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건강 치료가 필요한 비만, 한방 다이어트 주목
메디컬투데이 김준수 기자
입력일 : 2020-02-11 17:21:09
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[메디컬투데이 김준수 기자]

최근 신종 코로나바이러스 및 변덕스러운 날씨로 인해 외출하거나 장시간 돌아다니기가 힘들어졌다. 그렇다 보니 자연스럽게 활동이 점점 줄어들게 되면서 하루에 소비하는 칼로리 양이 적어지고 반대로 움직이지 않는 시간만큼 먹는 시간을 많이 소비하게 돼 점차 살이 찌는 사람들이 늘고 있다.


이 때문에 균형 잡힌 몸에 대한 목표로 체중감량을 시작하려는 이들에게 단기간 엄청난 효과를 자랑하는 간헐적 단식 등의 방법이 큰 인기를 끄는 추세다.

그러나 단식 또는 간헐적 식단을 통해 식욕을 조절해 체중을 줄이는 방법은 요요현상이 발생할 가능성이 높기에 될 수 있으면 추천하지 않는 방식이다. 오히려 조금만 먹어도 살이 찌는 컨디션으로 변할 가능성이 높고, 거기다 요요현상이 반복되면 반복될수록 처음보다 체중이 많이 증가해 이전보다 더 비만한 상태가 되는 경우가 존재한다.

따라서 요요의 악순환에 빠지지 않으려면 다이어트 방법을 선택하는 데 있어 보다 신중한 접근이 필요하다. 적절한 감량 방법은 식단 조절과 꾸준한 운동, 그리고 활동을 병행하면서 까다로운 칼로리 계산 등 여러 가지를 조율하는 것이라고 말할 수 있으나 이는 개인에 따라 변화가 굉장히 느리거나 느끼지 못하는 경우가 허다해 중도 포기 사례가 많은 편이다.

그렇다면, 어떤 방법으로 다이어트를 해야 본인이 만족할 수 있을까. 먼저 무작정 남들이 제시해 준 식단이나 인터넷에 떠도는 것들을 따라 하는 것을 자제해야 한다. 내 상태를 고려하지 않는 운동, 활동들은 몸의 대사 활동에 나쁜 영향을 주어 지속적인 피로감을 나타낸다. 설령 맞지 않는 방법을 강행해 체중 감량에 성공할지라도 결과적으로 봤을 땐 인위적으로 살을 뺀 것이기 때문에 오히려 차후 살 처짐이나 우울증 등 정신적인 문제를 불러올 수 있다.

이에 한의학에서는 체지방 분해와 기초 대사량을 높이고 식욕 억제에 도움을 주는 한방다이어트를 추천하고 있다.

한방 다이어트는 한의원에서 처방할 수 있으며, 개인의 몸 상태와 생활습관에 따라 맞춤처방이 이뤄진다. 또한 처방받기 전 충분한 상담과 대사량, 비만도 분석 등을 면밀히 진행하는데, 그래야만 개인의 목표 체중에 빠르게 도달할 가능성이 크고 체질 개선 및 식이조절에 큰 영향을 줄 수 있기 때문이다.

▲이상진 원장 (사진=몸이편안한의원 제공)

몸이편안한의원 구로점 이상진 원장은 지난 ‘2020 1th 단아안한의원 학술세미나’에서 올바른 다이어트 방법에 대한 강연을 진행했다. 이상진 원장은 이날 질병으로서의 비만과 요요현상을 최소화한 다이어트에 대한 주제로 강연을 진행했으며, 동시에 실제 비만 치료 사례 등을 소개했다.

다이어트에서 가장 중요한 것은 단순하게 체중계의 숫자를 감소시키는 것이 아니다. 균형 잡힌 몸매와 건강해 보이는 모습이라고 할 수 있다. 한의학에서는 한약을 통해 대사기능을 원활하게 하고 두근거림과 변비 등을 줄이도록 정확하게 처방하는 데 주력한다. 또 성분 흡수가 빨라 식욕 억제에도 영향을 주며, 해독과 면역력 강화를 도와 다이어트와 함께 개인의 전반적인 건강 상태를 개선하는 데도 힘쓴다.

단 개인의 신체 상태에 따라 정확한 한약 처방이 이뤄져야 효과적으로 작용할 수 있다는 점을 항상 염두에 둬야 한다.

이상진 원장은 “한의원에서 처방하는 한방 다이어트는 신체 기능을 도와주는 약재로 구성되어 있어 체중감량을 하는 동안에 건강에 무리가 가지 않도록 도와준다. 따라서 보다 건강한 다이어트를 진행하고 싶다면 먼저 자신의 몸 상태를 점검하고 비만 치료 개념으로 접근해 지속적인 케어가 가능한 곳으로 선택하는 것이 바람직하다”라고 전했다.

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메디컬투데이 김준수 기자(junsoo@mdtoday.co.kr)
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