노인들 뇌 건강 어떤 운동이든 이로워~
어떤 운동이든 모든 운동이 노인들 뇌 건강에 이로운 것으로 나타났다. 과거 진행된 많은 연구들에 의하면 운동이 뇌 건강에 이로운 것으로 나타난 바 있는 바 31일 몬트리올대학 연구팀이 'AGE'지에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 굳이 헬스클럽에서 집중적 운동을 하지 않아도 어떤 운동이든 노인들 뇌에 이로운 것으로 나타났다. ..
우울증 위험 높은 스트레스 받는 여자아이들 '일찍 늙는다'
우울증의 가족력이 있는 스트레스를 받는 여자아이들이 가족력이 없는 여자아이들 보다 더 빠르게 노화될 수 있는 것으로 나타났다. 31일 스탠포드대학 연구팀이 'Molecular Psychiatry' 저널에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 우울증 가족력이 있는 여자아이들이 생물학적 노화의 지표인 텔로미어 길이가 더 짧고 스트레스에 대한..
노인들 외상성뇌손상 '치매' 위험 높여
고령자에서 외상성 뇌손상이 치매 위험을 높이는 것과 연관된 것으로 나타났다. 30일 캘리포니아대학 연구팀이 '미의학협회저널'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 55세 이상 고령자에서 외상성뇌손상이 치매 발병 위험이 높아지는 것과 연관이 있을 수 있는 것으로 나타났다. 연구결과 55세 이상에서 발생한 외상성뇌손상이 치매 발병 위..
[100세 건강] 눈 건강을 위해 ‘이것’ 챙기세요~
나이가 들어감에 따라 우리의 신체부위에도 점점 노화가 시작된다. 눈 역시 노화를 피해갈 수 없는데 먼 것과 가까운 것을 교대로 볼 때 초점의 전환이 늦어지고 책을 읽을 때 눈이 피로감과 두통을 호소하는 사람들이 늘고 있다. ◇ 충분한 영양공급으로 눈의 노화 막자 미국의 건강 교육법에서는 눈 건강을 위해 하루에 6mg의 루테인 섭취를 권고하기도 ..
나이들어 냄새 맡는 능력 떨어지면 사망 위험 높아
고령 나이에 얼마나 냄새를 잘 맡는지를 평가함으로 의료진들이 환자들이 5년내 살아 있을 가능성을 미리 예측하는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 2일 시카고대학 연구팀이 'PLOS One'지에 밝힌 57-85세 3000명 가량의 성인을 대상으로 한 연구결과에 의하면 후각이 가장 좋지 않은 사람중에는 39%가 향후 5년내 사망..
[100세 건강] 기억력 up! 체력 up! ‘홍삼’으로 100세까지 건강하게
홍삼의 인기는 해가 지나도 줄어들지 않고 있는 듯하다. 식약청에 따르면 2010년 건강기능식품 생산품목 중 홍삼제품 생산액은 5817억원으로 전체 건강기능식품의 55%를 차지하는 등 매년 꾸준히 강세를 보이고 있다고 한다. ◇ 면역력 증진과 기억력개선에 안성맞춤 노년층의 건강에 좋다는 많은 제품들 중 ‘홍삼’을 빼놓을 수 없다. 최근에는 홍삼뿐만..
[100세 건강] 깜빡깜빡하는 기억력에 뭐 좋은 거 없나?
100세 시대를 맞이해 당당한 노후를 위한 필수 조건 중 하나를 꼽자면 기억력은 반드시 포함될 것이다. 그러나 나이가 들면서 대화중에 단어가 기억이 안 난다거나 자주 깜빡 깜빡하는 상황이 많아지곤 하는데 노화로 인한 기억력이나 인지력 저하를 막기 위한 방법은 없는 것일까. ◇ 뇌세포 기능을 더욱 원활하게 나이가 들면 신체 건강뿐만 아니라 ..
유산소 운동 심장 건강만 지켜?... 뇌 노화도 늦춘다
유산소운동이 심혈관건강에 이로울 뿐 아니라 나이가 들어 생기는 뇌 기능 저하도 막을 수 있는 것으로 나타났다. 나이가 들어가며 인체는 더 뻣뻣해지고 이로 인한 혈관경화는 대동맥부터 시작된다. 실제로 이 같은 경화가 노화로 인한 인지능 저하를 유발할 수 있다. 그러나 27일 몬트리올대학 연구팀이 'Neurobiology of A..
[건강서적] 실버타운 간 시어머니, 양로원 간 친정엄마
전국의 주요 실버타운을 직접 방문 인터뷰해 각 실버타운에 대한 잘못된 정보와 오해를 바로잡고 입주자 입장에서 30개 주요 실버타운을 분석해 순위를 매긴 실버타운 종합정보서가 출간됐다. 저자는 어르신들의 삶의 질 향상과 4050세대 노후준비를 위해 전국의 30여개 주요 실버타운을 직접 방문해 입주보증금과 월생활비, 주거환경, 복지수준 등을 상세히 분석했..
'요가' 정적인 노인들 인지능 개선
요가가 정적인 생활패턴을 가진 고령자에서 인지능을 강화시키는 것으로 나타났다. 20일 일리노이대학 연구팀이 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 8주간 주 당 세 번 하타 요가(Hatha Yoga)를 하는 것이 정적인 생활패턴을 가지는 고령자에서 인지능을 강화시키는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 요가가 불안증과 우울증을 줄이고..
딸들 노인 부모 돌보는 시간 2배
딸들이 아들들 보다 노인 부모를 돌보는데 시간을 2배 더 들이는 것으로 나타났다. 20일 프린스톤대학 연구팀이 밝힌 50세 이상 2만6000명 이상을 대상으로 진행한 연구결과에 의하면 딸들은 고령 부모를 돌보는데 한 달 평균 12.3 시간을 보내는데 비해 아들들은 평균 5.6시간을 보내는 것으로 나타났다. 따라서 딸들이 아들들 ..
나이들어도 늙지 않는 뇌 영역 있다
뇌 속 일부 영역은 나이를 먹어도 노화되지 않을 수 있는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 노화됨에 따라 뇌 기능이 저하되는 것으로 나타난 바 있지만 10일 애들래이드대학 연구팀이 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 노화되더라도 젊었을 적과 같은 기능을 유지하는 뇌 속 영역이 있는 것으로 나타났다. 55-95세 연령의 총 60명..
[100세 건강] ‘씹고 뜯고 맛보고 즐기고’…나이에 구애받지 말자!
맛있는 음식을 씹고 뜯고 맛보고 즐기는 즐거움은 더욱 건강한 삶을 만든다. 그러나 치아가 건강하지 못하면 음식을 제대로 섭취할 수 없고 영양의 불균형, 또는 부족으로 인해 신체 건강을 해칠 수 있다. 특히나 노인 구강건강을 위해서는 올바른 구강관리 습관을 갖고 적절한 구강관리용품을 사용하는 것이 중요하다. ◇ 청결한 관리가 ..
노인들 단 6초만 강도 높은 운동해도 건강 증진
강도 높은운동을 단 6초간 하는 것 만으로도 고령자에서 건강을 증진시킬 수 있는 것으로 나타났다. 30일 스코틀랜드 Abertay 대학 연구팀이 '미노인의학저널'에 밝힌 12명의 고령자를 대상으로 한 새로운 연구결과에 의하면 단 6초간의 강도 높은 운동을 하는 것 만으로도 혈압을 낮추고 전반적인 건강이 증진되는 것으로 나타났다. ..
