▲필라테스는 다이어트 외에도 허리와 굽은 어깨, 거북목 등을 교정하는데도 도움이 될 수 있어 남성뿐만 아니라 아이들에게도 좋은 운동이다. (사진=DB)

필라테스는 잘못된 자세를 바로잡고 몸을 유연하게 만듦으로써 전신 근육의 균형적인 발달과 신체의 스트레칭 능력 및 혈액순환을 향상시키는 운동법이다.

국내에서는 다이어트용으로 인기가 높아지면서 여성이 하기에 좋은 운동이라고 인식돼 왔지만, 허리와 굽은 어깨, 거북목 등을 교정하는데도 도움이 될 수 있어 남성뿐만 아니라 아이들에게도 좋은 운동이다.

특히 코로나19의 장기화로 집에서 생활하는 시간이 길어지고 전체적인 활동량이 줄어든 성장기 어린이들에게 더욱 도움이 될 수 있는 키즈 필라테스가 주목된다.

필라테스는 전신운동이기 때문에 어린이들의 성장 호르몬 분비를 촉진시키고 성장판을 자극시켜 키 성장 및 신체 발육에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

또한 코어 근육과 척추 주변 근육을 단련시킴으로써 자세를 바로잡고 근골격계의 성장을 촉진할 수 있으며, 겨울철 면역력 향상에도 도움이 된다.

뿐만 아니라 적절한 운동을 통해 집중력 향상과 두뇌 발달에도 도움을 주기 때문에 결과적으로 학습 효과 향상도 기대할 수 있다.

특히 키즈 필라테스는 운동하는 시간이 많이 줄어든 요즘 성장기 어린이들에게 다양한 필라테스 기구와 소도구로 흥미 유발과 운동량을 증가시켜 성장판 자극, 유연성, 성조숙증, O자다리 및 X자다리 교정이 가능하다.

수필라테스 서현점 최윤선 실장은 “키즈 필라테스는 신체 및 운동신경이 가장 활발한 성장단계의 아이들에게 올바른 자세 교정과 함께 성장을 촉진시켜준다”며 “운동 부족으로 인한 소아비만을 해결하고, 지구력과 집중력, 학습능력 향상에 도움된다”고 말했다.

메디컬투데이 박수현 (psh5578@mdtoday.co.kr)

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