노화 늦춰주는 흑마늘 효능과 제품 구입할 때 체크사항
노화는 나이가 들면서 겪게 되는 자연스러운 현상이라지만 최대한 늦추고 싶은 것이 솔직한 마음이다. 노화가 진행되면 주름이 깊어지고 피부가 처지는 등 외모적인 변화는 물론 신체 기능이 급격히 떨어져 각종 질병에 걸리기도 쉽다. 노화 진행 속도를 조금이라고 늦추고 싶다면 평소 흑마늘을 챙겨 먹는 것이 좋다. 흑마늘은 마늘을 발효시킨 것으..
위염 증상 발생 이유와 위에 좋은 음식
맵고 짠 음식을 즐기는 한국인들이 주의해야 할 질환 중 하나는 위염이다. 실제로 위염은 한 해 500만명 이상의 환자가 병원을 찾을 만큼 흔하게 발병한다. 환자수가 많다 보니 위염을 가볍게 생각하는 사람들도 많은데, 방치했다간 위암으로까지 악화될 수 있어 주의해야 한다. 특히 위축성 위염이 있는 경우 건강한 사람들과 비교해 위암 위험..
300가지 병을 없애준다는 ‘모링가잎’ 잘 먹는 법
‘생명의 나무’로도 불리는 모링가 효능이 매스컴을 통해 소개되면서 관심이 주목되고 있다. 모링가는 인도와 아프리카 등 아열대 지방에서 재배되는 나무다. 모링가는 인도 전통 의학 서적인 아유르베다에 ‘300여가지 질병을 없애주는 신비한 나무’로 기록돼 있는데, 특히 당뇨ㆍ고혈압ㆍ동맥경화 등의 성인병 예방과 항암에 탁월한 효능을 지닌 것으로 ..
코코아, 남성에서 스트레스성 혈관 손상 감소 효과
코코아를 마시면 스트레스로 인한 피해를 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 버밍엄 대학 연구진은 과일, 코코아 등에 함유된 플라바놀 성분이 스트레스로 인한 혈관 손상으로부터 인체를 보호할 수 있다는 연구 결과를 얻어, 이를 학술지 ‘영양학 저널(Nutrients)’에 게재했다. 스트레스는 동맥을 수축시킴으로써 심박수와 혈..
근육경련 잦고 우울하다면…비타민D 결핍 신호
만약 근육 경련이 자주 일어나고 부쩍 우울한 기분이 든다면 체내 비타민D가 결핍돼 있을 가능성이 높다. 근육 경련, 우울함 등은 대표적인 비타민D 부족 증상이기 때문이다. 비타민D는 근육 기능 조절에 관여하므로 비타민D가 부족할 경우 근육 경련과 함께 근력 약화가 동반될 수 있다. 실제로 ‘노화임상중재(Clinical Interve..
환절기 감기 예방, 비타민D 보충해야…어린이 영양제 구입 요령은?
밤과 낮의 온도차가 큰 환절기에는 아이들이 감기에 잘 걸리기 마련이다. 특히 4월부터 7월 초까지는 감기가 기승을 부리는 때라 아이들 면역력 관리에 더욱 신경을 쓰는 것이 좋다. 아이의 면역력 강화를 위해선 잘 먹이고 충분히 재우는 한편 면역력에 좋은 ‘비타민D’를 충분히 보충시키는 것이 중요하다. 전문가들에 따르면 비타민D는 면역..
여성 질 건강, 유산균으로 세균 밸런스 맞춰야
여성은 월경과 폐경, 임신, 스트레스, 환경호르몬 등의 영향으로 질 내 세균총의 균형이 무너질 수 있다. 질 내 유해균이 지나치게 증식하면 질염이 나타날 수 있고 그 정도가 심해지면 자궁암, 난소암, 불임과 조산 등에도 영향을 미친다. 실제로 전세계 의사들의 바이블로 통하는 의학전문 서적 ‘마크 매뉴얼(Merck Manual)’에 ..
