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건강 비타민D 부족 걱정된다면 뼈 건강 위해 음식 등 신경써야
메디컬투데이 고동현 기자
입력일 : 2020-10-23 15:20:58
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[메디컬투데이 고동현 기자]

비타민D는 주로 햇빛을 통해 체내 생성되며 칼슘을 운반해 뼈를 형성하고 유지하는 중요한 역할을 한다. 우리 몸은 하루 20~30분 정도 햇볕을 쬐는 것만으로도 비타민D 필요량을 충분히 생성하지만, 실내 활동을 많이 함에 따라 상당수가 비타민D 결핍 증상을 겪으며 면역력과 뼈 건강이 우려되는 상황이다.

비타민D 결핍이 걱정된다면 비타민D가 풍부하게 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋다. 대표적인 음식으로는 고등어, 참치 같은 등푸른생선이나 우유, 달걀, 표고버섯 등이 있다.

하지만 음식만으로는 충분한 양의 비타민D를 얻기 어렵다. 이에 따라 부족한 양은 비타민D 영양제를 통해 보충하는 방법으로 비타민D 하루권장량을 충족할 수 있다.

포뉴 비타민D 1000의 경우 건조효모를 주원료로 한 비타민D3가 1000IU 함유돼 있으며, 하루 1정 섭취로 하루 비타민D 섭취량의 250%를 보충할 수 있다.

또한 아쿠아 코팅 기술을 활용한 수계코팅 정제라는 점이 특징이다. 수계코팅으로 경도가 높고 손에 묻어나지 않으며, 이물감이 적어 복용 편의성이 높다. PTP 개별포장으로 언제 어디서나 간편하게 비타민D를 보충할 수 있다.  
메디컬투데이 고동현 기자(august@mdtoday.co.kr)
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