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건강 혼자 살면 3인 이상 가구 구성원보다 대사증후군 유병률 10%p 이상 높아
메디컬투데이 이경호 기자
입력일 : 2019-07-30 10:00:30
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혼자 사는 사람은 다인 가구에 속한 사람보다 단백질ㆍ칼슘ㆍ비타민 C 더 적게 섭취
[메디컬투데이 이경호 기자]

혼자 살면 3인 이상 가구에 사는 사람보다 대사증후군 유병률이 10%p 이상 높은 것으로 밝혀졌다. 홀로 사면 다인 가구에 속한 사람에 비해 단백질ㆍ칼슘ㆍ칼륨ㆍ비타민 C는 더 적게 먹고, 나트륨은 더 많이 섭취했다.


30일 영남대 식품영양학과 서정숙 교수팀이 2013∼2014년 국민건강영양조사에 참여한 성인 6088명을 가구원수에 따라 세 그룹(1인 가구ㆍ2인 가구ㆍ3인 이상 가구)으로 분류한 뒤 각 그룹별 영양ㆍ질병 상태를 분석한 결과 이같이 드러났다.

이 연구결과(국민건강영양조사(2013-2014년) 자료에 근거한 가구원수별 구성원의 영양상태 및 대사증후군 유병율 평가)는 대한지역사회영양학회지 최근호에 소개됐다.

전체 연구 대상자 중 1인 가구인 사람은 9.6%(584명)였다. 2인 가구는 33.9%(2063명), 3인 이상 가구는 56.5%(3441명)이었다.

1인 가구는 단백질ㆍ식이섬유ㆍ칼슘ㆍ칼륨ㆍ비타민 Aㆍ티아민(비타민 B1)ㆍ리보플래빈(비타민 B2)ㆍ나이아신ㆍ비타민 C 등 필수 영양소 섭취량이 다인 가구보다 적었다. 이는 혼자 살면 끼니ㆍ영양 챙기기를 소홀하게 하기 쉽다는 것을 시사한다.

혈압을 높이고 위암ㆍ골다공증 발생 위험을 증가시키는 나트륨 섭취량은 1인 가구에서 가장 높았다. 3인 이상 가구에선 최저치를 기록했다. 3인 이상 가구에서 사는 사람이 식품의약품안전처의 ‘나트륨 줄이기 캠페인’에 가장 적극 동참하고 있는 셈이다.


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1인 가구의 대사증후군 유병률은 37.2%로, 세 그룹 중 최고였다. 2인 가구ㆍ3인 이상 가구 구성원의 대사증후군 유병률은 각각 35.1%ㆍ25.8%였다.

대사증후군의 한 진단 기준인 허리둘레가 남성 90㎝ 이상, 여성 85㎝ 이상인 사람의 비율도 1인 가구가 36.1%로 최고였다. 2인 가구(29.7%)ㆍ3인 이상 가구(22.2%) 순이었다. 수축기 혈압이 130㎜Hg 이상인 사람의 비율도 1인 가구(42.1%)가 3인 이상 가구(20.0%)의 두 배 이상이었다. 공복혈당이 100㎎/㎗ 이상인 사람의 비율도 1인 가구가 46.1%로 가장 높았다.

서 교수팀은 논문에서 “과거엔 1인 가구가 주로 사별로 인해 노년기에 집중됐으나 최근엔 진학ㆍ취업으로 인한 청년기와 중ㆍ장년층의 비중도 늘고 있다“며 ”1인 가구의 대사증후군 유병률이 높은 것은 운동 부족, 낮은 영양의 질, 칼로리 섭취 중심의 식생활, 짜게 먹는 식습관 등과 관련이 있을 것으로 여겨진다“고 지적했다.  
메디컬투데이 이경호 기자(seddok@mdtoday.co.kr)
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