아직도 틀니를 물에만 담궈두세요?
흔히 치아건강을 가리켜 오복 중 하나라고 한다. 그만큼 음식을 섭취할 때 영양이나 맛 외에도 씹는 과정을 통한 즐거움은 빼놓을 수 없다. 하지만 나이가 드는 자연스러운 노화과정에서 치아 역시 점점 그 기능이 쇠퇴되기 마련이다. 치아가 빠지게 되면서 점점 질기거나 단단한 음식을 즐기는 데 장애요소로 작용하게 되는 것. 이 때에는 또다른 치아인 임..
낙관적인 생각 가진 노인들 일찍 죽는다
낙관적인 사고를 가진 노인들이 장애가 발생하거나 사망할 위험이 높은 것으로 나타났다. 2일 독일 Erlangen-Nuremberg 대학 연구팀이 '미정신학회저널'에 밝힌 18-96세 연령의 총 4만명 가량을 대상으로 한 연구결과에 의하면 만족스러운 미래에 대한 기대가 낮은 고령자들이 더 오래 살 가능성이 높고 보다 건강한 삶을 사..
유전적으로 정신분열증 위험 높은 사람 나이들면 IQ↓
유전적으로 정신분열증이 발병할 위험이 높은 사람들이 나이가 들면서 IQ가 낮아질 위험이 높은 것으로 나타났다. 24일 애든버러대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 유전적으로 정신분열증이 발병할 위험이 높은 사람들이 실제로 정신분열증이 발병하지 않더라도 나이가 들면서 지능지수가 낮아질 위험이 높은 것으로 나타났다. 총 1000명 ..
나이 들어 걸음걸이 느려지는 것은 '허벅지 지방' 때문
나이가 들 수록 걸음걸이 속도가 느려지는 것은 아마도 허벅지 지방 때문인 것으로 나타났다. 21일 웨이크포레스트의료센터 연구팀이 '미임상영양학저널'에 밝힌 70-79세 연령의 2300명 남녀 참여자를 대상으로 4년에 걸쳐 지방과 제지방근육 변화가 보행 속도에 어떤 영향을 미치는지를 살핀 연구결과에 의하면 허벅지 지방 증가가 건강한..
한발씩 내딛을수록 건강해진다
발은 ‘제2의 심장’이라 불릴 만큼 매우 중요한 신체기관 중 하나다. 그래서 발이 피곤하면 전신이 다 피곤하고 발만 마사지로 풀어줘도 온몸이 개운한 기분이 드는 것이다. 특히 노인들에게 신발은 발을 보호하는 것뿐만 아니라 무릎이나 허리 등까지 모두 보호해주는 매우 유용한 제품이다. ◇ 발이 아닌 전신 건강을 위한 선택 같은 강도의 충격을 받..
나이들어 생기는 인지장애 '뇌혈관손상 > 아밀로이드 플라크'
고혈압과 뇌졸중 같은 질환에 의한 뇌 혈관손상이 오랫 동안 알즈하이머질환의 원인으로 알려져 온 아밀로이드 플라크가 뇌 속에 쌓이는 것 보다 치매를 앓지 않는 사람에서 인지능을 손상시킬 수 있는 더 큰 위험인자인 것으로 나타났다. 14일 UC Davis 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 65-90세 연령의 총 61명 남녀를 대상으로 한 ..
노년 건강의 시작은 ‘걷기’에서부터
하루하루를 바쁘게 사는 사람들에게 운동은 건강을 지키기 위한 매우 중요한 요소가 됐다. 그중 걷기만큼 손쉽고 효과적인 운동이 없을 것이다. 특히 조그만 무리에도 골절 등의 우려가 있는 노인들의 경우 규칙적인 걷기운동이 노년 건강의 지킴이라 말할 수 있다. 우선 걷기 운동을 하면 온몸의 모든 근육과 뼈가 움직이게 된다. 특히 단련된 다..
65세 이상 고령 오토바이 운전자 사고시 중증 상해 위험 3배
고령의 오토바이를 타는 사람들이 젊은 오토바이를 타는 사람들 보다 심한 상해를 입을 위험이 3배 이상 높은 것으로 나타났다. 고령자들에서 오토바이를 타는 사람들이 급증하고 있으며 이로 인한 사고 역시 크게 늘고 있는 가운데 진행 8일 미 연구팀이 'Injury Prevention'지에 밝힌 연구결과 이 같이 나타났다. 미국의..
치매 예방하고 싶으면 젊었을 때 부터 운동 열심히
중년기 운동을 많이 하고 신체적으로 더 건강한 사람들이 향후 치매 발병 위험이 크게 낮은 것으로 나타났다. 6일 달라스 쿠퍼 연구소 연구팀이 '내과지'에 밝힌 연구결과에 의하면 중년기 신체 건강도가 좋고 운동을 했던 사람들이 향후 치매 발병 위험이 크게 낮은 것으로 나타났다. 이와 유사하게 신경학지에 발표된 연구결과에 의하면..
'과일·채소' 많이 먹으면 뇌 노화 예방된다고?
지중해식 식습관이 뇌 노화를 예방하지 못한다는 연구 결과가 나왔다. 25일 보스톤 Simmons 대학 연구팀이 '미임상영양학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 심장 건강에 이로운 것처럼 지중해식 식습관이 뇌에는 별 도움이 되지 않고 뇌 노화를 막는 효과도 없는 것으로 나타났다. 과일과 채소, 전곡류와 견과류, 와인및 올리브 오일..
피부의 화사함으로 나이를 잊다
나이가 들수록 검버섯이 피고 기미가 일어나는 등 거뭇거뭇해져 점점 생기가 없어지고 탄력이 줄어들어 외출하는 게 꺼려지기까지 한다. 누구에게나 찾아오는 피부노화지만 보다 젊고 현명하게 이기고 싶다. ◇ 치료제로 검버섯과 기미 억제 그동안 쐬어온 자외선들 때문인지 멜라닌색소가 피부 곳곳에 침착하더니 이내 검버섯과 기미로 나타난다. 자외선을 완전히 차..
노인보행기, ‘안전성’을 최우선으로 한 또 하나의 다리
길거리를 걷다보면 유모차 같기도 하면서 바퀴달린 의자처럼 보이는 물건을 끄는 노인들을 심심찮게 볼 수 있다. 이 제품의 이름은 노인보행기, 보행보조기, 실버보행기, 성인용보행기 등 다양한 이름으로 불린다. 이러한 제품들은 거동이 불편한 노인들에게 일종의 다리 역할을 해주기도 하며 움직이다 힘들 경우 쉴 수 있는 의자가 되기도 하는 등 노인의 일상생활..
'도파민수용체' 유전자 변이 오래 사는 것과 연관
도파민 수용체 유전자 변이가 수명과 연관된 것으로 나타났다. 7일 UC Irvine 연구팀등이 '신경과학저널'에 밝힌 310명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 인체에서 활동적 성격과 연관된 DRD4 7R allele 라는 도파민 수용체 유전자 변이가 90세 이상 고령자에서 현저하게 높고 또한 쥐에서 긴 수명과 연관된 것으로 나타났..
당신의 백년을 설계하라
“앞으로 30년 후 당신은 어디서 무엇을 하고 있을까?” 올해 일본에서 100세를 넘긴 사람은 5만1000여명이다. 그 중에서 가장 유명한 사람은 히노하라 시게아키 박사로, 올해 102세인 그는 매일 환자를 진료하는 현역 최고령 의사다. 그는 일본 전역을 돌며 1년에 130여 차례 강연을 다니고 매일 일기를 쓰고 하루 3시간씩 독서를 한다. 나약할 거..
