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건강 체중 관리 도와주는 철분의 효능…철분제 잘 고르는 방법은?
목록보기 프린트 확대축소 입력일 : 2021-03-03 16:37:49

[메디컬투데이 고동현 기자]

효과적인 체중 감량을 위해선 철분 섭취에 신경 쓰는 것이 좋다. 지방이 분해되려면 혈액 속으로 산소가 공급돼 체지방을 태우는 과정이 필요한데, 철분이 부족할 경우 산소를 운반하는 헤모글로빈의 양도 적어져 체중 감량에 영향을 줄 수 있다.

하지만 식단 조절을 해야 하는 상황에서 식품으로 충분한 양의 철분을 섭취하기란 사실상 쉽지 않다. 이럴 땐 철분제의 도움을 받는 것이 추천된다.

철분 영양제는 시중에 많은 제품들이 출시돼 있다. 다만 철분제를 잘 고르기 위해서는 화학부형제 함유 여부를 반드시 살펴봐야 한다. 화학부형제는 영양제를 만들 때 생산 편의를 높이기 위해 넣는 첨가물이다.

이러한 화학부형제는 소량이라도 체내 유입될 경우 건강에 유해한 영향을 줄 수 있어 주의해야 한다. 일례로 화학부형제 성분 중 하나인 히드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC)는 일본의약품첨가제협회에서 적혈구 감소, 맹장 비대화 등의 부작용을 유발할 수 있다고 밝힌 바 있다.

화학부형제 없는 제품을 구입하고 싶다면 NCS 철분제로 선택하면 된다. NCS는 화학부형제를 일절 넣지 않고 제조했다는 것을 의미하므로 화학부형제 걱정 없이 안심하고 복용할 수 있다. 시판 제품 가운데 NCS 철분제는 ‘뉴트리코어’ 등 몇몇 자연주의 비타민 브랜드에서 출시하고 있다.  
메디컬투데이 고동현 기자(august@mdtoday.co.kr)


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