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건강 [건강서적] 기적의 수면법
메디컬투데이 강연욱 기자
입력일 : 2015-10-18 20:06:50
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오타니 노리오 가타히라 겐이치로/ 덴스토리/ 13,000원
[메디컬투데이 강연욱 기자]

‘따뜻한 수면’은 몸을 따뜻하게 하고 자는 것, 즉 잠잘 때 체온이 35.5℃ 이하로 떨어지는 것을 막아 높은 면역력을 유지하는 방법이다.


단 주의할 점이 있다. 몸을 따뜻하게 한다고 전기의 힘을 빌리는 방법은 바람직하지 않다. 전기담요나 전기방석, 전기카펫 등의 제품은 몸에 해로운 전자파가 발생하는데다 몸을 덥혀 수분을 빼앗아 가기 때문에 혈액이 끈적끈적한 탈수상태에 빠질 우려가 있다.

세상에는 참으로 많은 건강법이 있지만 조건에 따라 가능한 사람과 불가능한 사람이 있다. 무엇보다 식이조절이나 운동은 꾸준히 지속하지 않으면 효과가 없다. 그러나 잠은 누구나 잔다.

어차피 자야 한다면 그 시간을 유익하게 활용해 건강을 손에 넣도록 하자.

▲기적의 수면법(사진=덴스토리 제공)

이 책에서 소개하는 방법으로 잠을 자면 매일 밤 5000억~1조 개의 세포가 재생된다. ‘따뜻한 수면’은 일상에서 누구나 부담 없이 실천할 수 있는 ‘가장 간단하고 쉬운 건강법’이다.  
메디컬투데이 강연욱 기자(dusdnr1663@mdtoday.co.kr)
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