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건강 여름휴가 대비 다이어트, 개인별 특성에 맞추는 한방요법 도움
메디컬투데이 김준수 기자
입력일 : 2020-07-10 10:13:20
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[메디컬투데이 김준수 기자]

여름휴가에 대한 기대감도 잠시, 몸매 관리로 인해 고민하는 이들이 많다. 각종 매체를 통해 여름 대비 다이어트에 대한 정보가 전해지고 있으며 포털 사이트에 ‘단기 다이어트 방법’, ‘연예인 다이어트 식단’ 등을 주제로 한 글들이 많은 것만 봐도 다이어트에 대한 사람들의 관심이 얼마나 큰지 확인할 수 있다.


하지만 자신의 건강 상태를 고려하지 않은 무분별한 다이어트는 오히려 요요현상이나 건강상의 문제를 야기할 수 있다. 다이어트를 하는데 있어 식단조절은 중요한 요소이기는 하지만 갑작스럽게 식사량을 확 줄이거나 굶는 방법, 혹은 하나의 음식만 계속 섭취하는 방법은 우리 몸에 부정적인 영향을 끼칠 뿐만 아니라 폭식, 과식 등의 원인이 될 수 있어 근본적으로 다이어트에 도움을 주진 않는다.

건강을 해치지 않는 다이어트를 하고 싶다면 한방 다이어트를 고려해볼 수 있다.

이에 대해 미올한의원 강남점 정승아 원장은 “한의원에서는 몸을 상하게 하는 혹독한 다이어트 방법이 아닌, 단계별 다이어트로 자연스럽게 식사량을 줄여주고 있으며 다이어트 중 부족해질 수 있는 체내 영양분을 한약으로 보강해 건강하게 체중을 감량할 수 있다. 무엇보다 부작용을 줄여 빠른 시일 내 이상적인 결과를 얻을 수 있다는 장점을 가진다”고 설명했다.

▲정승아 원장 (사진=미올한의원 제공)

한방 다이어트는 한의학 기반의 개인별 신체 정보를 바탕으로 진행된다. 충분한 상담과 진맥을 통해 개개인의 체질, 신체 상태, 비만 원인 등을 정확히 파악, 분석한다. 단순히 외관상의 변화에 초점을 맞추기 보다는 내부적으로 발생한 불균형을 해소하고 불필요한 독소, 노폐물을 배출하는 것에 집중하고 있다. 또, 기초대사량을 높여 다이어트가 끝난 후에도 요요 없이 체중이 유지될 수 있도록 한다.

개인별 특성에 맞춰 다이어트 한약도 처방한다. 다양한 약재가 배합된 한약은 다이어트 과정 중 부족해질 수 있는 영양소를 보충해 영양 결핍 등의 건강상 문제를 해결한다. 이러한 다이어트 한약을 비롯해 모든 한방 치료는 개개인마다 다르게 적용되며 초기 진단시 얼마나 정확히 파악했느냐에 따라 전체적인 결과가 달라질 수 있기에 풍부한 경험을 가진 의료진을 찾는 것이 중요하다.

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정승아 원장은 “간혹 다이어트 한약에만 의지해 아무런 노력을 하지 않는 경우도 있다. 하지만, 건강하게 체중을 감량하고자 한다면 한방 다이어트와 더불어 폭식이나 야식 등 부적절한 식습관과 생활습관을 개선해야 한다. 또, 자신의 신체 상태를 고려해 유산소 및 근력 운동 등 적절한 수준의 운동을 병행하는 것이 현명하다”고 조언했다.  
메디컬투데이 김준수 기자(junsoo@mdtoday.co.kr)
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