FOOD

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중년 남성을 위한 쏘팔메토 영양제 구입 전 알아야 할 3가지
김준수 2021.06.10
중년 남성들의 경우 소변을 지나치게 자주 보는 빈뇨, 소변이 끊어지는 단절뇨, 수면 중 화장실을 들락날락하는 야뇨증 등의 배뇨 장애를 겪기 쉽다. 원인은 나이가 들수록 전립선 조직의 성장에 관여하는 디하이드로테스토스테론(DHT) 수치 ...

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면역 관리 돕는 ‘초유’ 착유 시간에 따라 영양성분 달라
고동현 2021.06.10
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 여파로 면역 강화가 건강관리의 척도가 됐다. 이에 따라 면역력을 높이는데 도움을 주는 건강식품에 대한 수요가 급증하고 있다. 최근 건강식품 업계에서 주목하는 식품은 단연 초유다. 분만 후 ...

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‘항산화 영양제’ 코엔자임Q10·프로폴리스 구매할 때 고려할 점은?
김준수 2021.06.10
코로나19 여파로 인해 면역력과 항산화 등에 주목하며 건강관리의 중요성이 대두되고 있다. 최근 부모님을 자주 찾아뵙지 못하는 세대들이 부모님 선물로 건강기능식품을 찾고 있는 추세다. 영양제를 고를 때는 연령을 고려해 필요한 영양성분을 ...

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두뇌에 좋은 포스파티딜세린 영양제 구입 주의점은?
고동현 2021.06.09
포스파티딜세린(PS)은 기억력 증진, 치매 예방 등의 효과가 과학적으로 규명돼 해외에서 건강기능식품 형태로 많이 섭취하고 있는 성분이다. 국내 인지도는 아직 미미한 편이나 두뇌에 좋은 영양제로 알려지면서 점차 주목을 받고 있다. ...

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피부 건강에 좋은 대마씨…대마종자유 잘 고르려면?
김준수 2021.06.09
춘천, 안동 등에서 대마(햄프) 산업 육성이 본격화 되면서 대마씨의 효능이 주목 받고 있다. 대마씨는 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있는데, 우리 몸에서 생성되지 않는 필수 아미노산, 불포화지방산 등이 풍부해 다양한 효능을 발휘할 ...

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여름 피부 관리, 이너뷰티 적절하게 활용하세요
김준수 2021.06.09
지구 온난화가 가속화되면서 우리나라에도 많은 기후 변화가 나타났다. 봄과 가을이 짧아진 만큼 여름과 겨울이 길어졌으며, 특히 여름철 이상 고온 현상이 장기간 지속되고 있다. 올해도 예외 없이 여름이 일찍 찾아오면서 기상청에서도 역대급 ...
“콩 ‘이소플라본’, 남성 호르몬에 영향 주지 않아”
남연희 2021.06.09
콩은 식물성 단백질이 풍부한 식품으로 항산화 효과, 심혈관질환 예방, 갱년기 증상 예방, 항암 효과가 있다고 알려졌으며 바이러스의 감염 및 증식을 억제하는 제니스테인이 풍부하고 면역력 향상에 좋다고 알려진 대두사포닌을 함유하고 있다. 일각에서는 콩에 든 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 남성의 생식 기능을 저하시킬 ...

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항암식단, 암 환자에게 필수
김준수 2021.06.08
건강보험심사평가원의 최근 5년간 5대 암 진료 환자 현황 자료에 따르면 5대 암(위암·간암·유방암·자궁경부암·대장암)으로 진료 받은 환자가 20%나 증가했으며, 진료 환자 중 20대의 증가율이 44.5%로 가장 높았다. 이처럼 ...

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갱년기 증상, 유산균 YT1으로 관리
김준수 2021.06.08
누구나 나이가 들면서 여러 가지 변화를 겪게 된다. 그 중 대표적인 것이 갱년기 증상인데, 갱년기가 찾아오면 체내 호르몬이 급격히 변해 다양한 신체적, 정서적 변화가 발생한다. 갱년기는 성별 관계없이 찾아오는 시기이나 여성이 조금 더 ...
탄산ㆍ과일주스 등 설탕 함유 음료 주 3회 이상 마시는 男, 심혈관질환 위험 10%↑
남연희 2021.06.08
탄산음료ㆍ과일 주스 등 설탕이 든 음료를 주(週) 3회 이상 마시는 남성은 주 2회 이하 마시는 남성보다 10년간 심혈관 질환(CVD)에 걸릴 위험이 10% 이상 높아지는 것으로 밝혀졌다. 이는 고려대 구로병원 가정의학과 손정식 교수팀이 2014~2016년 국민건강영양조사에 참여한 성인 남성(30~64세) 3,70 ...

