노인, 하루 2회 과일 섭취해야 건강

노인 건강을 위해 과일은 하루 2회 정도 섭취하고 채소는 반찬 2접시 정도를 섭취하는 것이 좋다. 식품의약품안전청(이하 식약청)은 해마다 독거노인이 늘어나는 가운데 식품위생 지식과 조리 경험이 상대적으로 부족한 남성 노인을 위한 올바른 식생활 정보를 제공한다고 18일 밝혔다. 국내 독거노인 가구 수는 2005년에 비해 2010년 31.4%가 ..

2012-07-18 17:32

불안하면 일찍 늙는다

공포불안으로 알려진 흔한 불안질환이 중년 여성과 고령 여성에서 텔로미어 길이가 짧아지게 하는 것과 연관된 것으로 나타났다. 13일 브리그험여성병원 연구팀이 'PLoS ONE'지에 밝힌 연구결과에 의하면 공포불안이 노화를 유발하는 위험인자일 수 있는 것으로 확인됐다. 텔로미어는 염색체 끝 자락에 위치한 DNA 단백질 복합체로 ..

2012-07-13 17:12

고용량 비타민 D 노인들 '낙상' 예방

고용량의 비타민 D가 노인들에서 낙상을 예방하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 6일 스위스 취리히대학 연구팀이 '뉴잉글랜드의학저널'에 밝힌 65세 이상 사람을 대상으로 진행된 총 11종의 연구결과를 분석한 연구결과에 의하면 지속적으로 골절을 예방하기 위해서는 최소 하루 800 IU의 비타민 D를 섭취해야 하는 것으로 나타났다..

2012-07-06 18:12

'카페인' 고령 노인 '낙상' 예방

카페인이 고령 노인들의 근력을 강화시키는 것으로 나타났다. 1일 Coventry 대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 카페인이 고령환자들에서 근력을 유지시켜 낙상과 사고 위험을 줄이는 것으로 나타났다. 쥐를 대상으로 한 연구결과 카페인이 어린 근육에 미치는 영향이 가장 작아 발달중인 근육은 카페인이 강화시킬 수 없는 것으로 나타..

2012-07-01 04:22

노인 여성 '비타민 D' 부족하면 살 찐다

고령 여성에서 비타민 D 결핍이 체중 증가와 연관된 것으로 나타났다. 27일 카이저퍼머넌트 연구소 연구팀이 'Women's Health' 저널에 밝힌 65세 이상 4659명의 고령 여성을 대상으로 4.5년간 추적관찰한 결과 혈중 비타민 D가 낮은 여성들이 높은 여성들 보다 평균적으로 체중이 1 킬로그램 더 증가한 것으로 나타났다..

2012-06-27 08:20

노인들 주 당 세 번 이상 '태극권' 하면 뇌 커지고 치매 예방

주 당 세 번 이상 태극권을 하는 고령자들이 기억력 검사상 뇌 용적이 커지고 뇌 기능이 개선되는 것으로 확인됐다. 21일 사우스플로리다대학과 상해 푸단대학 연구팀이 '알즈하이머질환저널'에 밝힌 연구결과 이 같이 나타났다. 8개월에 걸쳐 진행된 연구결과 같은 기간 동안 주 당 세 번 활발한 토론을 한 사람에서도 뇌 용적이 커지..

2012-06-21 17:57

노인들 '비타민 D·칼슘' 보충제 먹으면 더 오래 산다

비타민 D와 칼슘 보충제를 섭취하는 고령자들이 또래 다른 노인들 보다 약간 더 오래 살 수 있는 것으로 나타났다. 16일 덴마크 오르후스대학 연구팀이 '임상내분비&대사학저널'에 밝힌 7만명 이상을 대상으로 한 연구결과에 의하면 비타민 D와 칼슘 보충제를 복용한 고령 성인들이 위약을 복용한 사람들 보다 향후 3년에 걸쳐 사망할 위험..

