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건강 노인들 낙상 예방하려면 규칙적 운동해야
메디컬투데이 곽경민 기자
입력일 : 2019-02-07 08:11:36
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▲ 규칙적으로 운동을 하는 고령자들이 운동을 잘 하지 않는 고령자들 보다 낙상을 입을 가능성이 더 낮은것으로 나타났다. (사진=이미지스톡)

[메디컬투데이 곽경민 기자]

규칙적으로 운동을 하는 고령자들이 운동을 잘 하지 않는 고령자들 보다 낙상을 입을 가능성이 더 낮은것으로 나타났다.

7일 시드니대학 연구팀이 'Cochrane Library'지에 밝힌 65세 이상 2만3000명 이상을 대상으로 한 총 108종의 임상시험 결과를 분석한 결과에 의하면 특히 균형감과 안정감과 조화능을 개선하는 기능 훈련에 초점을 맞춘 운동이 낙상 위험을 낮추는데 효과적인 것으로 나타났다.

연구결과 운동이 낙상 위험을 23% 가량 낮추는 것으로 나타났으며 한 번 이상의 낙상을 입을 위험도 15% 가량 낮추는 것으로 나타났다.

연구팀은 "어떤 운동과 어느 정도 강도의 운동이 낙상 위험을 낮추는데 가장 효과적인지는 이번 연구를 통해 규명되진 않았지만 운동이 근육을 강화하고 균형감을 높여 낙상을 예방하는데 효과적인 것은 분명하다"라고 강조했다.  
메디컬투데이 곽경민 기자(august@mdtoday.co.kr)
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