례가 많기 때문에 지인이나 친구의 도움을 받기 보다는, 정확한 의학적 지식이 있는 의료진의 도움을 받는 것이 좋다.

세 번째로 필요에 따라 다이어트약, 혹은 시술의 도움을 함께 받는 것이 좋다. 다이어트약의 경우 본인의 기전, 라이프스타일을 정확하게 파악하여 그에 맞는 맞춤약을 처방 받아야 한다. 예를 들어 회식이 잦은 직업군이라면 식욕억제를 하고 지방을 분해할 수 있는 약물이 필요할 수 있다.

또 다이어트 이후 여전히 군살이 남아 있다거나, 셀룰라이트 등이 심하다면 지방분해주사(뺏주사)의 도움을 받아 체형을 슬림하게 만들 수 있다.

플랜에스의원 도건기 대표원장은 "단기간 빠르게 다이어트를 하려고 하다 보면 잘못된 방법으로 하여 심각한 부작용을 겪게 되는 경우가 많다"며 "빠른 결과도 중요하지만 보다 안전하고 건강하게 하기 위해선 다이어트약과 시술에 대한 경험이 풍부한 의료진의 도움을 받는 것이 좋다"고 조언했다.

 

메디컬투데이 조성우 (ostin0284@mdtoday.co.kr)

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