비타민 D 결핍한 남성 노인, 우울증 위험 높다
혈중 비타민 D 농도가 결핍인 노인들은 정상 노인에 비해 우울증상이 있을 확률이 2.8배 높다는 연구결과가 나왔다. 12일 연세대 의과대학 김창오(노년내과), 김현창(예방의학), 이유미(내분비내과) 교수팀이 2012년부터 2014년까지 서울시와 인천광역시 강화군에 거주하는 65세 이상 2853명(남 962명, 여 1891명)을 분석한 결과에 따르면 혈..
[100세 건강] 이 나이에는 쑤시고 결린 게 당연하다고요?
추위로 근육이 쉽게 긴장하고 혈액순환이 원활하지 않은 겨울에는 어깨질환 환자들의 고통이 심해지는 시기이다. 특히나 중년층에 접어들면 조금만 움직여도 쑤시고 결리는 어깨 때문에 중간 중간 휴식을 취해야 하는 상황이 종종 발생하지만 이 나이에 아프지 않은 사람이 어디 있겠냐고 대수롭지 않게 여기는 사람들이 많은데 어깨통증을 단순히 가볍..
'보청기' 잘 안 들리는 노인들 인지능 저하 늦춘다
보청기를 사용하는 청력 소실이 있는 고령자들이 청력장애가 없는 또래 사람정도로 인지능 저하를 보이는 것으로 나타나 보청기 사용이 고령자에서 인지능 저하를 예방하는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 청력 소실이 고령자에서 가파른 인지장애와 연관된 것으로 나타난 바 있지만 이 같은 연관성을 25년에 걸쳐 추적한 연구는 없었던 바 6..
‘음주ㆍ흡연ㆍ비만’...평소 생활습관이 노년 건강상태 좌우
각종 암질환의 공통원인으로 지목된 음주, 흡연, 비만 등의 생활습관이 쌓여 노년의 건강상태를 좌우하기 때문에 평소 건강한 식습관을 유지하고 꾸준한 운동을 해야 한다는 당부의 목소리가 나왔다. 한국보건의료연구원(이하 NECA)은 지난달 29일 NECA 컨퍼런스룸에서 입주건물 내 기관 및 기업체 재직자들을 대상으로 ‘현대인을 위한 생활..
중년기부터 꾸준한 운동 '뇌 노화' 막는다
중년기 시작 장기간에 걸쳐 유산소 운동을 하는 것이 노화로 인한 뇌기능 저하를 막고 건강한 뇌를 유지하게 돕는 것으로 나타났다. 2일 Jackson Laboratory 연구팀이 'PLOS Biology' 저널에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 중년기 시작한 운동이 향후 치매 예방에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 인지능을..
'지중해식식습관' 뇌 노화 막는다
과일과 채소 그리고 전곡류, 생선, 건강한 지방을 많이 먹고 육류 섭취는 줄이는 지중해식식습관을 따르는 것이 고령자들에서 보다 건강한 뇌기능이 유지되게 하는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 지중해식식습관이 알즈하이머질환과 기타 다른 신경퇴행성뇌질환 발병 위험을 낮추는 것으로 나타난 바 있는 바 22일 콜럼비아대학 연구팀이 '..
코골고 수면무호흡증 있는 고령자 '당뇨병' 위험 높아
코골이와 수면무호흡 같은 야간 호흡장애가 있는 고령자들이 종종 고혈당을 보이고 2형 당뇨병 발병 위험이 건강한 수면을 취하는 사람들 보다 2배 가량 높은 것으로 나타났다. 11일 보스톤 베스 이스라엘 디커네스 의료센터(Beth Israel Deaconess Medical Center) 연구팀이 '당뇨관리학저널'에 밝힌 6000명 ..
어르신들 뼈 건강 위해 칼슘 많이 드시는 것 도움 안되요
칼슘 섭취를 늘리는 것이 고령자에서 뼈 건강 개선에 별 도움이 되지 않는 것으로 나타났다. 4일 오클랜드대학 연구팀이 '영국의학저널'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 고령자에서 골밀도와 골절 위험이 칼슘 섭취를 늘린다해서 개선되지 않는 것으로 나타났다. 체내 칼슘의 99% 가량은 치아와 뼈에 저장 기능과 구조를 지지하는 반면..
귀 잘 안 들리는 노인들 '사망' 위험 높아
청력이 나빠지는 것이 사망 위험도 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 29일 존스홉킨스대학 연구팀이 'Head & Neck Surgery'지에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 청력 소실도가 가장 높은 사람들이 사망 위험이 가장 높은 것으로 나타났다. 청력 손상 발병율은 매 10년 마다 2배 높아져 70세 이상 고령자중에는 67..
'비타민 D' 저하된 노인들 인지능 저하 속도 빨라
비타민 D가 저하된 고령자들이 정상인 고령자들보다 기억력과 사고력 장애가 더 빨리 올 수 있는 것으로 나타났다. 15일 Rutgers 대학 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 318명의 성인을 대상으로 평균 5년에 걸쳐 진행한 연구결과 이 같이 나타났다. 이전 연구들에 의하면 미국내 65세 이상 고령자의 절반 가량이 비타민 D가 불..
[100세 건강] 서서히 안 들리는 노인성 난청, 방법은 있다
나이가 들면서 달팽이관 청신경세포의 퇴행성 변화로 인해 청력이 떨어지게 되는 것을 노인성 난청이라고 하는데 이는 갑자기 나타나기 보다는 점차 서서히 안 들리게 되는 식으로 진행된다. 이처럼 해마다 증가하는 난청환자에 맞춰 청력 회복을 위한 치료방법 또한 많이 발달됐는데 이에 청력 회복을 위한 방법에 대해서 알아보도록 하자. ◇..
노인들 가볍게 걷기만 해도 '사망' 위험 낮아져
고령 노인의 경우 하루 15분 간 가볍게 걷거나 수영을 하거나 자전거를 타는 것 만으로도 오래 사는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 23일 프랑스 Saint-Etienne 대학 병원 연구팀이 '영국스포츠의학저널'에 밝힌 이전 연구들을 재분석한 결과에 의하면 아무런 운동을 하지 않는 것 보다 어떤 형태든 운동을 하는 것이 고..
나이들면 알츠하이머치매 연관 단백질 제거능 줄어든다
65세가 넘어서면 알츠하이머질환 발병 위험은 5년 마다 2배 높아지는 바 9일 워싱턴대학 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 새로운 연구결과 뇌가 알츠하이머질환과 연관된 독성 단백질 파편을 제거하는 능력이 고령자에서 현저하게 감소되는 것으로 나타났다. 연구결과 고령자들의 뇌가 알츠하이머질환의 뇌에서 축척되는 단백질 플라크의 주성분인 아밀..
[100세 건강] 시큰시큰한 무릎 관절, ‘이것’ 보충하세요
부모님과 함께 가벼운 산책이나 집 앞 마트를 다녀온 후 무릎이 아프다고 할 때마다 자식들은 속상하지만 어떻게 해드려야 할 지 막막해 괜한 잔소리를 하곤 한다. ◇ 관절염에 좋은 ‘글루코사민’ 글루코사민은 체내에서 섬유, 수분과 결합해 관절에 강도와 탄력성을 주는 물질이다. 이에 관절 및 연골 건강에 도움을 주는 다양한 글루코사민 제품들이 시중에..
