토끼 낮잠 45분 기억력 '쑥쑥'

메디컬투데이

사건사고

지구촌

메디포토

전체기사

메디컬투데이 > 건강

토끼 낮잠 45분 기억력 '쑥쑥'

메디컬투데이 조고은 기자
입력일 : 2008-02-11 08:24:09

■ 수클리닉, 당신의 피부에 빼어난 '秀'를 더 하다.[AD]
■ 국내 연구진, 발달과정 세포 간 정보전달 원리 규명
■ 눈에 아지랑이같이 떠다닌다?…원인은 비문증
■ 맞춤형 무릎 관절 치환술로 환자 만족도 높여

［메디컬투데이 조고은 기자］

낮 동안 45분간 비렘 수면을 잠깐 취하는 것이 기억력을 높이는데 큰 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

11일 하버드의대 연구팀이 '수면학저널' 최신호에 발표한 평균 연령 23.3세의 남성 11명과 여성 22명 등 총 33명을 대상으로 진행한 연구결과 이 같이 나타났다.

이번 연구에서 연구팀은 참여자들을 대상으로 오전 11시 반경 수면 실험실에 도착케 한 후 오후 12시15분과 1시에 각각 기억력을 테스트 했다.

참여자중 16명은 실험실 도착 후 잠깐 졸게 허용된 반면 17명은 계속 깨어 있는 상태로 유지됐으며 연구팀은 이 들을 대상으로 다시 오후 4시에 기억력 테스트를 진행했다.

연구결과 낮 시간동안 잠깐 조는 것이 기억력을 높이는데 큰 도움이 되는 것으로 나타났다.

연구팀은 이 같은 연구결과 기억력을 최적으로 만들기 위해서는 최소한의 수면시간이 필요하다고 말하며 수면이 각성중 얻은 모든 정보를 마구잡이로 처리하지 않고 학습을 통해 얻은 정보만을 골라 잘 처리하도록 돕는다고 말했다.

연구팀은 성인의 경우 하루 7~8시간 가량 밤에 잠을 자는 것이 가장 좋다고 권했다.
메디컬투데이 조고은 기자(eunisea@mdtoday.co.kr)
선크림에 보톡스가! 선크림 자외선만 차단한다고?

▶ 로또 1등되면 회사 그만둔다던 이대리, 진짜 퇴사한 사연

▶ 로또 1등 되는 사람 따로 있다

인터넷 이슈

<건강이 보이는 대한민국 대표 의료, 건강 신문 ⓒ 메디컬투데이, 무단전재 및 재배포금지>


암의 정의 자궁내막암 암의 치료 방법 간암 숨이 멎거나 심장이 안 뛸 때 화상을 입었을 때 코피가 지속적으로 날 때 귀나 코에 이물질이 들어갔을 때

투데이소식통

실시간뉴스

SPONSORED

바디프랜드, 스마트 정수기 ‘W냉온정수기 브레인’ 출시

바디프랜드, 스마트 정수기 ‘W냉온정수기 브레인’ 출시

메디컬



스트레스 스트레스 대처법 존재에 대한 믿음	응급처치 꼭 알아야 할 응급처치

하단영역지정

메디컬투데이

서비스약관 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 이메일주소 무단수집 거부 | 광고 및 사업제휴문의 | 클린신고 | 찾아오시는길

copyright