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건강 한방 다이어트는 무엇이 다른가?
메디컬투데이 고동현 기자
입력일 : 2020-05-25 17:31:18
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[메디컬투데이 고동현 기자]

옷차림이 얇아지는 계절이 다가오고 있다. 여름을 대비해 노출되는 부위의 제모를 하거나, 성형수술을 하는 등 각자만의 계획을 시행하기 위해 분주하다. 이때 계획만으로 쉽게 이루지 못하는 것이 있는데 바로 다이어트다. 많은 사람이 겨우내 숨겨뒀던 지방을 빼기 위해 디톡스다이어트, 덴마크다이어트, 원푸드다이어트 등 다양한 방법을 시도해보지만 쉽지만은 않다.


실패의 요인은 개인에게 맞지 않는 다이어트 방법을 행했거나, 중도에 포기하는 것이 대부분이다. 다이어트는 계획부터 바르게 세우는 것이 중요하다. 각각 다른 신체 상태와 유형, 목표가 다르므로 이를 정확히 파악하고 체질에 맞는 체중감량 방법을 선택하는 것이 중요하다.

그리고 다이어트 초기 무리한 식이요법으로 인해 영양부족 증상이 올 수도 있다. 더불어 급격한 체중 감량 이후 정체기에 들어서면 감량이 멈추게 된다. 이러한 경우에는 한방다이어트도 대안이 될 수 있다. 한방다이어트는 개인의 체질에 따른 방법으로 체지방 감량이 이루어질 수 있고, 건강 회복이 동시에 진행된다.

한약 다이어트는 복부 내장지방과 체지방 위주로 체중 감량이 가능하다. 또한 축적된 지방을 수면 중에도 분해할 수 있어 기상시 피로가 회복되는 효과까지 경험할 수 있다. 하지만 모든 사람에게 같은 약이 처방되는 것은 아니다. 개인의 건강상태와 신진 대사량에 따라 식욕 억제 위주 한약이 처방될 수도 있고, 부종 감소에 집중한 한약이 처방될 수도 있다.

▲이해동 원장 (사진=동방한의원 제공)

따라서 정확한 한약 처방을 위해서는 체성분 분석을 통해 개인의 식습관과 운동 상태, 건강상태 등을 여러모로 분석해야 한다. 그 후 다이어트에 필요한 원인과 유형을 진단하며, 개인의 체질과 건강상태에 맞는 알맞은 프로세스를 설계하는 것이 바람직한 방법이다.

다이어트 환은 몸에 이로운 약재들로 구성되어 원기 회복과 영양 보충에도 도움을 준다. 다만, 잘못된 한의학적 처방은 체질 변화를 일으킬 수 있어 주의해야 하며 무리한 탕약 복용은 하지 않는 것이 좋다. 따라서 한약 다이어트의 도움을 받는 것도 좋지만, 의지해서는 안 되며 규칙적인 식사 및 식사량 조절이나 가벼운 운동 등 생활습관에 대한 개선도 함께하는 것이 중요하다.

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부산 동방한의원 이해동 원장은 “개개인의 유전 체질에 따라 영양소별 분해 흡수 축적 능력이 다르다. 따라서 유전적으로 비만을 유발하기 쉬운 영양소의 섭취를 체계적으로 관리해야 한다. 그래야만 체지방을 분해, 배출하고 성공적인 다이어트 결과를 기대할 수 있다”고 조언했다.  
메디컬투데이 고동현 기자(august@mdtoday.co.kr)
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