전립선 비대증 예방에 좋은 ‘쏘팔메토’ 영양제 선택 팁
이전보다 약해진 소변 줄기로 인해 스트레스를 받고 있다면 전립선 건강에 관심을 가져야 한다. 전립선은 방광 아래 요도를 감싸고 있는 신체 조직으로 나이가 듦에 따라 호르몬 불균형에 의해 점차 크기가 커지게 되는데, 이것이 과도하게 비대해지면 요도가 좁아지면서 소변 줄기가 약해지는 증상이 나타날 수 있다. 이러한 전립선 비대증은 소변..
위 건강관리에 필요한 감초추출물 영양제 고르는 방법
한국인 중 뜨거운 국물 음식이나 기름진 음식 등을 선호하는 식습관을 유지하는 경우가 많다. 거기다 매일 커피를 마시고 음주, 흡연을 즐기는 사람도 많은데, 이런 생활 패턴이 장기화되면 자연히 위장 건강이 저하되고 다양한 증상이 발생하게 된다. 실제로 학생부터 성인까지 많은 이들이 위염, 위궤양, 역류성식도염 등의 증상을 겪는 경우가 많고 평소 소화가 ..
남성호르몬 감소와 갱년기 증상에 미치는 ‘비니트록스’ 효과
남성호르몬 수치 저하로 인한 남성 갱년기 증상을 겪는 남자들이 늘고 있다. 남성 갱년기 증상은 남성호르몬 감소로 인한 원인이 큰데 남성호르몬은 30대에 정점에 이르렀다가 해마다 감소하게 된다. 남성 갱년기 유병률 조사 연구에 따르면 40대 이상의 유병률은 28.4%에 이른다고 한다. 50대 이후 등 연령대가 높아질수록 그 수치는 높아진다. 남성호르몬..
많이 찾는 콜라겐, 우리 강아지는 먹으면 안될까?
32세 직장인 여성 A씨는 평소 피부 관리를 위해 콜라겐을 6개월가량 꾸준히 섭취하고 있다. 피부 건강에 도움이 된다는 생각에 섭취하고 있었는데, 문득 매일 함께하는 반려동물도 콜라겐을 먹을 수 있을지 의문이 들었다. 최근 반려동물과 함께하는 가정이 늘어나면서 단순히 반려동물과 시간을 보내는 것이 전부가 아닌, 오래 함께할 수 있도록..
셀레늄, 건강 수명 연장시켜
셀레늄이 건강 수명을 증가시켰다는 연구 결과가 나왔다. 인간의 수명은 지난 200년 간 유의미하게 증가했지만 수명이 증가하는 것만큼 중요한 것은 바로 건강 수명이 증가하는 것이다. 기존의 연구에 따르면 포유류에서 건강 수명을 증가시키는 방법 중 하나는 바로 메싸이오닌(methionine) 섭취를 줄이는 것이며 과학자들은 사람에서..
침묵하는 장기 간, 간에 좋은 음식으로 예방이 최선
간은 신체 장기 중에서도 해독에 관련된 기능을 하는 장기다. 해독작용 외에도 소화를 도와주는 담즙을 생산하기도 하며, 호르몬 생성, 적혈구 분해 등 다양한 역할을 하며 신체에서 없어서는 안 될 장기로 신체 부위 중 가장 많은 혈관이 흐르고 있기도 하다. 간의 특징은 간과 관련된 질환에 걸려도 별다른 증상이 없다는 것이다. 간 질환의 ..
혈전 분해 효능으로 혈행 개선에 도움 주는 ‘나토키나제’
최근 코로나19 백신 접종에 의한 혈전 생성의 인과성 논란이 지속되고 있다. 그 동안 ‘사이토카인 폭풍(과잉 염증반응)’이 발생한 중증 코로나 환자들에게 혈전이 자주 발견되며 사람들의 불안감을 자극했는데 최근 코로나에 걸리지 않았던 20대 남성에게서도 백신 접종 후 희귀 뇌혈전이 발견됐다. 이에 백신이 안전하다는 방역 당국의 발표에도 불구하고 혈전에 대한 ..
