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건강 건조해지는 겨울철 실내 환경, 아이 피부 보습에 신경 써야
메디컬투데이 김준수 기자
입력일 : 2019-11-22 13:25:45
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실내 습도 유지와 함께 보습제 사용해 피부보호막 만들어 줘야
▲겨울철은 실내환경이 건조해질 수 있으니 적절한 습도와 온도, 보습관리가 필요하다 (사진=함소아한의원 제공)

[메디컬투데이 김준수 기자]

손돌 바람 또는 손돌 추위라는 말이 있다. 절기인 소설(小雪) 전후로 심한 바람이 불고 날씨가 차가워지는데 이 때 부는 바람을 과거에는 그렇게 불렀다고 한다. 겨울로 다가가는 춥고 건조한 날씨, 아이들의 호흡기, 피부 관리는 어떻게 해야 할까.

일교차는 줄어들지만, 실내는 점점 건조해져 간다.

울산 함소아한의원 이진혁 원장은 “습도의 변화는 피부나 호흡기가 약한 아이들에게 영향을 주기 때문에 아토피가 있는 아이는 피부가 더 건조해져서 피부를 자주 긁고, 코막힘이 있는 아이는 더 심해져 잠을 자기 어렵다. 따라서 이 시기에는 건조함 관리를 잘 해주어야 한다” 고 조언했다.

아이들이 있는 실내의 온도는 22도, 습도는 50~55% 정도로 맞추는 것이 좋다. 보통 가정에서는 이 시기에 가습기를 사용하는 것을 권장한다. 습도계가 없다면 일반적으로 젖은 빨래를 널어놓았는데 다음날 전부 말라 있다면 가습기를 사용해야 하는 것으로 볼 수 있다.

또한 실내 온도는 덥지 않게 느껴지는 22도 정도가 좋은데 성인들은 너무 낮은 게 아니냐고 생각할 수 있다. 그러나 실내온도를 지나치게 높이면 아이가 잘 때 머리에 땀이 많이 나고 심하면 땀띠도 생길 수 있으며, 외부에서 갑자기 바람이 들어오면 오히려 감기에 자주 노출되기 쉽다.

주택 등 실내가 외풍이 심한 경우는 단열이 되는 에어캡이나 난방텐트가 유용할 수 있다. 건조하고 차가운 공기로부터 아이들의 호흡기를 보호하는 것이 중요하다.

피부 역시 쉽게 건조해진다. 아토피가 있거나 피부가 건조해서 자주 긁는 아이들은 가습기를 써도 피부에 건조함이 자주 느껴지고 입술이나 팔다리 접히는 부분도 자연스럽게 트거나 긁게 된다. 따라서 실내 습도 유지와 함께 보습제를 사용하여 피부보호막을 만들어주어야 한다.

하루 2번 정도 아침과 저녁 목욕 후에 평소의 2~3배로 보습제를 듬뿍 발라주어 피부를 촉촉하게 유지해준다. 특히 입술이 자주 트는 아이는 순한 성분의 립밤을 쓰는 것도 추천한다. 물을 적게 마시는 아이라면 물을 자주 먹여주는 것도 피부 건조함 예방에 좋다. 따뜻한 물 한잔은 콧물이 목으로 넘어가서 생기는 가래기침에도 좋다.

보습제를 충분히 바르고 실내 온도 습도에 신경을 쓰는데도 팔,다리가 접히는 부분이나, 엉덩이, 등, 다리 바깥쪽을 심하게 긁는 아이라면 체질적으로 아토피가 원인일 수 있는지 살펴봐야 한다.

이진혁 원장은 “등쪽과 팔, 다리 쪽은 음식과 연관된 소장, 대장경락, 위장경락이 지나가는 길이며 이런 부분에 순환이 안되면 더 자주 긁거나 닭살처럼 오톨도톨한 피부가 나타난다. 소화기 혈자리에 뜸치료를 받으면 치료효과를 높일 수 있다”고 말했다.

평소에 과자, 빵 등의 밀가루를 줄이고 유산균을 먹이면 도움이 된다. 또 가볍게 보리차를 마시는 것도 좋다. 밀가루 음식을 먹고 나서 따뜻하게 마시는 것을 추천 한다. 목이 자주 아픈 사람은 우엉차나 생강차도 같이 섞어서 먹을 수 있다.

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11월에는 기관지염, 폐렴이 늘고 독감이 유행하기 시작한다. 개인 위생관리가 철저하지 않으면 이런 바이러스 질환에 아이가 지속적으로 노출될 수 밖에 없다. 외출 후 손발 씻기는 필수이며 코가 자주 막히는 아이는 외출 시 항상 마스크를 착용한다.

겉으로 콧물이 보일 때는 식염수 등을 이용해서 콧물을 제거해주면 아이의 수면에 도움이 된다. 키즈카페, 극장과 같은 밀폐된 공간은 바이러스가 유행하기 쉬운 곳이니 면역력이 약한 아이의 경우 자주 방문하지 않는 것이 좋다.  
메디컬투데이 김준수 기자(junsoo@mdtoday.co.kr)
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