닥터수 메디컬투데이 닥터수
정책 의료 건강 산업 사건사고 지구촌 메디포토 기타
건강
메디컬투데이 > 건강
비엘
건강 살 빼고 싶으면 천천히 먹어야
메디컬투데이 신현정 기자
입력일 : 2018-02-14 08:10:13
목록보기 프린트 스크랩 확대축소 RSS
▲천천히 먹는 사람들이 신체적으로 더 건강하고 전반적으로 보다 건강한 생활습관을 가질 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. (사진=이미지스톡)

[메디컬투데이 신현정 기자]

천천히 먹는 것이 체질량지수를 낮추는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

14일 일본 규슈대학((Kyushu University) 연구팀이 BMJ Open 지에 밝힌 당뇨병을 앓는 6만명 가량을 대상으로 한 연구결과에 의하면 천천히 먹는 사람들이 신체적으로 더 건강하고 전반적으로 보다 건강한 생활습관을 가질 가능성이 더 높은 것으로 나타났다.

6년에 걸친 이번 연구에서 참여자의 절반 이상이 먹는 속도를 줄인 바 연구결과 이 같은 변화가 허리 둘에와 체질량지수가 모두 줄어드는 것과 연관된 것으로 나타났다.

구체적으로는 정상 속도로 먹는 것이 빨리 먹는 것 보다 비만 위험을 29% 낮추지만 먹는 속도를 줄인 결과 비만 위험이 42%로 더 줄어들었다.

또한 자기 전 2시간내 먹거나 저녁에 간식을 먹는 것이 체지량지수가 높아지는 것과 연관된 반면 아침을 거르는 것은 체질량지수와 무관한 것으로 나타났다.

연구팀은 "식습관 변화가 비만과 체질량지수, 허리 둘레에 영향을 미칠 수 있는 바 먹는 속도를 줄이는 것을 목표로 하는 것이 비만을 예방하고 연관된 건강 위험을 낮추는데 효과적일 수 있다"라고 강조했다.

로또  
메디컬투데이 신현정 기자(choice0510@mdtoday.co.kr)
선크림에 보톡스가! 선크림 자외선만 차단한다고?

병원


<건강이 보이는 대한민국 대표 의료, 건강 신문 ⓒ 메디컬투데이, 무단전재 및 재배포금지>

follow fan
기사보내기   페이스북 트위터 카카오스토리 네이버밴드 구글플러스
제약바이오메디컬
푸드,라이프코스메틱
건강바로알기 더보기
투데이소식통 더보기
실시간뉴스
SPONSORED
건강
포토뉴스
 서울성모·서울지역자활센터협회 MOU 체결
이전 다음
메디컬헬스
건강바로알기
당뇨병 건강질병보기
메디로그
하단영역지정
메디컬투데이
서비스약관 | 개인정보취급방침 | 이메일주소 무단수집 거부 | 광고 및 사업제휴문의 | 클린신고 | 찾아오시는길
copyright