2012-06-16 08:17

여성들 남성들 보다 '치매' 잘 걸리는 이유 찾았다

알즈하이머질환에 대한 가장 흔한 위험인자가 건강한 고령 여성에서는 뇌기능을 손상시키지만 건강한 고령 남성에서는 뇌기능에 거의 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 13일 스탠포드대학 연구팀이 '신경과학지'에 밝힌 연구결과에 의하면 ApoE4 로 알려진 이 같은 유전자 변이를 가진 고령 여성들이 알즈하이머질환이 발병할 위험이 매우 ..

2012-06-13 18:30

노인들의 피부관리 시 주의할 점은 ‘이것’

나이가 들어감에 따라 피부는 노화의 과정을 겪게 된다. 단순히 주름이 생기고 탄력이 없어지는 것 외에도 외부 물질에 자극을 받기 더 쉬워지며 피부의 장벽기능이 떨어지고 자외선에 의한 변화도 더 가속화되기 때문에 노인들은 피부 관리 시 주의해야 한다. ◇ 염색약 사용 등에 부작용 과거에 비해 최근 염색약의 사용이 급격히 늘어나..

2012-06-10 14:18

오래 살고 싶으면 '과일·채소' 많이 먹고 운동 열심히 해야

운동을 열심히 하고 과일과 채소등을 많이 먹는 70대 여성들이 오래 살 가능성이 높은 것으로 나타났다. 1일 미시건대학 연구팀과 존스홉킨스대학 연구팀이 '미노인의학회저널'에 밝힌 70-79세 연령이 총 713명 여성을 대상으로 한 연구결과 이 같이 나타났다. 5년에 걸친 연구기간중 총 11.5% 참여자들이 사망한 가운데 연구..

2012-06-01 17:34

'비타민 D' 보충, 노화로 인한 장애 예방

식사를 통해서든 보충제 섭취를 통해서든 햇빛 노출에 의해서건 비타민 D 보충제를 충분히 섭취하지 않는 고령 성인들이 이동 제한과 장애 발병 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 31일 웨이크포레스트의료센터 연구팀이 'Gerontology' 저널에 밝힌 6년에 걸친 연구결과 이 같이 나타났다. 총 3075명의 70~79세 연령의..

2012-05-31 17:19

노인들 '낙상' 예방 위해서는 꾸준한 운동 + 비타민 D 섭취해야

낙상 위험이 높은 고령자들은 상해 위험을 낮추기 위해 운동과 비타민 D 보충제를 섭취해야 한다는 연구결과가 나왔다. 31일 U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) 연구팀은 낙상이 매우 흔한 문제지만 의료진들이 환자의 낙상 위험을 인지하지 못해 종종 간과되곤 하고 있는 바 걷기 등을 관찰 환자를..

2012-05-31 08:29

'노인들 운동 열심히 하고 비타민 D 섭취하면 낙상 예방

낙상 위험이 높은 고령자들은 낙상 위험을 줄이기 위해 운동 요법과 비타민 D 보충제 섭취를 병행해야 한다는 연구결과가 나왔다. 30일 마운트시나이의대 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 연구결과에 의하면 65세 이상 고령자의 30-40%는 매 년 최소 한 번 이상 낙상 사고를 겪으며 이 중 5-10%는 골반 골절 같은 중증 낙상 사고를..

2012-05-30 08:19

환절기에 찾아오는 노인 호흡기 질환

감기는 콧물, 기침, 발열, 온몸의 통증 등 다양한 증상이 함께 또는 따로 발생하며 갑자기 생기는 것이 특징이다. 대부분 1주 이내에 자연 치유되지만 일부는 부비동염(축농증), 중이염, 기관지염이나 폐렴 등의 합병증을 나타내기도 한다. 바이러스 종류에 따라 라이노 바이러스가 옮기는 콧물감기가 가장 흔하지만 증상이 비교적 경미..

2012-05-07 07:44