신체활동 적고 앉아있는 시간 길수록 심혈관질환 위험 ↑

"앉아있는 시간 길면 신체 활동량 높여야"

［메디컬투데이 박수현 기자］

코로나19로 인한 사회적 거리두기가 지속되며 사람들의 실내 생활이 늘어난 가운데 앉아 있는 시간이 길수록 심혈관질환 위험이 높아진다는 연구결과가 나와 주목된다.

서울대학교병원 가정의학교실 공동연구팀이 국민건강영양조사(2014~2017) 자료에서 30~74세 성인 총 1만4551명(남성 6323명, 여성 8228명)를 분석한 결과 이같이 나타났다. 해당 연구 결과는 ‘대한가정학회지’에 최근 게재됐다.

연구팀은 이들 대상자를 크게 신체활동이 보통이거나 많은 그룹과 적은 그룹으로 나누고, ▲하루 6시간 미만 앉아있는 사람 ▲하루 6시간 이상 9시간 미만 앉아있는 사람 ▲하루 9시간 이상 앉아있는 사람 등 세 그룹으로 각각 분류했다. 뇌졸중, 협심증 또는 심근 경색으로 진단 된 환자는 제외했다.

연구 결과, 1만4551명이 하루동안 앉아있는 시간은 평균 7.49시간이었으며, 10년 뒤를 기준으로 심혈관질환 위험율은 9.58%였다.

신체활동이 적으면서 앉아있는 시간이 9시간 이상인 사람들은 그렇지 않은 그룹보다 심혈관질환 위험율이 37% 더 높은 것으로 확인됐다.

반면, 신체활동이 많은 사람들은 오래 앉아 있어도 심혈관질환이 유의하게 증가하지 않았다.

연구팀은 “평소 앉아있는 시간이 긴 사람은 신체 활동량을 높이는 것이 심혈관질환 예방에 도움이 될 것”이라며 “신체 활동이 적은 사람들은 앉아있는 시간을 줄이는 것이 좋다”고 전했다.
메디컬투데이 박수현 기자(psh5578@mdtoday.co.kr)
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