[100세 건강] 조금만 움직여도 쑤시고 결리는 ‘어깨 통증’
중년층에 접어들면 어깨 결림을 호소하는 사람들이 늘어난다. 조금만 움직여도 쑤시고 결리는 어깨 때문에 중간 중간 휴식을 취해야 하는 상황이 종종 발생하지만 이 나이에 아프지 않은 사람이 어디 있겠냐고 대수롭지 않게 여기곤 한다. 더불어 통증이 심해져 팔을 위로 들어올리기 까지 힘들어 지는 경우가 발생할 수 있는데 간혹 이를 가벼운 근..
고령 여성들 유방암 보다 알즈하이머치매 발병 위험 2배 높아
고령 여성의 경우 유방암 보다 알즈하이머질환이 발병할 위험이 2배 높은 것으로 나타났다. 여성들이 나이가 들면서 유방암 발병 위험이 높아진다는 것은 이미 잘 알려져 있지만 21일 알즈하이머질환협회 보고서에 따르면 60대 여성들의 경우 생애 남은 기간 동안 유방암이 발병할 위험보다 알즈하이머질환이 발병할 위험이 2배 높은 것으로 나타났..
나이 들면 '하품' 횟수 줄어든다
나이가 들면 하품을 하는 횟수가 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 16일 매릴랜드대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 한 사람이 하품을 하면 주위 사람도 따라 하품을 하는 전염성의 하품이 공감능력 보다는 나이와 밀접한 연관성이 있는 것으로 나타났다. 또한 피곤함이나 에너지 활력도 보다 나이와 더 밀접한 연관이 있는 것으로 나타났다..
나이들 수록 '고기' 많이 먹어야
동물성단백질을 섭취하는 것이 고령 남성에서 기능 저하를 예방할 수 있는 것으로 나타났다. 13일 일본 연구팀이 '미노인학회저널'에 발표한 평균 연령 67.4세의 총 1007명 남성을 대상으로 7년에 걸쳐 진행한 새로운 연구결과에 의하면 동물성 단백질을 섭취하는 것이 고령 남성들이 정신적 신체적 그리고 사회적으로 기능을 수행하는데 ..
[100세 건강] 노인들 피부 관리에 유의하자!
피부는 나이가 들어감에 따라 노화의 과정을 겪게 된다. 단순히 주름이 생기고 탄력이 없어지는 것 외에도 외부 물질에 자극을 받기 더 쉬워지며 피부의 장벽기능이 떨어지고 자외선에 의한 변화도 더 가속화 된다. ◇ 염색 전 ‘패치테스트’로 이상유무 검사해야 최근 염색약의 사용이 급격히 늘어나고 있다. 특히 중년이나 노년층은 ..
혈압약 먹는 노인들 '낙상' 조심
혈압약을 먹는 고령자들이 먹지 않는 사람들 보다 낙상으로 인해 중증 손상을 더 자주 입는 것으로 나타났다. 이전에도 중증 손상을 유발하는 낙상에 혈압약이 미치는 위험에 대해서는 언급된 적 있지만 단지 이 같은 결과 때문 고령자들이 혈압약 복용을 중단하지는 않았다. 그러나 28일 예일의대 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 새로운 ..
'외로움' 고령자들 조기 사망 위험 높여
외로움증이 고령자들에서 조기 사망 위험을 높이는 것으로 나타났다. 18일 시카고대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 중증 외로움이 고령자에서 조기 사망 위험을 14% 높일 수 있는 것으로 나타났다. 이에 앞서 2010년 진행된 연구에서는 외로움이 비만 보다 2배 조기 사망 위험을 높이는 것으로 나타난 바 있는 바 이번 연구결과 ..
[100세 건강] 노인성 안질환 종류, 확실히 알기!
나이를 먹을수록 눈의 노화가 느껴져 답답하기만 하다. 가까운 거리의 사물이나 글씨가 희미하게 보여 답답함이 그지없다. 또한 언제부턴가 어두운 곳에서는 책을 보는 게 힘들고 평소 잘 보이던 간판이나 식당의 메뉴판 등이 잘 안보이지 않는다. 간혹 가까운 곳을 보다가 먼 곳을 보면 물체의 초점이 잘 맞지 않아 어지럽기까지 하다. ◇ ..
노인들 '감기'만 걸려도 기억력 나빠진다
감염 후 생긴 뇌 속 염증이 공간 기억력이 생성되는 방식에 해로운 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 일부 감염질환이 고령자에서 장기간에 걸친 인지 손상을 유발할 수 있다는 것은 이미 알려져 온 바 있으며 또한 감염은 치매와 알즈하이머질환을 앓는 환자에서 급격한 기능저하를 유발하는 흔한 원인이다. 9일 영국 Brighton ..
[100세 건강] 노년기의 튼튼하고 건강한 뼈를 위해!
여성은 폐경기 이후에 골밀도가 급격히 낮아진다. 폐경기 이후의 여성과 노년기에는 호르몬이 급격히 감소돼 뼈의 재형성보다 분해가 더 활발해지면서 골밀도가 급격히 낮아져 뼈가 약하고 부러지기 쉬운 상태가 되고 만다. ◇ 뼈 형성과 유지에 중요한 필수 영양소 '조용한 도둑'이라 불리는 골다공증은 골절이 발생하기까지 특별한 증상이 나타나지 않기 때문..
[건강서적] 황혼의 반란
2013년, EBS 다큐 프라임에서는 전혀 새로운 시각의 건강 다큐멘터리가 방영돼 화제를 모았다. EBS에서도 처음 시도하는 규모의 프로그램으로 '황혼의 반란' 3부작이 그것이다. 이는 '국내 최초 건강심리 실험보고서'라는 타이틀이 말해주듯 빠른 속도로 초고령사회에 진입하고 있는 대한민국의 '100세 시대'를 고민하는 실험 다큐멘터리다. ..
[100세 건강] 활기찬 노년을 위해 운동은 선택이 아닌 필수!
사람은 나이가 들면서 신체의 기능이 저하되는 노화의 과정을 겪게 된다. 일반적으로 노인들은 노화 과정 중 많은 변화를 겪게 되는데 이로 인해 면역력과 체력이 저하된다. 현재 고령화시대라는 말이 어색하지 않을 만큼 고령인구가 증가하고 있기 때문에 노인의 신체적·정신적 건강을 위해 그에 맞는 운동을 해야 할 것이다. ◇ 적절한 운동..
노인 88.5%, 만성질환에 시달려
노인 10명 중 9명 정도는 만성질환을 겪고 있으며 2개 이상 만성질환을 갖고 있는 경우도 10명 중 6명에 달하는 것으로 조사됐다. 한국보건사회연구원은 '노인의 건강실태와 정책추진방안' 보고서를 통해 노인 88.5%가 만성질환을 겪고 있고 2개 이상 만성복합이환율도 63.8%로 높게 나타났다고 최근 밝혔다. 노인 건강 수준 및 건강실천의 ..
