DIET

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추운 날씨 늘어나는 식욕, 한방 다이어트로 체중 감량
고동현 기자 2021.10.22
[메디컬투데이=고동현 기자] 최근 날씨가 추워지면서 갑작스럽게 식사량이 증가하게 되면서 여름철 열심히 감량했던 체중도 원래대로 돌아오는 낭패를 볼 수 있다. 특히 거리 두기로 인해 외출량이 줄어들어 혼술이 늘어난 것 또한 체중 증가를 ...

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백신 접종 전후 무리한 운동은 오히려 항체 형성에 약영향 미칠 수 있어
고동현 2021.10.22
[메디컬투데이=고동현 기자] 코로나19 감염을 막기 위해 백신 접종을 고려하는 사람이 많지만, 백신 접종 전후 컨디션 난조가 뒤따를 우려가 있다는 말에 걱정하는 사람도 있다.특히 다이어트를 위해 식단관리나 운동을 하고 있는 사람도 어 ...

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한방 다이어트, 맞춤 처방에 따른 체계적인 관리 중요해
김준수 기자 2021.10.22
[메디컬투데이=김준수 기자] 비만은 현대인에겐 숙명과도 같다. 이런 가운데 코로나로 인해 실내생활이 증가하고 더군다나 최근 급격하게 날씨까지 추워지면서 다이어트에 비상이 걸렸다.겨울철 기온이 낮아지면 체온유지를 위한 대사 작용이 활발 ...

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갱년기 여성 위한 건강한 다이어트 방법
김준수 기자 2021.10.19
[메디컬투데이=김준수 기자] 중년 여성들에게 제2의 사춘기라고도 불리는 여성 갱년기 증상은 보통 45~55세경에 나타난다. 갱년기 증상은 일반적으로 안면홍조, 우울감, 발한 등을 떠올리지만 이 때 체중 증가 현상도 나타나며 많은 중년 ...

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한방 다이어트, 체질 개선 치료가 우선돼야
김준수 기자 2021.10.15
[메디컬투데이=김준수 기자] 많은 현대인들이 살이 찌는 습관으로 인해 쉽게 살찌는 체질로 변하고 있다. 살이 찌도록 하는 습관은 다양하다. 물을 많이 마시지 않는 대신 음료를 자주 마시고, 밥, 빵, 면 등 탄수화물을 과도하게 섭취하 ...

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다이어트 한약, 체질에 따라 체계적으로
고동현 기자 2021.10.12
[메디컬투데이=고동현 기자] 사회적 거리두기가 계속되면서 실내에서 생활하는 시간이 많아졌다. 자연스럽게 운동량이 줄어듦에 따라 급작스럽게 불어난 체중으로 고민하는 이들이 많아지고 있다. 그렇다 보니 몸매 관리 및 다이어트에 대한 관심 ...

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식욕이 늘어나는 가을철, 무리한 다이어트는 오히려 ‘독’
고동현 기자 2021.10.12
[메디컬투데이=고동현 기자] 아침저녁으로 선선한 바람이 부는 완연한 가을로 접어들었다. 하지만 말도 살찌운다는 천고마비의 가을철을 맞아 왕성하게 살아나는 입맛으로 다이어터들의 경계 대상의 시즌이기도 하다.이는 기온이 낮아지면 우리 몸 ...

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하체비만 탈출하고 싶다면? “소금 관리 하세요”
김준수 기자 2021.10.12
[메디컬투데이=김준수 기자] 흔히 다이어트의 ‘적’이라고 하면 고칼로리 음식, 지방, 당분 등을 떠올린다. 반면 소금, 즉 나트륨 성분이 체중 관리에 미치는 악영향은 간과할 때가 많다. 특히 하체비만의 경우 나트륨 과다 섭취로 인한 ...

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고강도 인터벌 트레이닝 효과 씨엠슬림 원리는?
고동현 기자 2021.10.08
[메디컬투데이=고동현 기자] 사회적 거리두기와 장기간의 실내 생활이 유지됨에 따라 재택근무의 증가와 같은 사회현상으로 인해 불규칙한 생활이 이어져 체중이 늘고 바디라인이 망가져 고민인 사람들이 많다. 이러한 코로나의 장기화 상황에서 ...

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제2형 당뇨병, 체중보다 내장 지방이 더 중요
김영재 2021.10.03
제2형 당뇨병이 내장 지방과 유의미한 상관관계가 있는 것으로 나타났다. 제2형 당뇨병은 가장 흔한 종류의 당뇨병으로 인슐린 저항성에 의해 발생하는 질병이다. 인슐린 저항성으로 인해 인슐린이 효과적으로 기능하지 못할 경우, 세포로 ...

