노인들의 피부관리 시 주의할 점은 ‘이것’
나이가 들어감에 따라 피부는 노화의 과정을 겪게 된다. 단순히 주름이 생기고 탄력이 없어지는 것 외에도 외부 물질에 자극을 받기 더 쉬워지며 피부의 장벽기능이 떨어지고 자외선에 의한 변화도 더 가속화되기 때문에 노인들은 피부 관리 시 주의해야 한다. ◇ 염색약 사용 등에 부작용 과거에 비해 최근 염색약의 사용이 급격히 늘어나..
오래 살고 싶으면 '과일·채소' 많이 먹고 운동 열심히 해야
운동을 열심히 하고 과일과 채소등을 많이 먹는 70대 여성들이 오래 살 가능성이 높은 것으로 나타났다. 1일 미시건대학 연구팀과 존스홉킨스대학 연구팀이 '미노인의학회저널'에 밝힌 70-79세 연령이 총 713명 여성을 대상으로 한 연구결과 이 같이 나타났다. 5년에 걸친 연구기간중 총 11.5% 참여자들이 사망한 가운데 연구..
'비타민 D' 보충, 노화로 인한 장애 예방
식사를 통해서든 보충제 섭취를 통해서든 햇빛 노출에 의해서건 비타민 D 보충제를 충분히 섭취하지 않는 고령 성인들이 이동 제한과 장애 발병 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 31일 웨이크포레스트의료센터 연구팀이 'Gerontology' 저널에 밝힌 6년에 걸친 연구결과 이 같이 나타났다. 총 3075명의 70~79세 연령의..
노인들 '낙상' 예방 위해서는 꾸준한 운동 + 비타민 D 섭취해야
낙상 위험이 높은 고령자들은 상해 위험을 낮추기 위해 운동과 비타민 D 보충제를 섭취해야 한다는 연구결과가 나왔다. 31일 U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) 연구팀은 낙상이 매우 흔한 문제지만 의료진들이 환자의 낙상 위험을 인지하지 못해 종종 간과되곤 하고 있는 바 걷기 등을 관찰 환자를..
'노인들 운동 열심히 하고 비타민 D 섭취하면 낙상 예방
낙상 위험이 높은 고령자들은 낙상 위험을 줄이기 위해 운동 요법과 비타민 D 보충제 섭취를 병행해야 한다는 연구결과가 나왔다. 30일 마운트시나이의대 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 연구결과에 의하면 65세 이상 고령자의 30-40%는 매 년 최소 한 번 이상 낙상 사고를 겪으며 이 중 5-10%는 골반 골절 같은 중증 낙상 사고를..
환절기에 찾아오는 노인 호흡기 질환
감기는 콧물, 기침, 발열, 온몸의 통증 등 다양한 증상이 함께 또는 따로 발생하며 갑자기 생기는 것이 특징이다. 대부분 1주 이내에 자연 치유되지만 일부는 부비동염(축농증), 중이염, 기관지염이나 폐렴 등의 합병증을 나타내기도 한다. 바이러스 종류에 따라 라이노 바이러스가 옮기는 콧물감기가 가장 흔하지만 증상이 비교적 경미..
'비타민 C·E' 눈 노화 예방 별 도움 안 돼
비타민 C, E를 섭취하는 것이 황반변성이라는 고령자들에서 시력 소실을 유발하는 가장 흔한 원인질환으로 부터 눈 노화를 예방하지 못하는 것으로 나타났다. 4일 브리그험여성병원 연구팀이 '안과학지'에 밝힌 새로운 임상시험 결과 이 같이 나타났다. 많은 연구팀들이 항산화제인 비타민 C와 E가 황반변성을 예방하는데 도움이 될 수 ..
'컴퓨터 사용+적당한 운동' 치매 예방 비결
컴퓨터 사용과 운동이 노화로 인한 기억력 저하를 막는데 효과적인 것으로 밝혀졌다. 3일 메이요클리닉 연구팀이 '메이요클리닉지'에 밝힌 70-93세 연령의 총 926명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 컴퓨터를 사용하는 것 같은 정신 기능을 자극하는 행동과 적당한 강도의 운동을 병행하는 것이 두 개중 한 개만 하는 것 보다 기억력 저..
노인들 치매 예방하고 싶으면 '웨이트트레이닝' 열심히 해야
웨이트트레이닝으로 흔히 잘 알려져 있는 저항운동이 노인들에서 치매를 예방하는 효과가 있는 것으로 확인됐다. 25일 브리티시콜럼비아대학 연구팀이 '내과학회지'에 밝힌 연구결과에 의하면 저항운동을 열심히 하는 것이 경미한 인지장애가 치매로 진행하는 것을 예방하는 것으로 나타났다. 86명의 경미한 인지장애가 있는 고령 여성을 대상..
65세 이상 16.1% 어깨에도 퇴행성 관절염 있어
65세 이상 노인 중 16.1%는 무릎이나 고관절 밖에 어깨에도 퇴행성 관절염을 가지고 있는 것으로 조사됐다. 분당서울대학교병원 관절센터 오주한 교수는 ‘한국인의 건강과 노화에 관한 연구’의 일환으로 성남시에 거주하는 65세 이상 일반인 679명에 대해 X-ray와 상지 관절기능을 묻는 설문 검사를 통해 어깨의 퇴행성 관절염 정도를 조사한 결과를 24..
매일 운동 열심히 하면 '알즈하이머치매' 예방
매일 운동을 하는 것이 알즈하이머질환 발병 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 20일 러쉬대학 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 평균 연령 82세의 총 716명의 고령자를 대상으로 한 연구결과에 의하면 비록 80세가 넘어 운동을 포함한 왕성한 신체활동을 시작할 경우에도 알즈하이머질환 발병 위험은 크게 낮아질 수 있는 것으로 나..
노인들 감기만 걸려도 치명적인 '혈전증' 위험 ↑
비뇨기계와 피부 혹은 호흡기 감염등 어떤 종류의 감염질환이든 발병한 고령 성인들이 심부정맥이나 폐 속 위험한 혈전이 발병 입원 치료를 해야 할 위험이 3배 가량 높은 것으로 나타났다. 5일 미시건대학 연구팀이 '순환기학지'에 밝힌 연구결과에 의하면 심부정맥과 폐 속 혈전을 포함한 생명을 위협할 수 있는 질환인 정맥색전혈전증으로 입..
나이들어 뚱뚱해 지면 '치매' 위험 높다
과체중이 되는 것이 뇌기능이 저하될 위험을 높이는 것으로 나타났다. 22일 서울의대 윤대현 박사팀이 'Age and Ageing' 저널에 밝힌 60-70세 연령의 총 250명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 체질량지수가 높고 허리 둘레가 굵은 사람들이 인지능 검사상 검사 결과가 나쁜 것으로 나타났다. 과도한 체중이 뇌 기능에..
나이 들면 정신적으로 불행해진다고?
늙거나 과체중이 되어도 행복할 수 있는 것으로 나타났다. 12일 워릭대학 연구팀이 밝힌 미국과 영국내 1만명 이상을 대상으로 생활스타일과 건강패턴을 분석한 결과 이 같이 나타났다. 연구결과 나이가 들 수록 삶의 신체적 질은 저하되지만 정신적인 질은 여전히 좋은 것으로 나타났다. 과거 같은 연구팀에 의해 진행된 연구에서는..
