닥터수 메디컬투데이 네이버
정책 의료 건강 산업 사건사고 지구촌 메디포토 기타
건강
메디컬투데이 > 건강
로또리치
건강 실패만 하는 체중 감량, 한방 다이어트 통한 개선 효과는?
메디컬투데이 김준수 기자
입력일 : 2020-09-07 16:31:13
목록보기 프린트 확대축소 RSS
[메디컬투데이 김준수 기자]

최근 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나 19)으로 사회적 거리두기가 이어지면서 집에서 머무는 시간이 늘고, 이로 인해 어느 때보다 활동량이 감소하고 있다. 에너지 소모량이 줄어들면서 갑작스레 늘어난 체중 때문에 스트레스를 받고 있는 사람들도 덩달아 늘어나고 있는 추세다.


이로 인해 다이어트에 도전하는 사람들이 증가하고 있는데, 갑자기 식사량을 줄이고, 무리하게 운동까지 병행하다가 별다른 효과를 보지 못하고 중단하는 경우가 많다. 이런 문제는 다이어트를 할 때 자신의 현재 건강 상태나 체성분 등을 고려하지 않는 데에 있다. 특히 단식이나 원푸드 다이어트와 같은 방법은 단기간 체중 감량에 성공한다고 하더라도, 요요현상을 겪을 수 있으며, 심한 경우에는 근육량 감소 및 기초대사량 저하로 인해 오히려 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀔 가능성도 있다.

영양분의 공급이 극단적으로 줄어들게 되면서 단백질, 칼슘, 비타민D 등 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소가 부족해지면 신체는 이를 위협으로 느끼게 되고 섭취되는 체내 영양분을 필요 이상으로 저장하게 돼 지방흡수율이 늘어나고 순환 기능도 저하된다. 이렇게 단순히 적게 먹고 과한 운동을 할 경우에는 오히려 필수 영양분이 부족해지고, 피로가 누적돼 면역력 저하로 이어질 수 있다.

이러한 면역력 저하 현상과 요요현상 없는 다이어트를 하기 위해서는 단기간의 음식 조절이 아닌 근본적인 식습관을 교정하고, 개인의 건강 상태를 고려한 지속 가능한 다이어트를 계획하는 것이 중요하다.

▲정혁수 원장 (사진=경희으뜸한의원 제공)

한의학에서는 단순히 식사량을 줄이는 것이 아닌 한의사의 진단과 개인 체질을 고려해 체계적으로 감량을 하는 데 중점을 두고 있다. 굶는 다이어트가 아닌 필요한 영양분을 골고루 섭취할 수 있는 식단과 함께 순환 저하로 인한 부종, 대사 저하로 인해 생기는 신체의 불균형을 정상화시켜주는 치료를 통해 효과적인 체중 조절을 할 수 있게 도와준다.

개인 체질을 고려한 한약 처방은 식이 조절과 생활 습관을 교정하는 데 있어서 기력이 떨어지는 부분을 보충해 주고, 식욕을 감소시키며, 불필요한 노폐물과 독소 배출을 도와준다. 더불어 신체 대사를 활성화해 감량 정체기를 극복할 수 있게 해주고, 감량시 발생할 수 있는 면역력 저하를 최소화하는 효과가 있다. 이와 같은 치료를 통해 다이어트 부작용을 최소화하고, 지속적이고 효과적으로 체중 감량을 할 수 있다.

비엘

세종시 경희으뜸한의원 정혁수 원장은 “한방 다이어트를 할 때는 체성분 분석기, 체열 진단기 등의 검사와 함께 나이, 성별, 생활패턴, 식습관 등을 살펴볼 필요가 있다. 이를 통해 한의사의 진단을 받고 적절한 감량 계획을 세우는 것이 중요하다. 한약 복용과 함께 1:1 관리 프로그램을 병행하면 체중 감소 및 체형 관리에 도움이 된다”고 조언했다.  
메디컬투데이 김준수 기자(junsoo@mdtoday.co.kr)
선크림에 보톡스가! 선크림 자외선만 차단한다고?

병원


<건강이 보이는 대한민국 대표 의료, 건강 신문 ⓒ 메디컬투데이, 무단전재 및 재배포금지>

fan
기사보내기     페이스북 트위터 카카오스토리 네이버밴드
제약바이오메디컬
푸드,라이프코스메틱
건강바로알기 더보기
투데이소식통 더보기
실시간뉴스
동화약품잇치
건강
포토뉴스
 서울시의사회 창립 104주년 기념식
이전 다음
메디컬헬스
건강바로알기
고혈압 응급처치
메디로그
하단영역지정
메디컬투데이
서비스약관 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 이메일주소 무단수집 거부 | 광고 및 사업제휴문의 | 클린신고 | 찾아오시는길
copyright