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건강 다가오는 여름, 안전한 한방 다이어트 위해서는?
메디컬투데이 김준수 기자
입력일 : 2020-05-25 12:45:30
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[메디컬투데이 김준수 기자]

한낮 기온이 25도 전후를 기록하며 연일 따뜻한 봄날씨가 지속되고 있다. 이에 따라 옷차림이 점차 얇아지고 있으며, 무더운 여름도 어느덧 두 달이 채 남지 않아 다이어트에 돌입하는 이들이 많다.


매년 ‘다이어트 성수기’인 요즘과 같은 시기에는 유행하는 다이어트가 으레 등장하기 마련이다. 하지만 성공적으로 체중감량을 하는 것에 기본이 되는 것은 바로 식이요법과 운동이다. 말 그대로 ‘다이어트의 정석’인 것이다.

체중 감량은 신체 건강을 유지하면서 몸이 상하지 않는 선에서 이루어져야 한다. 그렇지만 극단적인 원푸드 다이어트를 하거나 1000kcal 이하의 식단을 섭취하며 운동을 하게 되면 지방만 빠지는 것이 아니라 근육까지 함께 빠지게 될 수 있고 오히려 건강을 해칠 수 있다.

즉, 다이어트는 단기, 중기, 장기적으로 그 플랜을 짜면서 체계적으로 진행하는 것이 건강한 체중감량의 지름길이라 할 수 있다. 영양소를 골고루 섭취하며 하루 30분 이상 주4~5회 가량의 유산소 운동을 하는 정석 다이어트를 하는 것이 좋다. 하지만 바쁜 직장인 등 따로 시간을 내기 어려운 이들에게 삼시세끼 다이어트 식단을 항시 챙겨먹으며 운동까지 꾸준히 하기란 여간 어려운 일이 아니다.

▲신창호 원장, 이승훈 원장 (사진=새몸새기운네트워크 제공)

이럴 때에는 이와 더불어, 한방 다이어트를 함께 병행하는 것도 도움이 될 수 있다. 새몸새기운네트워크 울산점 이승훈 원장은 “사람마다 겉모습 생김새가 다르듯, 몸 안의 건강상태와 체질 등도 모두 다르기 때문에 이를 파악하며 몸의 해독을 통해 불필요한 독소를 배출하는 것이 체중감량에도 도움이 될 수 있다”고 말했다.

실제로 현대인들은 스트레스와 잦은 술자리, 불규칙한 생활습관 등에 노출이 되어 있어 대부분 몸 안에 독소가 쌓여 있다. 이로 인해 비만, 고혈압, 당뇨, 소화불량 등 여러 이상 증상이나 만성질환에 노출이 되어 있는 이들이 많다. 이에 해독요법을 통해 독소와 지방을 배출하며, 근육을 유지한다면 다이어트에도 도움이 될 수 있는 것이다.

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이에 대해 새몸새기운네트워크 대구점 신창호 원장은 “몸 안에 있는 독소는 피부와 신장, 소변, 호흡, 땀 등을 통해서 배출이 된다. 독소가 배출되면 혈액순환이 원활히 되고, 신장은 수분을 공급해 지방의 독성분자를 배출시킬 수 있도록 도와주기 때문에 해독요법이 다이어트를 하는 분들에게 긍정적인 도움을 제공할 수 있다”고 설명했다.  
메디컬투데이 김준수 기자(junsoo@mdtoday.co.kr)
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