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건강 자기 전 '비타민 B-6' 보충하면 꿈 잘 기억한다
메디컬투데이 박주연 기자
입력일 : 2018-05-01 08:05:22
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▲잠자리에 들기 전 매일 비타민 B-6 보충제를 섭취한 사람들이 위약을 섭취한 사람들 보다 꿈을 더 잘 회상해 낼 수 있는 것으로 나타났다. (사진=이미지스톡)

[메디컬투데이 박주연 기자]

비타민 B-6가 지난 밤 꾼 꿈을 회상하는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

1일 애들래이드대학 연구팀이 'Perceptual and Motor Skills'지에 밝힌 연구결과에 의하면 자러 가기 전 매일 비타민 B-6 보충제를 섭취한 사람들이 위약을 섭취한 사람들 보다 꿈을 더 잘 회상해 낼 수 있는 것으로 나타났다.

이전 연구들에 의하면 비타민 B-6가 꿈을 회상하는 능력을 강화할 수 있는 것으로 나타난 바 있지만 이 같은 연관성을 지지하는 과학적 증거는 거의 없었던 바 이에 대한 검증을 위해 평균 연령 100명의 성인을 대상으로 5일에 걸쳐 진행한 이번 연구결과 자러 가기전 매일 비타민 B-6 보충제를 섭취한 사람들이 위약을 섭취한 사람들에 비해 꿈을 더 잘 회상하는 것으로 나타났다.

반면 비타민 B-6 가 꿈이 생생함이나 색 혹은 엽기적임에는 영향을 미치지 않았고 수면의 질에도 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다.

연구팀은 "추가 연구를 통해 비타민 B-6 보충과 꿈 회상간 연관성을 규명할 필요가 있다"라고 강조했다.  
메디컬투데이 박주연 기자(jypark@mdtoday.co.kr)
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