아말리안-대화제약 메디컬투데이 닥터수
정책 의료 건강 산업 사건사고 지구촌 메디포토 기타
건강
메디컬투데이 > 건강
로또리치
건강 '지중해식식습관' 장내 세균 환경 개선
메디컬투데이 고동현 기자
입력일 : 2020-02-21 11:07:14
목록보기 프린트 스크랩 확대축소 RSS
▲1년 동안 지중해식식습관을 잘 지키는 고령자들이 장내 세균이 더 건강하고 허약함을 나타내는 지표도 개선되는 것으로 나타났다 (사진=DB)

[메디컬투데이 고동현 기자]

1년 동안 지중해식식습관을 잘 지키는 고령자들이 장내 세균이 더 건강하고 허약함을 나타내는 지표도 개선되는 것으로 나타났다.

아일랜드 코크대학(University College Cork)과 이태리 볼로냐대학(University of Bologna) 연구팀을 포함한 총 8개국내 연구소 연구팀이 5개국내ㅐ 600명 이상의 고령자를 대상으로 진행 21일 '위장관학'지에 밝힌 새로운 연구결과 채소와 콩, 견과류, 전곡류를 많이 먹고 특히 붉은 육류는 먹지 않는 지중해식 식사를 잘 지키는 것이 장 건강을 개선하고 허약도를 줄이는 것으로 나타났다.

65-79세 연령의 총 612명을 대상으로 한 이번 연구에서 총 323명이 1년 간 지중해식식사를 잘 지켰으며 나머지는 평소 식습관대로 식사를 계속한 결과 지중해식식사를 1년 동안 잘 한 사람들이 대변 샘플내 장내 균이 더 다양한 것으로 나타났다.

또한 이 같이 장내 균 구성이 다양한 것이 보행 속도 개선과 악력 개선 그리고 인지능 향상 같은 허약의 표지자가 좋아진 것과도 연관된 것으로 나타났으며 이 같이 지중해식식사를 잘 지킨 사람들이 만성 저병기 염증 표지자도 더 적은 것으로 나타났다.

한편 보다 세밀한 관찰 결과 건강 증진이 체내 이로운 단사슬지방산을 생성하는 세균이 더 많은 것과 연관된 반면 담즙산을 생성하는 세균 감소와도 관련이 있는 것으로 나타났다.

연구팀은 "세균이 일부 담즙산을 지나치게 많이 생성시 인슐린 내성 위험이 높아지고 간내 지방이 쌓일 위험도 높아지며 세포 손상과 심지어 암 발병 위험도 높아질 수 있다"라고 밝혔다.

로또

연구팀은 "지중해식식사로 인한 긍정적 변화가 식이 섬유, 비타민 C와 B-6, B-9 같은 미네랄을 포함한 주요 영양소의 지속적 공급 때문이다"라고 밝혔다.▲  
메디컬투데이 고동현 기자(august@mdtoday.co.kr)
선크림에 보톡스가! 선크림 자외선만 차단한다고?

병원


<건강이 보이는 대한민국 대표 의료, 건강 신문 ⓒ 메디컬투데이, 무단전재 및 재배포금지>

follow fan
기사보내기   페이스북 트위터 카카오스토리 네이버밴드 구글플러스
제약바이오메디컬
푸드,라이프코스메틱
건강바로알기 더보기
투데이소식통 더보기
실시간뉴스
SPONSORED
건강
포토뉴스
 서울시의사회 창립 104주년 기념식
이전 다음
메디컬헬스
건강바로알기
응급처치 고혈압
메디로그
하단영역지정
메디컬투데이
서비스약관 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 이메일주소 무단수집 거부 | 광고 및 사업제휴문의 | 클린신고 | 찾아오시는길
copyright