남녀노소에 다 좋지만 특히나 노년에 좋은 ‘홍삼’
슈퍼맨으로 알았던 부모님이 이제는 감기도 나보다 잘 걸리는 걸 보면 건강이 염려스럽기만 하다. 자세히 보니 예전보다 부쩍 기운 없어 보인다. ◇ 면역력 강화와 기력보충에 안성맞춤 홍삼이 노년층의 건강에 좋다는 것은 이미 전통적으로 알려진 내용이다. 최근에는 홍삼뿐만 아니라 건강에 유용한 다양한 생약성분들이 함유된 실버세대를 위한 전용제품도 있다...
노화, 피할 수 없다면 건강하게 즐기자
‘10년만 젊었어도…’라는 생각이 들 때가 있다. 부쩍 몸이 아프다거나 환절기마다 감기를 달고 산다거나 할 때는 팔팔하게 날라 다니던 예전이 그립기만하다. 하지만 요즘은 100세 시대이기 때문에 지금부터라도 건강을 챙긴다면 아직 늦지 않았다. 노화란 나이가 들면서 일어나는 쇠퇴적인 변화현상이다. 사람의 경우 80세가 되면 고음역 청각..
근력운동, 신경계 퇴화 막고 노화는 늦추고
나이가 들어감에 따라 근력이나 면역력이 약해진다. 작은 움직임에도 쑤시고 살짝만 삐끗해도 뼈에 금이 가고 부러지고 심지어는 회복 속도도 느리다. 이를 방지하기 위해 노년에도 유산소 운동은 물론 근력운동을 하면 노화현상뿐만 아니라 심폐기능 근력도 키울 수 있다. 한국건강관리협회 서울서부지부에 따르면 30세 이후 근력은 지속적으로 감소하며 운동을 꾸준히 ..
당뇨병 앓는 노인 저혈당 치매와 연관
당뇨병을 앓는 노인들에서 저혈당과 치매가 연관이 있는 것으로 나타났다. 14일 캘리포니아대학 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 당뇨병을 앓는 고령자를 대상으로 한 연구결과에 의하면 저혈당과 치매 발병간 양방향성의 연관성이 있는 것으로 나타났다. 당뇨병이 알즈하이머질환과 혈관성 치매를 포함한 인지능 손상 위험을 높일 수 있다는 증..
부모님께 시원함을 선물하세요
아직 6월밖에 되지 않았음에도 불구하고 때 이른 무더위에 한낮은 물론 아침저녁으로도 땀이 흐른다. 심지어 시원하게 샤워를 한 후 가벼운 차림으로 잠자리에 들어도 이불이 거추장스러울 만큼 답답함이 느껴진다. ◇ 통풍이 잘되는 모시메리가 적격 무더운 여름철 답답함과 더위를 모두 날려줄 제품들이 속속 출시되고 있는 가운데 부모님께 선물하기 좋은 모시메..
꽃중년을 꿈꾼다면 풍성한 머리카락은 기본
어느 날 문득 거울을 보다 숱이 적어진 머리카락을 넘기며 세월의 흐름을 새삼 느끼곤 한다. 이처럼 머리카락은 얼굴 이곳저곳 패이는 주름과 함께 거스를 수 없는 자연의 섭리를 느끼게 하는 척도가 된다. 같은 나이라도 머리숱에 따라 동안으로 혹은 노안으로 여겨지기도 하는데 ‘인생은 60부터’라는 말도 있듯 이제 관리만 한다면 얼마든지 나이보다 어려보이는..
'지중해식 식사' 저지방식 보다 뇌기능 개선 효과적
저지방 식사보다 지중해식 식사가 노화되고 있는 뇌에 더 이로울 수 있는 것으로 나타났다. 22일 Navarra 대학 연구팀이 'Neurology Neurosurgery and Psychiatry'지에 밝힌 연구결과에 의하면 심장마비와 뇌졸중 예방에 일반적으로 권유되는 저지방식사보다 견과류나 올리브 오일을 지중해식식사와 병행 하는 ..
