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산업 오메가3, 식물성으로 고른다면 식물성 캡슐 사용 여부까지 확인해야
메디컬투데이 김준수 기자
입력일 : 2020-09-25 15:51:26
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[메디컬투데이 김준수 기자]

최근 건강관리의 중요성을 느끼는 사람이 증가하고 있다. 특히나 올 한 해는 바이러스로부터 우리 몸을 미리 챙겨야 한다는 인식이 강해져 홈트레이닝, 건강한 식단, 건강기능식품 등에 관한 관심이 커졌으며 종합영양제, 오메가3 등의 소비가 높아지는 추세다.

오메가3는 혈행 개선, 혈압 정상수치 유지, 혈중 콜레스테롤 수치 개선 등 심혈관 질환 관리에 도움이 된다고 알려졌다. 또한 임산부가 섭취하면 태아 두뇌 발달에 도움이 될 수 있다. 이처럼 오메가3는 효과가 다양해 남녀노소 가리지 않고 섭취하는 영양제 중 하나다.

다만 시중에 있는 여러 제품 중 신체에 부담되지 않는 제품을 알아볼 때는 식물성 오메가3를 선택하는 게 좋다.

동물성 오메가3도 체내에서 좋은 작용을 할 수 있으나 어류의 중금속 문제가 늘 따라다니므로 알게 모르게 신체에 악영향을 줄 수 있다. 또한 어류에서 성분을 추출해내므로 자연히 비린 맛과 향이 날 수 있는데, 민감한 사람은 섭취하기 어렵다는 단점이 있다.

식물성 오메가3 중 인체 활용도가 높은 DHA 100% 제품을 선택하면 중금속 문제에서 자유로워지며 후각, 미각이 예민한 사람도 부담 없이 섭취할 수 있다. 부원료도 식물유래 성분으로 제조된 건강기능식품을 선택하는 게 좋고 향료 등 화학성분은 들어있지 않는지 확인하고 골라야 한다.

비너지 식물성 오메가3 관계자는 “식물성 오메가3 제품을 추천 받을 때는 먹이사슬 최하위에 있는 미세조류, 마이크로알게 중에서도 DHA 함량이 많은 Schizochytrium이 함유됐는지 확인해야 하고 식물성 에코캡슐을 활용해 체내 부담을 낮추고 습도, 온도 등에 따른 변질 위험을 낮췄는지도 파악하는 게 좋다”며, “오메가3는 신체에 좋은 영향을 줄 수 있으나 과하게 섭취하는 것은 지양해야 하며 올바른 복용법을 따라 적당량 섭취해야 한다”고 조언했다.

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한편, 비너지 식물성 오메가3에는 청정지역에 서식하는 미세조류 추출 성분이 들어있고 오메가3 500mg이 함유돼 1일 권장량을 섭취할 수 있다.  
메디컬투데이 김준수 기자(junsoo@mdtoday.co.kr)
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