나이들 수록 '고기' 많이 먹어야

동물성단백질을 섭취하는 것이 고령 남성에서 기능 저하를 예방할 수 있는 것으로 나타났다. 13일 일본 연구팀이 '미노인학회저널'에 발표한 평균 연령 67.4세의 총 1007명 남성을 대상으로 7년에 걸쳐 진행한 새로운 연구결과에 의하면 동물성 단백질을 섭취하는 것이 고령 남성들이 정신적 신체적 그리고 사회적으로 기능을 수행하는데 ..

2014-03-13 12:59

노인들 피부 관리에 유의하자!

피부는 나이가 들어감에 따라 노화의 과정을 겪게 된다. 단순히 주름이 생기고 탄력이 없어지는 것 외에도 외부 물질에 자극을 받기 더 쉬워지며 피부의 장벽기능이 떨어지고 자외선에 의한 변화도 더 가속화 된다. ◇ 염색 전 ‘패치테스트’로 이상유무 검사해야 최근 염색약의 사용이 급격히 늘어나고 있다. 특히 중년이나 노년층은 ..

2014-03-10 04:13

혈압약 먹는 노인들 '낙상' 조심

혈압약을 먹는 고령자들이 먹지 않는 사람들 보다 낙상으로 인해 중증 손상을 더 자주 입는 것으로 나타났다. 이전에도 중증 손상을 유발하는 낙상에 혈압약이 미치는 위험에 대해서는 언급된 적 있지만 단지 이 같은 결과 때문 고령자들이 혈압약 복용을 중단하지는 않았다. 그러나 28일 예일의대 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 새로운 ..

2014-02-28 18:31

'외로움' 고령자들 조기 사망 위험 높여

외로움증이 고령자들에서 조기 사망 위험을 높이는 것으로 나타났다. 18일 시카고대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 중증 외로움이 고령자에서 조기 사망 위험을 14% 높일 수 있는 것으로 나타났다. 이에 앞서 2010년 진행된 연구에서는 외로움이 비만 보다 2배 조기 사망 위험을 높이는 것으로 나타난 바 있는 바 이번 연구결과 ..

2014-02-18 09:05

노인성 안질환 종류, 확실히 알기!

나이를 먹을수록 눈의 노화가 느껴져 답답하기만 하다. 가까운 거리의 사물이나 글씨가 희미하게 보여 답답함이 그지없다. 또한 언제부턴가 어두운 곳에서는 책을 보는 게 힘들고 평소 잘 보이던 간판이나 식당의 메뉴판 등이 잘 안보이지 않는다. 간혹 가까운 곳을 보다가 먼 곳을 보면 물체의 초점이 잘 맞지 않아 어지럽기까지 하다. ◇ ..

2014-02-17 05:56

노인들 '감기'만 걸려도 기억력 나빠진다

감염 후 생긴 뇌 속 염증이 공간 기억력이 생성되는 방식에 해로운 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 일부 감염질환이 고령자에서 장기간에 걸친 인지 손상을 유발할 수 있다는 것은 이미 알려져 온 바 있으며 또한 감염은 치매와 알즈하이머질환을 앓는 환자에서 급격한 기능저하를 유발하는 흔한 원인이다. 9일 영국 Brighton ..

2014-02-09 11:22

노년기의 튼튼하고 건강한 뼈를 위해!

여성은 폐경기 이후에 골밀도가 급격히 낮아진다. 폐경기 이후의 여성과 노년기에는 호르몬이 급격히 감소돼 뼈의 재형성보다 분해가 더 활발해지면서 골밀도가 급격히 낮아져 뼈가 약하고 부러지기 쉬운 상태가 되고 만다. ◇ 뼈 형성과 유지에 중요한 필수 영양소 '조용한 도둑'이라 불리는 골다공증은 골절이 발생하기까지 특별한 증상이 나타나지 않기 때문..