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에어컨 등 냉방기에 비염 환자들 비상…코 면역 유산균 제품 선택 팁
김준수 2021.06.07
날씨가 점점 더워지면서 여러 사람들이 생활하는 공간에서 냉방기를 많이 사용하기 시작한 가운데 재채기, 콧물, 코막힘, 후각장애 등 각종 알레르기 증상에 비염 환자들의 괴로움도 커지고 있다. 보통 비염은 계절성이 강한 편이다. ...

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바이러스 침입 막는 점막면역…면역장벽 높이는 유산균 B240 주목
김준수 2021.06.04
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 전 세계적인 대유행으로 바이러스, 세균 등 병원체로부터 우리 몸을 지키는 면역력에 대한 관심이 높아지고 있다. 우리 몸은 감염이나 질병으로부터 신체를 보호하기 위해 다양한 면역체계를 갖추고 있 ...

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중성지방 관리에 좋은 식물성 RTG오메가3…제품 잘 고르는 팁
고동현 2021.06.04
체내 중성지방이 쌓이는 것을 방지하려면 평소 오메가3를 챙기는 것이 좋다. 오메가3는 중성지방이 간에서 합성되는 것을 억제시킨다. 특히 같은 오메가3라도 EE 오메가3보다 RTG 오메가3를 섭취하면 중성지방 관리에 더욱 높은 효과를 ...

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젊은 노안 막아주는 루테인 지아잔틴 영양제 선택 TIP
김준수 2021.06.04
노안은 노화에 따른 자연스러운 현상이다. 나이가 들면 수정체 탄력이 떨어지고 모양체 근력이 약해져 초점을 맞추는 일이 어려워진다. 일반적으로 노안은 40대 후반부터 나타나는 것으로 알려져 있는데, 최근에는 노안 발병이 빨라지고 있다. ...
커피의 효과…“비알코올성 지방간ㆍ간염 발생 위험 ↓”
남연희 2021.06.04
비(非)알코올성 지방간과 간염 발생 위험을 낮추는 커피의 효과가 미국에서 집중 소개됐다. 미국 클리블랜드 클리닉의 정보지인 ‘헬스 에센셜스’(Health Essentials)는 ‘커피가 간에 좋나?’(Is Coffee Good for Your Liver?)란 제목의 5월 6일자 기사에서 “커피가 간에 좋다는 의학적 ...

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매일 더부룩하고 신물까지…역류성식도염에 좋은 음식 필요
고동현 2021.06.03
소화기관에 문제가 발생하면 식사 자체도 힘들어지며 식사 후 음식물을 자연스럽게 내려 보내는 것도 힘들어진다. 그래서 평소 소화 기능이 정상화되도록 신경 써야 하는데, 식사 후 자꾸 더부룩하거나 신물과 신트름이 올라오고 있다면 역류성식 ...

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임산부 비타민, 화학성분 없는지 따져봐야 하는 이유
김준수 2021.06.03
임신을 했을 때 산모가 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 태아의 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 실제로 임신 중 엽산이 부족하면 무뇌증이나 척추 분리증 같은 선천성 기형을 초래할 수 있는 것으로 알려져 있다. 또한 체내 비타민D가 부족 ...

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피부 탄력에 추천하는 콜라겐 영양제 잘 먹는 방법은?
김준수 2021.06.03
많은 여성들의 피부 고민 1순위는 탄력이다. 실제로 한 제약회사에서 20~50대 여성 108명을 대상으로 피부 관리에 있어 가장 고민되는 부분을 조사한 결과, 피부 탄력 저하 및 주름 관리(50.9%)가 가장 높은 응답률을 보였다. ...

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위염 막아주는 양배추 효능…양배추즙 먹을 땐 ‘이것’ 주의
고동현 2021.06.03
스트레스를 받으면 매운 음식을 찾는 사람들이 있다. 매운 음식을 먹으면 뇌가 매운맛을 통증으로 인식해 엔도르핀을 분비하는데, 체내 엔도르핀 수치가 증가하면 기분이 좋아지고 행복감을 느끼게 된다. 매운 음식을 먹고 스트레스가 풀리는 느 ...

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녹용은 살찌는 한약이다?…녹용에 관한 오해와 진실
김준수 2021.06.03
기온이 본격적으로 상승하면서 옷차림이 점점 얇아지고 있다. 이런 시기일수록 다이어트에 대한 관심 역시 자연스럽게 높아지게 된다. 그러나, 체중 감량을 위해 무리하게 굶거나 불균형한 영양 상태를 유지하는 경우 요요 현상은 물론 건강상의 ...