노인들 5년간 혈압 변화 크면 '치매' 빨리 온다
혈압 변이가 심한 사람들에서 인지능 저하 속도가 더 빠른 것으로 나타났다. 25일 Rutgers 암연구소 연구팀이 '고혈압'지에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 5년에 걸쳐 혈압 변이가 더 큰 고령 성인들이 인지능 저하 속도가 더 빠른 것으로 나타났다. 혈압이 140/90 mm Hg 이상인 고혈압을 앓는 것이 심장마비와 뇌졸중..
[100세 건강] 다가오는 어버이날, 부모님 건강도 챙기셔야죠~
세월이 흐르고 나이를 먹으면 하루하루가 느껴지는 몸이 다르다고 한다. 맛있게 식사를 하는 것만으로도 충분히 영양보충이 돼 기운을 차릴 수 있는 것도 한 때고 같은 수준으로 먹고 쉬어도 나른하기만 한데 다가오는 어버이날, 부모님 건강을 챙길 수 있는 종합영양제를 선물해보는 건 어떨까. ◇ 노년층의 고른 영양소 보급을 위해 시중에는 수많은 종류의 ..
'치매' 예방하고 싶다면 운동하세요
한 주 동안 신체활동에 더 많은 에너지를 연소시키는 고령자들이 덜 활동적인 고령자들 보다 뇌 속 회색질이 더 많은 것으로 나타났다. 24일 피츠버그대학 연구팀이 '알츠하이머질환저널'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 걷기와 달리기, 운동 같은 신체활동이 뇌 구조를 보전하는 것과 연관이 있고 심지어 정신기능 감소의 경미한 혹은 중증 ..
'나쁜 식습관+운동부족' 빨리 늙게 한다
좋지 않은 식습관을 가지고 운동을 하지 않을 경우 노화가 더 빨리 진행되는 것으로 나타났다. 18일 메이요클리닉 연구팀이 '당뇨병'지에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 건강하지 못한 식습관과 운동 부족이 분화가 중지된 세포(Senescent cells)의 노화 속도를 더 빠르게 해 고령자에서 정상적으로 보이는 노화과정과 질병 발병 ..
노인들 치매 예방하고 싶으면 '컴퓨터' 하세요
컴퓨터를 사용하는 것이 향후 인지능 저하를 예방할 수 있는 것으로 나타났다. 나이가 들면서 사람들의 뇌는 어쩔 수 없이 기능이 저하되는 바 이는 비단 신체적으로 저하될 뿐 아니라 세포와 혈관 단계에서도 기능이 퇴화된다. 또한 뇌졸중과 뇌 속 병변과 치매 발병 역시 나이가 들 수록 증가하게 된다. 2014년 위스콘신 알즈하이..
[100세 건강] 추운 겨울철, ‘발열 내의’ 하나면 든든
예로부터 첫 월급을 받으면 그동안 키워주신 부모님에게 감사의 의미로 드리는 ‘내복’을 선물하곤 했다. 특히나 에너지를 절약에도 한 몫하는 내복은 여전히 받는 사람도 주는 사람도 기분 좋은 선물이 될 것이다. ◇ 패션의 기본은 ‘속옷’ 흔히 소홀하게 생각하기 쉬운 속옷은 겨울 패션의 가장 기본이 된다. 특히나 겨울에도 강추위로 인한 전력난이 예상되..
세포내 '미토콘드리아' 제거 젊음 되돌리는 열쇠
세포에서 미토콘드리아를 제거하는 것이 노화를 역행시킬 수 있는 것으로 나타났다. 6일 뉴캐슬대학 연구팀이 'Embo'저널에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 세포내 에너지원인 미토콘드리아가 노화에 결정적 역할을 해 인체 세포에서 미토콘드리아를 제거하는 것이 세포 노화 표지자를 줄여 회춘과정을 유발하는 것으로 나타났다. 이전 연구..
[100세 건강] 지긋지긋한 무릎 통증, 뼈 건강을 돕는 비타민D로 해결
우리 몸은 나이를 먹을수록 골 흡수가 많아지면서 골 소실이 늘어나기 때문에 뼈가 약해진다. 특히나 겨울철에는 차가운 날씨로 실내에서 주로 생활을 하곤 하는데 햇빛을 너무 쬐지 못해 비타민D가 부족하게 되면 뼈가 약해지는 등 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. ◇ 뼈 형성과 유지에 필수 비타민D가 부족하면 칼슘과 인이 충분히 뼈에 축척..
노인들 활동적 성생활 뇌 건강 유지 도움
고령자에서 건강한 성생활이 뇌를 건강하게 유지하게 하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 4일 코벤트리대학(Coventry University) 연구팀이 'Age and Ageing' 저널에 밝힌 50-89세 연령의 6800명을 대상으로 한 새로운 연구결과에 의하면 비록 남녀간 이 같은 연관성이 동일하게 작동하지 않을 순 있지만 고..
노인들 생선 즐겨먹는 것 '치매' 예방 효과 크다
고령자에서 생선을 먹음으로 인한 뇌 보호 이로움이 생선을 먹음으로 인해 수은 섭취로 인해 유발되는 해로움 보다 더 큰 것으로 나타났다. 3일 러쉬대학 연구팀이 '미의학협회저널'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 해산물을 가장 많이 섭취한 고령자들이 뇌 속 수은 농도가 더 높지만 이로 인해 병을 앓을 가능성은 낮은 것으로 나타났다. ..
뇌 속 '성장인자' 노인들 인지능 저하 속도 늦춘다
성장인자가 고령자에서 인지능 저하속도를 늦추는 것으로 나타났다. 28일 러쉬대학 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 뇌 속에 들어 있는 brain-derived neurotrophic factor (BDNF) 라는 흔한 성장인자가 신경보호작용이 있을 수 있는 것으로 나타났다. BDNF 는 성장인자로 뇌와 ..
잠 못자는 노인들 '뇌졸중·치매' 경보
고령자에서 수면장애가 건강하지 않은 쪽으로 뇌가 변하는 것과 연관된 것으로 확인됐다. 15일 토론토대학 연구팀이 '뇌졸중'지에 밝힌 315명을 대상으로 한 새로운 연구결과에 의하면 밤중 수면장애가 있는 고령자들이 뇌 속 건강하지 않은 변화가 생길 위험이 높은 것으로 나타났다. 연구결과 이 같은 뇌 변화가 뇌졸중과 치매 같은 ..
고용량 '비타민 D' 보충 낙상사고 위험 높여
고용량의 비타민 D 보충이 하지기능 개선에 이로움이 없을 뿐 아니라 오히려 낙상사고 위험을 높일 수도 있는 것으로 나타났다. 비타민 D 결핍은 신체기능 저하와 연관이 있는 동시에 이로 인한 하지기능 저하는 낙상과 부상, 독립적 행동 소실의 주요 위험인자이다. 이전 연구에 의하면 비타민 D 수용체가 인체 근육내 발현되고 근육내 활..
비타민 D 결핍한 남성 노인, 우울증 위험 높다
혈중 비타민 D 농도가 결핍인 노인들은 정상 노인에 비해 우울증상이 있을 확률이 2.8배 높다는 연구결과가 나왔다. 12일 연세대 의과대학 김창오(노년내과), 김현창(예방의학), 이유미(내분비내과) 교수팀이 2012년부터 2014년까지 서울시와 인천광역시 강화군에 거주하는 65세 이상 2853명(남 962명, 여 1891명)을 분석한 결과에 따르면 혈..
