노인들 낙상사고 '태극권'이 막는다

원나래 / 기사승인 : 2008-05-22 10:48:50
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태극권이 노인들에서 균형감을 높여 낙상 위험을 줄이는 것으로 나타났다.

낙상은 65세 이상 노인층의 사망 위험 1위를 차지하는 원인인 바 23일 오레곤리서치연구소 연구팀이 발표한 바에 의하면 13세기경 시작된 태극권이 혈액순환을 개선하고 관절과 근육의 힘을 키우고 운동성을 높이며 정신적 긴장을 줄이는등 건강에 큰 도움이 되는 것으로 나타났다.

따라서 이 같은 효과로 인해 노년층에서 태극권이 낙상 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났다.

70~92세의 신체활동이 왕성하지 않은 256명의 노인을 대상으로 진행된 이번 연구결과 6달 동안 주 당 3회 한 번에 50분 가량의 태극권 프로그램에 참여한 노인들이 균형감이 크게 개선 낙상 발병율이 현저히 낮은 것으로 나타났다.

연구결과 태극권 프로그램에 참여하지 않은 노인들에선 74건의 낙상사고가 발생한데 비해 태극권 프로그램을 성실히 수행한 동 수의 노인들에선 단 28건의 낙상사고만이 발생한 것으로 조사됐다.

또한 균형 감각 검사상 태극권 프로그램 참여자들에서 균형 능력이 더 뛰어난 것으로 나타났으며 또한 이 들에서 운동능력중 일부가 크게 개선된 것으로 나타났다.

연구팀은 따라서 태극권이 노인들에서 낙상사고를 막을 수 있는 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 기대했다.

메디컬투데이 원나래 (wing@mdtoday.co.kr)

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