노인들 나이들 수록 좋은 질의 식사해야 허약해지는 것 예방
낮은 질의 식사를 하는 고령자들이 허약해질 위험이 높아질 수 있는 것으로 나타났다. 26일 네덜란드 암스테르담 자유대학(Vrije Universiteit Amsterdam) 연구팀이 '미노인학회저널'에 밝힌 70-81세 연령의 총 2154명의 노인들을 대상으로 한 연구결과 좋지 않은 질의 식사를 하는 사람들이 양질의 식사를 하는 ..
중년기 이후 컴퓨터 사용 향후 인지기능 저하 위험 ↓
컴퓨터를 사용하고 게임을 하며 사교적 활동을 하는 것이 경미한 인지장애 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 21일 메이요클리닉 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 70대 후반의 2000명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 컴퓨터를 사용하고 게임을 하고 공예 활동을 하며 사교적 활동을 하는 것이 경도 인지장애 발병 위험을 낮추는 것..
노인들 이동능력 저하 비타민K 결핍 때문?
비타민K가 저하된 고령자들이 이동능력 장애 발생 위험이 더 높을 수 있는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 비타민K가 심혈관질환과 골관절염을 포함한 이동능력 장애 위험을 높일 수 있는 장기적 질환과 연관된 것으로 나타난 바 있지만 비타민K와 이동능력 장애간 직접적 연관성을 규명한 연구는 없었던 가운데 17일 발표된 연구결과 고령..
할머니들 매일 5000보만 걸어도 사망 위험 크게 낮아져
매일 4300보 가량 걸음을 걷는 고령 여성들이 2700보 가량 걷는 여성들 보다 사망 위험이 41% 더 낮은 것으로 나타났다. 30일 하버드 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 70대 초반의 1만7000명 가량의 여성을 대상으로 진행한 연구결과 이 같이 나타났다. 참여 여성들은 평균적으로 2.5 마일 거리를 걷는 정도인 하루 5..
가벼운 신체활동 매일 1시간 더 하면 뇌 1.1년 덜 늙는다
가벼운 신체활동도 뇌를 젊게 유지하는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 19일 보스톤대학 연구팀이 '미의학협회저널 Network Open'지에 밝힌 2354명의 중년 성인을 대상으로 한 새로운 연구결과에 의하면 가벼운 신체활동이 뇌 노화 증후를 없애는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 인체 뇌는 60세 경에는 연간..
'전기적 뇌 자극 치료' 고령자들 기억력 강화 돕는다
전기적 뇌 자극이 고령자들에서 기억력 강화를 도울 수 있는 것으로 나타났다. 10일 독일 뮌헨 공대(Technische Universitaet Muenchen) 연구팀이 'Nature Neuros..
무릎 골관절염 앓는 고령자들 주 당 1시간씩만 걸으세요
주당 한 시간의 짧은 걷기 운동도 골관절염을 앓는 사람들에서 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 2일 노스웨스턴대학 연구팀이 '미예방의학저널'에 밝힌 1500명 이상을 대상으로 한 연구결과에 의하면 주 당 한 시간 가량의 짧은 걷기 운동을 하는 것 만으로도 골관절염을 앓는 고령자들이 건강을 유지하고 이동능을 잘 보전하며 신체적으..
노인 10명 중 1명, 돈 없어 식품안정성 위험 노출
노인 10명 중 1명 이상은 비용 문제로 필요한 식품을 제때 사서 먹지 못하는 등 식품안정성을 확보하지 못한 상태로 밝혀졌다. 유엔 식량농업기구(FAO)는 식품에 대한 접근성 뿐만 아니라 식품에 대한 유용성, 식품에 대한 이용성 중 하나라도 결여되면 식품안정성을 확보하지 못한 상태로 본다. 서울대 식품영양학과 연구팀이 2013~201..
50세 이상 하루 3시간 반 이상 TV 보면 기억력 뚝뚝 저하
하루 3시간 반 이상 TV를 보는 것이 성인들에서 기억력을 감퇴시킬 수 있는 것으로 나타났다. 3일 컬리지런던대 연구팀이 'Scientific Reports'지에 밝힌 50세 이상의 3500명 성인들을 대상으로 한 연구결과 TV를 적게 보는 성인들에 비해 장시간 보는 사람들에서 언어 기억능력 저하가 2배 심한 것으로 나타났다. ..
노령층의 활발한 신체 활동ㆍ비타민 보충, 근감소증 위험 반감 비결
노인이 신체 활동을 활발하게 하고 비타민 C 등 일부 비타민을 보충하면 근감소증이나 근감소성 비만 위험을 반감시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 근감소증은 노인 3명 중 1 명 이상, 근감소성 비만은 5명 중 1명 이상이었다. 영남대 식품영양학과 서정숙 교수팀이 2008∼2011년 국민건강영양조사에 참여한 65세 이상 노인 3367명을..
노인들 뼈·근육 안 줄고 체중 줄일 수 있는 최선의 식사법은?
단백질 함량이 많고 칼로리 함량은 적은 식사가 비만인 고령자에서 근육량은 유지하고 골밀도는 개선하면서 체중이 더 많이 줄게 하는 것으로 나타났다. 고령자들은 종종 체중을 줄이는 것에 집중할 시 골밀도와 근육량이 줄어들게 되 이로 인해 이동능이 저하되고 사고 위험이 높아질 수도 있다. 그러나 26일 웨이크포레스트대학 연구팀이 '..
뇌 늙어가는 것 막는 화학물질 발견
노화에 따른 정신기능 저하를 막을 수 있는 약물이 개발될 수도 있다는 희망이 생기고 있다. 16일 캘리포니아대학 연구팀이 미과학진흥회(American Association for the Advancement of Science) 2019 컨퍼런스에 밝힌 쥐를 대상으로 한 매우 조기 단계 연구결과에 의하면 노화되고 있는 뇌가 적어도 쥐에서는 재생될 수 ..
노인들 낙상 예방하려면 규칙적 운동해야
규칙적으로 운동을 하는 고령자들이 운동을 잘 하지 않는 고령자들 보다 낙상을 입을 가능성이 더 낮은것으로 나타났다. 7일 시드니대학 연구팀이 'Cochrane Library'지에 밝힌 65세 이상 2만3000명 이상을 대상으로 한 총 108종의 임상시험 결과를 분석한 결과에 의하면 특히 균형감과 안정감과 조화능을 개선하는 기능 훈..
'교육' 많이 받은 사람 인지능 저하 속도 느리다?
교육을 많이 받는 것이 전반적인 뇌기능을 강화할 순 있지만 고령자에서 인지능 저하속도를 늦추지는 못하는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 교육을 많이 받는 것이 인지 용량을 높이는 것과 연관이 있고 나이가 들면서 생기는 인지능의 현저한 변화 발병을 늦추거나 최소한 중화시킬 수 있는 것으로 나타난 바 있지만 7일 러쉬대학 연구팀이..
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