2014-02-03 06:08

황혼의 반란

2013년, EBS 다큐 프라임에서는 전혀 새로운 시각의 건강 다큐멘터리가 방영돼 화제를 모았다. EBS에서도 처음 시도하는 규모의 프로그램으로 '황혼의 반란' 3부작이 그것이다. 이는 '국내 최초 건강심리 실험보고서'라는 타이틀이 말해주듯 빠른 속도로 초고령사회에 진입하고 있는 대한민국의 '100세 시대'를 고민하는 실험 다큐멘터리다. ..

2014-01-26 08:19

활기찬 노년을 위해 운동은 선택이 아닌 필수!

사람은 나이가 들면서 신체의 기능이 저하되는 노화의 과정을 겪게 된다. 일반적으로 노인들은 노화 과정 중 많은 변화를 겪게 되는데 이로 인해 면역력과 체력이 저하된다. 현재 고령화시대라는 말이 어색하지 않을 만큼 고령인구가 증가하고 있기 때문에 노인의 신체적·정신적 건강을 위해 그에 맞는 운동을 해야 할 것이다. ◇ 적절한 운동..

2014-01-20 08:39

노인 88.5%, 만성질환에 시달려

노인 10명 중 9명 정도는 만성질환을 겪고 있으며 2개 이상 만성질환을 갖고 있는 경우도 10명 중 6명에 달하는 것으로 조사됐다. 한국보건사회연구원은 '노인의 건강실태와 정책추진방안' 보고서를 통해 노인 88.5%가 만성질환을 겪고 있고 2개 이상 만성복합이환율도 63.8%로 높게 나타났다고 최근 밝혔다. 노인 건강 수준 및 건강실천의 ..

2014-01-04 09:30

건강한 관절을 유자하기 위한 '관절보호대'

입김이 하얗게 나오는 것이 이상하지 않고 길바닥이 꽁꽁 얼어붙은 것이 어색하지 않은 매서운 추위가 연일 계속되고 있다. 눈이 내려 쌓이고 차가운 기온으로 인해 바닥에 얼면서 길이 미끄러워져 넘어지는 일이 종종 있는데 특히나 노인들의 경우 큰 사고로 발전할 수 있어 주의가 필요하다. ◇ 관절을 따뜻하고 안전하게 미끄러운 바닥이나 계단 등의 위험한 ..

2013-12-30 06:55

노화 되돌릴 수 있는 '회춘약' 개발되나

미 연구팀이 동물 실험에서 노화를 극적으로 되돌리는데 성공했다. 20일 하버드의대 연구팀이 '세포학'저널에 밝힌 쥐를 대상으로 한 연구결과에 의하면 근육을 다시 젊어지게 하기 위해 화학물질을 사용한 결과 60세 근육이 20세 근육으로 전환되는데 성공했지만 근력은 개선되지 않았다. 노화는 한 쪽 방향으로만 진행되는 것으로 생각..

2013-12-20 12:15

은퇴하면 신체활동도 떨어진다

은퇴를 하게 되면 사람들의 활동성이 오히려 저하되는 것으로 나타났다. 20일 영국 캠브리지대학 연구팀이 'Epidemiology and Community Health' 저널에 밝힌 연구결과에 의하면 동부 영국에 사는 남녀들이 일을 그만 둔 후 신체활동이 크게 줄어든 것으로 나타났다. 연구결과 신체활동도 저하 정도는 성별과 이..

2013-12-20 12:15

노인들 팔팔한 10대 보다 덜 피곤하다

노인들이 보다 10대를 포함한 젊은 사람들 보다 덜 피곤함을 느끼는 것으로 나타났다. 13일 런던 정경대(London School of Economics and Political Science) 연구팀이 'Gerontology Series B' 저널에 밝힌 1만3000명 가량을 대상으로 한 연구결과에 의하면 놀랍게도 15-24세의..

2013-12-12 08:42