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건강 다이어트에 체형 교정 효과까지…필라테스 찾는 남성들
메디컬투데이 박정은 기자
입력일 : 2020-09-28 13:25:56
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▲여성뿐만 아니라 남성들도 자세 교정은 물론 다이어트 등 건강 관리를 위해 필라테스에 주목하고 있다. (사진=DB)

[메디컬투데이 박정은 기자]

“필라테스를 10번 하면 내 자신이 내 몸이 달라지는 것을 알게 되고, 필라테스를 20번 하면 남들이 날 봤을 때 달라진 것을 알게 되고, 필라테스를 30번 하면 내 몸이 새롭게 태어난 것과 같다.” 필라테스에 관심을 가지고 있다면 한번쯤은 들어봤을 많이 알려져 있는 유명한 명언이다.

최근 자세 교정과 다이어트를 위해 여성뿐만 아니라 남성들도 필라테스에 주목하고 있다.

필라테스는 몸의 긴장을 풀어 몸을 유연하고 균형 있게 가꿔주고 잘못된 자세를 바로잡아준다. 또한 신체의 다양한 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어 준다.

필라테스는 통증을 완화하고 빠른 재활을 돕기 위해 만들어진 운동이다. 이에 남성들에게도 필요하다고 전문가들은 말한다.

필라테스는 근육의 올바른 사용을 통해 몸과 마음의 균형을 이루게 하며 파워하우스(powerhouse)라 불리는 복부, 허리, 엉덩이 등의 중심근육에 집중하면서 깊은 호흡에 의해 모든 움직임을 수행한다.

또한 느린 혈액 순환을 원활히 움직이도록 해 근육이나 정신활동으로 축적된 혈관의 피로물질들을 없애주며 호흡을 통해 심장의 긴장을 줄이고 폐를 발달시킬 수 있다.

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특히 사람 얼굴의 생김새가 다른 것처럼 사람의 몸도 저마다 다른 체형과 근육을 가지고 있다. 이에 필라테스를 본격적으로 하기 전에 개개인별 체형을 자세하게 분석하는 것도 중요하며, 속근육의 올바른 움직임을 통해 건강과 체형 교정 효과를 볼 수 있다.

수필라테스 분당 서현점 최윤선 강사는 “최근에는 자세 교정과 다이어트를 위해 남성들도 필라테스에 관심이 많아졌다”면서 “특히 한자리에서 고정된 자세로 업무를 수행하다 보면 허리는 물론, 목과 어깨 등에 무리가 가 통증을 유발해 고민하는 사람들도 필라테스를 통해 체형을 바르게 잡고 다이어트 효과까지 볼 수 있다”고 말했다.  
메디컬투데이 박정은 기자(pj9595@mdtoday.co.kr)
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