음식에 집착하는 이유, ○○○호르몬 때문?

많은 여성들의 신년계획엔 ‘다이어트’가 단골로 등장한다. 다이어트에 성공하려면 간단한 방법만 따르면 된다. 덜 먹고 많이 움직이는 것. 즉 고칼로리 식단을 피하고 규칙적으로 식사를 하며 꾸준한 운동으로 지방을 감소시키고 근육량은 늘리는 것이 바람직한 다이어트법이라 할 수 있다. 이처럼 누구나 알고 있는 상식처럼 다이어트 비법은 간단하..

2013-01-23 07:22

뚱뚱한 운전자들 교통 사고 사망 위험 높다

뚱뚱한 운전자들이 정상 체중인 운전자들에 비해 교통사고로 사망할 위험이 더 큰 것으로 나타났다. 미국 성인 세 명 중 한 명 가량이 비만이라는 점을 감안시 23일 웨스트버지니아대학 연구팀이 'BMJ publication Emergency Medicine' 저널에 밝힌 이 같은 연구결과 뚱뚱한 운전자들에게 더 안전함을 줄 수 있도록..

2013-01-23 07:21

‘뱃살과의 전쟁’ 지금부터 시작

뱃살이 부와 인덕의 상징이었던 시대는 이미 오래전에 끝났다. 각종 성인병을 유발할 수 있는 만큼 더 이상 뱃살을 지켜볼 수 없는 상황이 된 것이다. 따라서 이제부터라도 복부에 쌓인 지방들을 떨쳐내고 몸과 마음 모두 홀쭉해져야 한다. 비만이란 신체에 과다한 칼로리가 지방으로 축적된 상태로 미용적인 측면뿐만 아니라 고지혈증이나 고혈압, ..

2013-01-17 08:26

당분 섭취 줄이면 체중 0.8kg 준다

당분 섭취를 줄이는 것이 작지만 성인들에서 체중에 의미있는 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 16일 뉴질랜드 오타고대학 연구팀이 'BMJ'지에 밝힌 연구결과에 의하면 비록 이 같이 당분 섭취를 제한하는 것이 미치는 영향은 평균 0.8 kg 정도를 줄이는 정도로 미미하지만 전 세계적으로 비만율이 급증하고 잇다는 점을 강조하는데..

2013-01-16 19:28

당뇨를 동반한 고도비만, 수술 치료가 효과적

당뇨를 동반한 고도비만 환자는 일차적으로 수술 치료를 고려하는 것이 좋다는 연구가 나왔다. 이는 김용진 순천향의대 교수팀이 외과학회에서 발표한 것으로 당뇨를 동반한 고도비만 환자를 수술 후 평균 13개월 동안 관찰한 결과 93%에서 당뇨가 완전히 없어지거나 호전되는 결과를 나타냈다. 2009년 4월부터 2012년 2월까지 고도비만수술을 받은..

2013-01-15 11:36

소아비만, 부모에게서 유전된다

소아비만의 요인 중 부모의 유전이 저학년일수록 큰 것으로 나타났다. 이 밖에도 짧은 수면시간과 잦은 군것질, 낮은 가구소득도 비만 요인으로 지목됐다. 인제대 서울백병원 가정의학과 강재헌 교수팀은 초등생(1, 4학년) 1504명을 대상으로 2년간 추적조사를 실시한 결과 체질량지수(BMI)에 영향을 미치는 요인이 이 같이 나타났다고 14일 밝혔다. ..

2013-01-14 17:43

만성질환자 운동하기 ③ 비만

비만한 사람들이 가장 궁금해 하는 것은 ‘어떻게 하면 체중을 줄이는가’일 것이다. 살을 뺀다는 것은 자신의 꾸준한 노력이 있지 않으면 불과하다. 그래서 옛 속담에도 ‘적을 알고 나를 알면 성공’이라는 것이 있지 않은가. 개개인의 생활습관이 서로 전혀 다른 것처럼 뚱뚱해진 원인도 서로 틀리다. 때문에 개개인에 가장 적당한 다이어트 방법..