‘칼슘’ 부모님의 뼈 건강을 위한 선택
시간이 흐를수록 무릎과 손목, 발목 등의 뼈마디가 시큰거리고 아프다는 부모님을 볼 때면 자식의 입장에서는 속상할 수밖에 없다. 대신 아플 수도 없고 그저 흐르는 세월이 야속하기만 하다. 그동안 함께 쇼핑을 하고 산책을 해도 괜찮다던 부모님이 이제는 조금만 걸어도 무릎을 부여잡으며 ‘잠깐 쉬자’는 말을 서슴없이 하는 걸 보면 괜히 죄송하기까지 하다. ..
'은퇴' 하면 몸도 마음도 아프다
은퇴를 하는 것이 정신건강과 신체건강 모두에 심각한 해를 끼칠 수 있는 것으로 나타났다. 17일 Economic Affairs 연구소 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 은퇴가 중장기적으로 건강을 크게 해칠 수 있는 것으로 나타났다. 은퇴를 한 사람과 은퇴 연령이 지난 후에도 계속 일을 한 사람을 비교한 이번 연구결과 은퇴한 사람들..
여성들 남성 보다 오래 사는 이유 찾았다
여성들이 남성들 보다 일반적으로 더 오래 사는 이유는 체내 면역계가 더 느리게 노화되기 때문인 것으로 나타났다. 16일 일본 토쿄의치대 연구팀이 'Immunity & Ageing' 저널에 밝힌 연구결과에 의하면 체내 방어기전이 나이가 들면서 약해져 질병에 잘 걸리게 되 수명이 짧아지지만 여성들이 남성들 보다는 면역계가 더 느리게 ..
활기찬 노년, 갱년기부터 정복하자
사랑과 애정을 쏟아 부은 자녀들이 어느덧 성장해 사회생활을 시작하거나 혹은 제 짝을 만나 한 가정을 꾸릴 때 쯤 부모님들은 허탈감을 맛본다고 한다. 중년의 부모님들은 이 시기 우울증뿐 아니라 호르몬의 변화로 인해 신체적, 심리적인 변화를 겪기도 하는데 이것을 갱년기라고 부른다. ‘인생은 60부터’라는 말도 있듯 평균수명이 늘..
우울증 앓는 노인 '치매' 위험 높아
늦은 시기 발병하는 우울증이 치매 위험을 높이는 것으로 나타났다. 4일 피츠버그의대 연구팀이 '영국정신의학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 늦은 시기 발병하는 우울증이 알즈하이머질환과 혈관성 치매등 모든 원인의 치매 위험을 높이는 것으로 나타났다. 과거 연구결과에 의하면 우울증이 알즈하이머질환과 연관된 것으로 나타난 바 있지만 이번 연구결과 늦..
생체리듬, 대사질환 치료-노화예방 중요한 실마리 제공
생명체가 살아가는 데 있어 공통적으로 관찰되는 주기성인 ‘생체리듬’에 대한 연구를 통해 대사질환을 치료하고 노화를 예방할 수 있을 것이라는 의견이 나왔다. 고려대 생명과학부 백자현 교수는 3일 개최된 서울국제내분비학술대회에서 생체리듬연구 분야의 세계적인 대가인 조셉 타카하시 박사의 ‘생체리듬의 분자적 양상에 관한 최신지견’이라는 주제로 생체시계분야의 ..
마사지기 하나면 손주 안마도 부럽지 않다
만물이 생동하고 꽃향기가 가득한 봄이지만 나흘이 멀다하고 내리는 봄비는 원망스럽기 그지없다. 적은 강수량에도 이곳저곳 쑤시지 않는 곳이 없기 때문. 손이 닿는 곳까진 주물러도 보고 두드려도 보지만 개운하지가 않고 남의 손을 빌리자니 그것도 여의치 않다. 노화의 과정으로 관절의 기능이 약해지고 근육량이 적어지면서 신체 여러 곳에 크고 작은 통증을 경험하..
