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건강 저지방 식단, 여성 건강에 도움 된다고 밝혀져
메디컬투데이 이지한 기자
입력일 : 2019-09-10 22:38:37
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▲ 저지방 식단이 여성의 건강 증진에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. (사진=이미지스톡)

[메디컬투데이 이지한 기자]

최근 한 연구에 따르면 많은 과일, 채소를 포함해 저지방 식단을 유지하는 것이 여성 건강에 도움이 될 수 있는 것으로 밝혀졌다.

10일 프레드 헛친슨 암센터(Fred Hutchinson Cancer Research Center)와 여성건강계획(Women’s Health Initiative) 공동 연구팀이 발표한 바에 따르면 4만8835명의 여성을 대상으로 20년간 추적 관찰 저지방 식단의 건강 증진 효과를 분석한 연구 결과 이같이 나타났다.

연구팀은 1993년 미국에 사는 4만8835명의 폐경 여성을 모집해 그 중 40%는 저지방 식단과 함께 채소, 과일, 곡물을 많이 섭취하도록 했고, 나머지 60%는 기존의 식단을 유지하도록 했다.

연구 시작 후 8.5년이 지난 시점에서 두 그룹 간에 대장암, 유방암, 관상동맥질환의 위험을 분석한 결과 유의한 차이는 발견되지 않았다.

그러나 연구 시작 후 19.6년이 지난 시점에서는 유의한 결과를 확인할 수 있었다.

저지방 식단과 함께 채소, 과일, 곡물을 많이 섭취한 그룹에서는 제1형 당뇨병이 발병할 위험이 13-25% 낮았다.

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고혈압과 심혈관 질환의 과거력이 없던 여성에서 저지방 식단과 함께 채소, 과일, 곡물을 많이 섭취한 결과 관상동맥 질환의 발병 위험이 15-30% 낮았다.

유방암에 걸린 여성에서 저지방 식단과 함께 채소, 과일, 곡물을 많이 섭취한 결과 사망 위험이 15-35% 낮았다.

연구팀은 “저지방 식단과 함께 과일, 채소, 곡물을 섭취하면 특별한 부작용 없이 건강상의 이익을 얻을 수 있음이 밝혀졌고, 본 연구를 통해 건강 증진과 관련한 영양 섭취의 중요성을 확인할 수 있었다”고 말했다.  
메디컬투데이 이지한 기자(jihan0613@mdtoday.co.kr)
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