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한방 다이어트, 맞춤형 한약과 체계적인 관리 필요
김준수 2021.10.01
코로나19 사태가 장기화 되면서 집안에서 생활하는 시간이 길어지고 있다. 문제는 그만큼 활동 반경이 줄어들면서 운동 부족이나 오랫동안 앉아있는 시간이 길어져 하체 비만 혹은 전체적으로 체중이 늘어 다이어트를 계획하는 이들이 많아지고 ...

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한방 다이어트, 개인별 체질과 건강 상태 종합적으로 고려해야
고동현 2021.09.30
천고마비의 계절 가을이 시작됐다. 더웠던 여름 동안 떨어진 입맛이 다시 되돌아오는 계절인 가을철, 갑작스럽게 식사량이 늘어나면서 여름 동안 열심히 감량했던 체중이 원래대로 돌아오거나 오히려 체중이 증가가 나타날 수 있다. 명절 ...

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다이어트 한약, 개인별 맞춤 처방과 사후관리 중요
고동현 2021.09.29
가을은 ‘천고마비(天高馬肥)’의 계절이라 불린다. 이는 하늘은 높고 말은 살찐다는 말인데, 실제 무더위로 사라졌던 식욕이 증가하면서 체중도 자연스럽게 증가해 고민하는 사람들도 많다. 특히 추석 연휴기간 동안 제철을 맞은 영양가 ...

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다이어트 성공, 체중계 못잖게 ‘눈바디’ 도움되네
고동현 2021.09.28
고된 다이어트 중 ‘눈바디’는 의외로 체중관리를 지속할 수 있는 원동력이 된다. 이는 ‘눈’과 체성분 분석기 브랜드를 합친 신조어다. 거울을 통해 몸을 확인하는 것을 의미한다. 눈바디가 다이어트에 긍정적인 것은 숫자가 없어도 스 ...

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다이어트 한약을 활용하는 올바른 방법
고동현 2021.09.24
명절을 준비하면서 혹은 명절이 지난 후에 불어난 체중을 해결하려는 움직임이 벌써부터 눈에 띄고 있다. 또한 예쁜 옷을 한껏 입을 수 있는 가을철이 오면서 체중을 감량하려는 이들이 역시 늘어나고 있다. 남성들도 크게 근육을 키우기 보다 ...

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한방 다이어트, 면역력 강화 및 건강에 중점 둬야
김준수 2021.09.23
바야흐로 천고마비의 계절이다. 선선해진 날씨에 식욕은 왕성해지고 야외 활동은 늘어나면서 살이 찌기 쉬운 시기이다. 이에 다이어트, 몸매 관리 등에 관심을 갖는 이들이 늘고 있다. 그중 빨리 살을 빼겠다는 생각에 무리하게 굶는 다 ...

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체중 감량 돕는 한방 다이어트 원리와 주의사항
김준수 2021.09.23
다이어트를 하는 이들에게 추석은 또 하나의 걱정거리이다. 명절에 먹는 음식은 평소에 먹는 음식보다 훨씬 기름지고 칼로리가 높은 편이라, 그만큼 몸무게도 쉽게 늘어나기 때문이다. 이렇다 보니 추석 연휴 이후에는 늘어난 체중을 감량하기 ...

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장내 미생물, 체중 감량의 열쇠
박세용 2021.09.22
장내 미생물의 조성비를 통해 향후 비만의 발병 위험을 예측할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 시애틀의 시스템 바이올로지 연구소 연구팀이 ‘mSystems’ 저널에 발표한 바에 따르면 체중감량 프로그램에 참여한 105명의 성인 ...

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다이어트, 음식의 양보다 질이 더 중요
김영재 2021.09.18
얼마나 먹느냐가 아닌, 무엇을 먹느냐가 비만에 걸릴 위험을 결정한다는 연구 결과가 나왔다. 비만의 원인을 규명하기 위해 진행된 연구 결과가 ‘미국 임상영양학회지(American Journal of Clinical Nutritio ...

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다이어트 한약 선택할 때 체크포인트는?
고동현 2021.09.17
어느덧 여름이 지나고 선선한 바람이 부는 가을에 접어들었다. 흔히 가을을 하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비의 계절이라 한다. 식욕이 왕성해지기 때문에 방심하다 가는 체중이 눈덩이처럼 불어날 수 있다. 실제 다양한 제철 음식과 ...