FOOD

Search: 4,724건

thumbimg

여름철 수험생 건강관리, 비타민과 유산균으로
김준수 2021.08.04
여름방학과 더불어 무더운 폭염으로 수험생들의 건강관리가 이슈가 되고 있다. 입시를 준비하는 수험생들은 학습 못지않게 건강관리도 철저하게 지켜야하는 만큼 여름방학은 매우 중요한 시기로 건강관리를 위해 고가의 보약을 먹기보다는 평 ...

thumbimg

바나나가 노인 수면 장애 개선 돕는다
이대현 2021.08.03
바나나 섭취가 노인의 수면 장애 개선을 돕는다는 연구결과가 나왔다. 바나나에 풍부한 멜라토닌과 트립토판이 몸의 긴장을 완화하고 체온을 높여 수면의 질을 개선한다는 것이다. 3일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 인 ...

thumbimg

잠을 자도 피곤하다면…마그네슘B 부족 의심
고동현 2021.08.02
잠 잘 오는 법과 같은 검색어가 자주 보이는 요즘같이 피로감이 높은 사회에서는 마그네슘과 비타민B의 결핍이 되기 쉽다. 마그네슘과 비타민B는 식품을 통해서 섭취가 되긴 하지만 스트레스를 받거나 만성피로에 시달리게 됐을 경우에 고갈되기 ...

thumbimg

국내 시판 건조 수산가공식품, 방사능 물질 미검출
남연희 2021.08.02
국내 시판 중인 건조 수산가공식품에선 방사성 세슘 등 방사성 물질이 미검출됐다는 연구 결과가 나왔다. 건조 수산가공식품의 중금속 오염량도 매우 낮아서 섭취하기에 안전한 수준이었다. 경기도 보건환경연구원 농수산물안전성검사팀이 20 ...

thumbimg

글루텐 프리 식단, 생리통 완화 가능?
김영재 2021.08.01
글루텐을 먹지 않는 식습관이 생리통을 완화시킬 수 있다는 주장이 나왔다. 여성의 80%는 월경 중에 생리통을 경험하며 20% 이상은 일상 생활에 지장이 있을 정도의 통증을 경험했다. 태아는 자궁의 벽에 부착된 태반을 통해 ...

thumbimg

밝은색 채소, 치매 예방에 도움
김영재 2021.07.30
밝은색 과일 및 야채가 인지 기능 저하의 위험을 감소시켰다는 연구 결과가 나왔다. 딸기, 블루베리, 오렌지, 고추와 같은 밝을 색 과일 및 채소는 플라보노이드라는 물질을 풍부하게 함유하고 있다. 플라보노이드는 강력한 항산화 효과 ...

thumbimg

젊을 때부터 칼슘 적정량 꾸준히 섭취해야
김준수 2021.07.27
사람은 나이를 먹을수록 몸이 전반적으로 약해진다. 특히 여성의 경우 완경기를 맞이하면서 에스트로겐이 감소돼 뼈 형성보다 분해가 활발해진다. 이에 따라 골밀도가 낮아지게 되며 뼈가 쉽게 부러지거나 약해진다. 이를 방지하기 위해서는 젊을 ...

thumbimg

아침 단백질 섭취가 효율적 근육 성장 도와
한지혁 2021.07.27
아침에 단백질을 섭취하는 것이 가장 효율적으로 근육을 성장시키는 방법이라는 연구가 발표됐다. 단백질을 섭취하는 시간과 근성장 간 관계에 관한 와세다 대학 연구진의 연구가 학술지 ‘셀 리포트(Cell Reports)’에 실렸다. ...

thumbimg

노안 영양제, ‘아이엔드 원료’ 확인 강조되는 이유
고동현 2021.07.23
최근 전자기기의 과도한 사용 등을 이유로 젊은층에 속하는 30~40대의 노안 환자가 속출하고 있다. 한 국내 통계는 전체 노안 환자 중 30~40대가 무려 44%를 차지했다는 결과를 발표하기도 했다. 이에 눈을 혹사당하고 있는 현대인 ...

thumbimg

마그네슘 종류 알아보고 섭취해야 하는 이유
김준수 2021.07.22
마그네슘 종류는 아주 다양하다. 뇌까지 전달을 해준다는 트레온산 마그네슘, 생체 이용률이 좋다는 킬레이트 마그네슘, 글루콘산 마그네슘, 그리고 일반적으로 가장 많이 쓰이는 산화 마그네슘이 있다. 요즘과 같이 스트레스가 ...

