나이들어도 늙지 않는 뇌 영역 있다
뇌 속 일부 영역은 나이를 먹어도 노화되지 않을 수 있는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 노화됨에 따라 뇌 기능이 저하되는 것으로 나타난 바 있지만 10일 애들래이드대학 연구팀이 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 노화되더라도 젊었을 적과 같은 기능을 유지하는 뇌 속 영역이 있는 것으로 나타났다. 55-95세 연령의 총 60명..
[100세 건강] ‘씹고 뜯고 맛보고 즐기고’…나이에 구애받지 말자!
맛있는 음식을 씹고 뜯고 맛보고 즐기는 즐거움은 더욱 건강한 삶을 만든다. 그러나 치아가 건강하지 못하면 음식을 제대로 섭취할 수 없고 영양의 불균형, 또는 부족으로 인해 신체 건강을 해칠 수 있다. 특히나 노인 구강건강을 위해서는 올바른 구강관리 습관을 갖고 적절한 구강관리용품을 사용하는 것이 중요하다. ◇ 청결한 관리가 ..
노인들 단 6초만 강도 높은 운동해도 건강 증진
강도 높은운동을 단 6초간 하는 것 만으로도 고령자에서 건강을 증진시킬 수 있는 것으로 나타났다. 30일 스코틀랜드 Abertay 대학 연구팀이 '미노인의학저널'에 밝힌 12명의 고령자를 대상으로 한 새로운 연구결과에 의하면 단 6초간의 강도 높은 운동을 하는 것 만으로도 혈압을 낮추고 전반적인 건강이 증진되는 것으로 나타났다. ..
[100세 건강] 부끄러워 웃지도 못했던 날들, 이젠 안녕~
나이가 들면서 신체 여러 기능들이 떨어지곤 한다. 그 중 요실금은 소변을 저장하는 방광의 기능이 저하돼 기침을 할 때 혹은 아무런 자극이 없어도 소변이 찔끔찔끔 나와 속옷에 묻곤 한다. 문제는 요실금 경험자들은 보통 부끄러움으로 인해 주위에 알리기를 꺼려하는 것이 대부분이여서 불편함을 혼자서 감수하곤 한다. ◇ 적극적인 활동도 자신 있게! ..
잠 부족하면 뇌 빨리 늙는다
잠이 부족한 것이 뇌 노화 속도를 빠르게 할 수 있는 것으로 나타났다. 11일 싱가폴 듀크-NUS의학대학원(Duke-NUS Graduate Medical School) 연구팀이 '수면학'지에 밝힌 연구결과에 의하면 잠이 부족한 것이 중년과 고령 성인에서 뇌 속 정상 노화 연관 구조적 변화가 약간 더 빠르게 진행되게 하는 것으로 나..
잠 부족하면 뇌 일찍 늙는다
수면 부족이 노화 속도를 가속화시키는 것으로 나타났다. 3일 듀크 연구팀이 '수면학지'에 밝힌 55세 이상의 고령 건강한 성인을 대상으로 한 연구결과에 의하면 수면 시간이 1시간 줄어들 시 마다 MRI 상 뇌실이 매 년 더 팽창하고 전반적인 인지능은 감소되는 것으로 나타났다. 뇌실 용적이 빠르게 증가하는 것은 인지능 저..
100세 시대를 위한 필수 준비물?
100세 시대에 접어든 요즘, 은퇴 후에도 많은 사람들이 새로운 제 2의 인생을 설계하고 즐기려고 계획한다. 그러나 제아무리 오래 산다고 한들 건강하지 않으면 무용지물이다. 100세 시대를 살기 위한 필수 준비물, 그것은 바로 건강인 것이다. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이뤄지지 않는 등의 대사질환의 일종으로..
[100세 건강] 노년층, 골 소실을 막기 위한 선택!
칼슘은 뼈와 치아의 형성을 돕고 신경과 근육기능 유지에 도움을 줘 청소년의 성장과 중·장년층의 골다공증 위험 방지에 필수 영양소로 알려져 있다. ◇ 골다공증 예방 돕는 ‘칼슘제’ 갱년기 이후에는 골밀도가 급격히 낮아진다. 특히나 골다공증은 골절이 발생할 때까지 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 이를 미연에 방지하는 것이 좋은데 이에 시중에는 ..
제2외국어 배우면 '뇌 노화' 늦어진다
제2외국어를 배우는 것이 뇌 노화 속도를 늦추는 것으로 나타났다. 2일 애든버러대학 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 연구결과에 의하면 비록 성인기 제2외국어를 배우더라도 뇌에 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 262명을 대상으로 한 이번 연구결과 제2외국어를 배우는 것이 읽는 능력과 말을 유창하게 하는 능력 그리고 지능을 ..
노화 유발한다는 '유리기' 실제로는 수명 연장
유리기가 노화를 유발하기 보다는 오히려 노화를 방지할 수 있는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 산소를 함유하고 있는 체내 생성되는 해로운 물질인 유리기가 노화과정을 유발하는 것으로 나타난 바 있지만 12일 맥길대학 연구팀이 '세포학저널'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 실제로 유리기가 수명을 단축하기 보다는 늘릴 수 있는 ..
노인들 신체활동 꾸준히 해야 심장 건강
고령자들에 있어서 신체활동을 늘리는 것이 심장마비 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 나이가 들면서 심장마비 발병 위험이 높아진다는 것은 이미 잘 알려져 있지만 7일 포르투칼 포르토대학 연구팀이 '순환기학저널'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 신체활동도를 젊었을 때 만큼 잘 유지하거나 오히려 늘린 65세 이상 고령자들은 ..
[100세 건강] 활기찬 삶을 위한 ‘맞춤형 영양제’
나이가 들면 하루하루가 다르게 느껴진다고 한다. 골고루 식사를 하는 것만으로도 충분히 영양보충이 돼 기운을 차릴 수 있는 것도 한 때고 같은 수준으로 먹고 휴식을 취해도 나른하기 짝이 없다. ◇ 노년층 위한 맞춤형 종합영양제 나이가 들어가면서 다양한 원인으로 인해 영양소 부족 현상이 나타나는데 이는 다른 질병의 원인이 될 수 있다. 이에 건강관리..
노인들 무관심 '뇌' 위축시킨다
노인들에서 무관심이 뇌 위축을 가속화시키는 것과 연관된 것으로 나타났다. 19일 미국립보건원 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 흥미 결여나 정서적 결여 같은 무관심한 고령 성인들이 뇌 용적이 작을 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. 이전 연구에 의하면 생 후반기 우울증과 백색질 병변간 연관성이 있는 것으로..
극단적인 음식 섭취 제한 원숭이 수명 늘려
극단적인 칼로리 섭취를 줄이는 것이 원숭이에서 수명을 연장시키는 것으로 나타났다. 극단적인 식사 제한이 노화를 예방한다는 연구들은 주로 벌레와 쥐를 대상으로 한 연구를 기반으로 이뤄졌지만 2일 Wisconsin-Madison 대학 연구팀이 'Nature Communications'지에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 영장류에서도 극..