2013-01-12 08:21

디스 이즈 다이어트(THIS IS DIET)

‘당신이 소중하게 생각하는 돈, 든든한 통장 잔고를 위협받기 싫으면 날씬한 허리부터 만들어라’. 이 책에서 말하는 다이어트의 기본 철학이다. 배부르면 과감히 버려라. 아깝다고 생각하는 순간, 그것이 뱃살로 허벅지살로 간다. 당연히 아깝지만 그것이 뱃속으로 들어가면 몸매 관리를 위해, 병원비를 위해 더 큰 낭비를 해야 한다. 아까워야, 골수에 사무치게..

2013-01-11 14:48

‘흔들흔들’ 뱃살 자극하면 더 잘 빠질까?

# 올해만은 꼭 ‘다이어트’에 성공하리라 굳은 다짐을 했다는 박모(45세·여)씨. 특히 평소에 운동량이 거의 없어 복부비만이 심각하다는 진단을 받은 박씨는 새해부터 집 근처 찜질방 겸 휘트니스에 다니고 있다. 운동을 마친 박씨가 빼놓지 않고 챙기는 기기가 있었으니 바로 뱃살 떨림 기구였다. 10분 가량 뱃살을 흔들어주면 지방세포가..

2013-01-10 11:20

감춰지는 복부비만, 더 위험하다

각종 성인병의 주된 원인으로 꼽히는 비만. 비만으로 초래되는 질병은 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 고지혈증, 지방간, 협심증, 심근경색증, 담석증, 골절염, 통풍, 수면장애, 호흡장애를 비롯해 자궁내막암, 유방암, 전립선암, 대장암 등 암의 발생 가능성도 높인다. 더욱이 비만한 체형으로 인해 우울증이나 대인기피증 등 정신적인 건강에도 악..

2013-01-10 08:01

하루 세 시간만 서서 일하면 '체지방' 줄어

추가로 하루 세 시간 사무실에서 서 있을 경우 연간 체지방이 3.6kg 가량 연소될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 9일 Chester 대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 의자에 앉아 일하는 대신 일어서서 일할 경우 비만이 예방되고 혈액순환이 개선될 수 있는 것으로 나타났다. 가령 하루 세 시간 가량 서 있는 것 만으로도 144..

2013-01-09 17:51

체내 에너지 대사와 지방 저장 연관 인자 규명

에너지 대사와 체내 지방 저장과 연관된 중요한 인자가 규명됐다. 8일 조슬린 당뇨센터 연구팀이 '네이쳐의학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 TRIP-Br2 라는 cell cycle transcriptional co-regulator 가 체내 에너지 대사와 지방 저장에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났으며 이를 통해 새로운 비만 치료..

2013-01-08 18:09

'포화지방' 많이 먹으면 정자수 줄어들어

치즈나 육류 속에 든 지방 같은 포화지방이 정자수를 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 5일 덴마크 연구팀이 '미임상영양학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 포화지방을 가장 많이 섭취한 젊은 남성들이 정자 농도가 38% 낮고 가장 적게 섭취한 남성들 보다 정액내 정자수가 41% 적은 것으로 나타났다. 이번 발표된 연구는 식습관및 기..

2013-01-05 07:29

'과당' 섭취 비만 유발 이유 찾았다

과당을 많이 섭취하는 것이 왜 비만율 급증을 유발하는지가 규명됐다. 3일 예일대학 연구팀이 '미의학협회저널'에 밝힌 전임상 영상 촬영 결과에 의하면 과당이 아닌 당분 섭취는 식욕을 조절하는 뇌 영역내 혈액순환과 뇌활성을 줄이고 포만감을 유발하는 호르모을 높이는 반면 과당은 이 같은 작용을 하지 않는 것으로 나타났다 일반적인 ..

2013-01-03 07:59