thumbimg

임신 준비한다면 엽산 섭취 중요한 이유
고동현 2021.07.20
임신을 준비한다면 태아의 건강을 위해 영양에 신경 써야 한다. 특히 임신을 하게 되면 태아에게 공급할 혈액량이 45%가량 늘어나는데 혈액을 만들 때 필요한 단백질, 철분, 엽산과 같은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 바람직하다. ...

thumbimg

망고스틴 추출물 효능과 망고셀렉트의 관절 건강 효과
김준수 2021.07.20
‘과일의 여왕’으로 불리는 망고스틴은 동남아에서 주로 생산되는 과일이지만, 해외여행을 다녀온 사람이 늘어나고, 마트에서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있어서 우리나라 사람들에게도 그리 낯설지만은 않은 과일이다. 짙은 보라색의 단단하고 두꺼 ...

thumbimg

김치 등 발효식품, 장내 미생물 다양성 증가시켜
김영재 2021.07.20
발효 식품이 장내 미생물의 다양성을 증가시켰다는 연구 결과가 나왔다. 마이크로바이옴(microbiome)은 인간의 몸 속에 공생하고 있는 미생물들을 말하며 이중 장내 마이크로바이옴은 매우 다양하다. 지난 10년간 장내 미생물과 ...

thumbimg

초가공식품, 염증성 장 질환 발생 위험 높여
한지혁 2021.07.20
가공식품이 염증성 장 질환 발생률을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 연구진에 의해 진행된 염증성 장 질환(IBD) 관련 연구가 ‘영국의학저널(British Medical Journal)’에 게재됐다. IBD는 ...

thumbimg

건강한 다이어트를 위한 기능성 원료 ‘와일드망고’
김준수 2021.07.19
코로나19의 장기화와 여름철 무더운 날씨로 인해 외부 활동이 줄어들면서 체중 관리에 어려움을 겪는 이들이 많다. 체지방이 과하게 쌓이고 체중이 증가하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어 본인에게 맞는 다이어트 방법으로 적정 체중을 ...

thumbimg

건강관리에 중요한 면역력, 영양제 구입할 때 확인사항은?
고동현 2021.07.16
신종 코로나 바이러스로 인해 건강에 대한 중요성이 커지면서 많은 사람들이 건강관리에 힘쓰고 있다. 건강관리를 위해 식습관을 개선하며 운동을 하고 영양제를 챙겨 먹는 등 다양한 방식을 사용하고 있는데, 건강에 있어 가장 중요한 것은 면 ...

thumbimg

유산균 고르는 법…미리 알아두어야 할 사항은
고동현 2021.07.16
유산균을 비타민C처럼 꾸준하게 챙겨먹는 이들이 적지 않다. 성인은 물론 영유아와 어린이용으로도 제품이 출시될 만큼 현대인들에게는 필수적인 제품이 됐다. 이러한 인기에 힘입어 꾸준하게 새로운 제품이 출시되고 있지만 아무 제품이나 ...

thumbimg

무더운 여름 흔한 여성 방광염 증상 예방하는 방법
김준수 2021.07.16
무더운 여름이 찾아오면 기온과 습도가 모두 상승해 조금만 움직여도 덥고 땀이 나며 심리적으로 예민한 상태가 된다. 또한 기력이 떨어지고 면역력 저하는 물론 세균 감염에 취약해질 수 있어 건강 관리에 주의해야 한다. 특히 여성이라 ...

thumbimg

항산화에 좋은 올리브오일 잘 고르는 방법 아시나요?
김준수 2021.07.15
건강을 위해 올리브유를 챙겨먹는 사람들이 많다. 올리브오일은 단일 불포화 지방산인 ‘올레산’이 풍부해 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈액순환을 도와 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 만들어 준다. 또한 올리브오일에는 대표적인 항산화 물 ...

thumbimg

골다공증 예방하는 칼슘 영양제, 마그네슘·비타민D 같이 챙겨야
고동현 2021.07.15
나이가 들면 노화로 인해 각종 질환에 노출될 가능성이 높아진다. 폐경기 여성이라면 특히 골다공증에 주의할 필요가 있다. 국민건강보험공단이 발표한 질병 통계 자료를 보면 지난해 골다공증으로 진료를 받은 전체 환자 108만명 가운데 60 ...