춥다고 실내에서만 웅크리고 계십니까?
밖에서 뛰어놀기보다 열심히 공부만 하는 학생들과 폐경 이후의 골다공증 때문에 고생하는 주부들 등 최근 햇빛을 보지 못해 생기는 비타민D결핍증을 호소하는 환자들이 늘어나고 있다. 비타민D 결핍증은 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬인 비타민 D가 부족해 성장 장애 또는 뼈의 변형이 생기는 질환이다. 이는 칼슘과 인의 대사를 좌..
뚱뚱한 사람 건강해도 '심장위험' 여전히 높아
뚱뚱한 것 빼고는 비만인 사람들도 여전히 심장장애 발병 위험이 높은 것으로 나타났다. 3일 토론토 마운트시나이병원 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 6만1000명 이상을 대상으로 한 과거 연구결과를 분석한 새로운 연구결과에 의하면 고혈압이나 당뇨가 없는 비만인 사람들도 건강한 정상 체중인 사람들 보다 심장마비와 뇌졸중 발병 위험이 더..
겨울철 감기·뇌졸중 예방에는 ‘유자가 최고’
유자는 수은주가 떨어지면 걸리기 쉬운 감기, 뇌졸중 예방에 도움을 주는 과실이다. 감기 예방에 기여하는 것은 비타민 C가 100g당 105mg(사과의 25배)이나 들어 있기 때문이다. 한국건강관리협회 가정의학전문의 김경민 과장을 통해 환경성 질환에 대해 알아본다. 항산화 비타민인 비타민 C는 혈관에 쌓인 유해산소를 없애 동맥경화, 혈관 노화도 억..
과도한 난방에 머리가 지끈지끈
여름철 과도한 에어컨 때문에 냉방병이 있다면 겨울에는 ‘난방병’이 있다. 이는 직장인 20%가 경험할 정도로 보편화된 증상이다. 만일 히터 등 난방으로 인해 눈과 코, 피부가 건조해지고 따끔거리는 등의 증상이 나타난다면 '난방병'을 의심해봐야 할 것이다. 겨울이면 실내를 따뜻하게 하기 위해 난방 기구를 가동하는데 날이 추울수록 난..
노인 3명 중 1명은 ‘삼킴장애’ 겪는다
우리나라 노인 3명당 1명꼴로 삼킴장애를 겪고 있다는 연구결과가 발표됐다. 분당서울대병원 재활의학과 백남종 교수팀은 우리나라 65세 이상 노인 415명 대상으로 ‘표준화 삼킴 평가 검사’ 및 설문조사를 시행한 결과 3명 당 1명 꼴(33.7%)로 삼킴 장애 겪는 것으로 나타났다고 28일 밝혔다. 삼킴 장애는 음식물을 삼키기가 어렵거나 먹은 것이 ..
스키의 계절 겨울, 저체온증에 유의하자
예년보다 추위가 더 일찍 시작되면서 스키장 개장 소식이 들려오고 있다. 스키 등의 겨울이 되면 즐길 수 있는 야외 스포츠 활동의 빈도가 늘고 있는데 이때 추위에 오래 노출되기 쉬우므로 '저체온증'에 더욱더 유의해야 할 것이다. 저체온증은 추운 날씨에 노출되는 등의 환경적 요인이나 외상, 갑상선기능저하증과 같은 질환 등의 이유로 정..
면역 기능이 떨어졌다면 독감예방주사를 반드시 맞자!
날씨가 추워진 요즘 독감예방주사를 맞기 위해 보건소, 병원 등 사람들의 발길이 끊이질 않는다. 65세 이상 노인이나 심장병 환자, 호흡기질환 환자, 당뇨환자, 신장질환 환자, 면역 기능이 떨어진 사람은 독감예방주사가 더욱 필요할 것이다. 감기는 라이노바이러스, 아데노바이러스 등 수십 여 종의 바이러스에 의해 코, 목 또는 기관지..
늘 더부룩한 배, 이제는 작별할 시간!
바쁘면 밥을 거르기도 하고 간단한 패스트푸드로 해결하는 현대인들에게 더 이상 변비는 다른 사람 이야기가 아니다. 만일 화장실을 자주 못가는 증상이나 화장실에 가서 대변을 자주 보기는 하지만 오랫동안 힘을 주고 있다면 '변비'를 의심해 봐야 할 것이다. 정상적인 배변 회수는 연령에 관계없이 많아야 하루에 세 번, 그리고 적어도 ..
'심혈관' 건강해야 기억력·사고력 건강하게 유지
심혈관이 건강한 것이 사고력과 기억력 보존에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 23일 미노와연구소 연구팀이 'Gerontology'저널에 밝힌 연구결과에 의하면 또래 노인에 비해 심혈관건강도가 2배 가량 좋은 80대 노인들이 기억력과 집중력 검사에서 실수가 25% 가량 적은 것으로 나타났다. 1400명 남녀를 대상으로 평..
추워지는 겨울, 심해지는 요실금
최근 날씨가 추워지면서 요실금 증상을 보이는 사례가 늘어나고 있다. 우리나라에서 요실금은 30대 이상의 여성에게서 주로 발생하는데 이는 골반 아래쪽에 위치한 골반저근육이 약해지는 것이 원인이다. 한국건강관리협회 서울서부지부 이대일 원장은 요실금의 발생 원인이 임신과 출산이나 노화로 인한 골반저근육의 약화, 자궁 및 난소 등 부인과 질환의 발병, ..
“비만, 만성 염증 촉진시켜 각종 성인병 발병률 높인다”
비만은 만성 염증을 촉진시켜 각종 성인병 발병률을 높이는 것으로 나타났다. 지난 8일 열린 2013 한국영양학회 추계학술대회에서는 영양학 각 분야의 세계적인 석학들이 참여해 염증과 영양에 관한 최근 연구결과를 발표하는 자리를 가졌다. ‘염증과 영양’을 주제로 열린 이번 추계학술대회의 첫 번째 프로그램인 비만과 염증 세션에는 U..
잘못된 다이어트, 건강 해치는 지름길
# 김모(25·여)씨는 월경이 끊어지고 어지럽다는 증상을 호소하며 병원을 찾았다. 김모씨는 비만하지는 않았지만 좀 더 날씬해 보일 목적으로 수개월간 식사를 하루 한 끼만 하고 그것도 채식위주의 식사를 해왔다. 결국 병원에서는 검사결과 철분과 비타민B12 등의 부족으로 빈혈이 오고 월경장애가 왔다고 했다. 요즘 현대여성의 아름다움의 ..
여성들 남성들 보다 '호흡곤란' 잘 오는 이유는?
여성의 폐근육이 남성들 보다 더 열심히 일을 해 운동 후 호흡곤란이 여성들이 남성들 보다 더 흔한 것으로 나타났다. 9일 맥길대학 연구팀이 'Experimental Physiology'지에 밝힌 20-40세 연령의 25명의 남성과 25명의 여성을 대상으로 한 연구결과에 의하면 폐가 기능을 하게 하는 근육인 횡경막 근육의 경우 더 ..
금연 시도자 10명 중 2명만 ‘금연 치료제 경험’
금연 시도 흡연자 10명 중 2명 이하만이 금연 치료제를 경험한 것으로 나타났다. 서울대학교병원 가정의학과 조비룡, 신동욱 교수팀은 2005년부터 2011년까지 수행된 국민건강영양조사를 바탕으로 흡연자들의 금연 치료제 사용 경험을 조사·분석한 결과를 8일 밝혔다. 연구팀은 국민건강영양조사 기간 중 ‘지난 1년간 금연을 시도한 적이 있다’고 응답..
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