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건강 [임신육아] 아이들의 두뇌와 눈 건강에 필요한 ‘이것’
메디컬투데이 강연욱 기자
입력일 : 2015-03-16 05:51:42
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오메가3 꾸준히 섭취할 경우 혈중 중성지질 개선·혈행개선에 도움
[메디컬투데이 강연욱 기자]

영유아의 지적능력을 향상시키는 것으로 알려져 있는 어린이오메가3는 어린이영양제로 인기를 끌고 있다.


이는 임신 중 임산부의 오메가3 섭취를 통해 태아와 수유를 통해 유아에게 전달이 되는데 모유 수유가 끝난 시기에는 유아도 섭취가 가능한 키즈오메가3를 섭취하는 것이 좋다.

◇ 특유의 비린내 없어 부담 없이 섭취 가능

불규칙한 식습관과 기름진 음식 섭취가 많은 요즘 아이들의 혈행 개선 및 혈중 중성지방 수치 조절에 도움을 줄 수 있는 오메가3는 체내에서 합성되지 않아 오로지 음식으로 섭취해야 한다고 알려지면서 좀 더 편하게 오메가3를 섭취할 수 있도록 한 제품들이 시중에서 판매되고 있다.

▲츄어블 오메가-3 (사진=세노비스 키즈 제공)

세노비스 키즈의 ‘츄어블 오메가-3’는 뇌세포 및 망막의 주요 구성성분으로 오메가-3의 핵심 원료인 DHA와 EPA를 540mg 함유, 식약처가 기준한 1일 섭취량 이상을 충족시켜 안심하고 섭취할 수 있다.

또한 체내에서 필요한 만큼만 비타민A로 전환되는 베타카로틴 1mg을 더해 두뇌와 눈 건강을 한 번에 간편하게 챙길 수 있으며 오렌지 맛으로 아이들이 거부감 없이 맛있게 섭취할 수 있는 제품이다.

▲디노키즈 오메가3 (사진=조아제약 제공)

조아제약의 ‘디노키즈 오메가3’는 외부와 완벽하게 차단된 탱크에서 무균 배양한 해조류에서 추출한 식물성 오메가3로 방사능, 수은, 중금속 축적 등의 해양오염원에 노출되지 않았으며 어류 특유의 비린내가 없어 섭취가 용이한 것이 특징이다.

또한 아이들 성장 발달에 도움을 줄 수 있는 스위스산 프리미엄 비타민D3와 아연, 9종의 아미노산, 비타민E가 함유돼 있으며 합성첨가물은 함유되지 않았으며 츄어블 연질캡슐로 제작돼 목넘김이 힘든 아이들도 씹어서 섭취하거나 내용물만 짜먹을 수 있게 섭취 편의성 및 활용도를 높인 제품이다.

▲고려은단 오메가3 (사진=고려은단 제공)

고려은단의 ‘고려은단 오메가3’는 식물성 미세조류에서 추출한 원료를 사용해 최근 대두되고 있는 방사능과 환경호르몬으로부터의 오염을 원천 차단했다.

또한 어류에서 추출한 동물성 오메가3와 달리 정제 어유 특유의 비린내가 없어 그동안 냄새 때문에 섭취를 기피하던 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있고 PTP 포장으로 보존성까지 높여 제품의 인습 및 산화를 최소화했으며 간편하게 휴대할 수 있도록 한 것이 특징인 제품이다.

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◇ 오메가3, 똑똑하게 먹자!

오메가3는 불포화 지방산 중 하나로 인체의 뇌, 신경조직에 많이 분포돼 있으나 체내에서 충분한 양을 생성할 수 없기 때문에 별도의 섭취가 필요한 영양소이다.

이는 혈중 중성지질 및 혈행 개선에 도움을 주며 신진 대사 증진, 노안과 시력 저하 예방, 임신 시 태아 두뇌 계발 등 다양한 효과가 보고되고 있다.

특히 오메가3는 인스턴트 또는 외식을 좋아하거나 육류 위주 식습관을 가진 사람, 원활한 신진대사를 필요로 하는 사람, 건강증진이 필요한 성장기 청소년 및 수험생들이 섭취하기에 안성맞춤이다.

한편 식약처가 권장하는 오메가3의 하루 섭취량은 건강한 일반 성인의 경우 500~2000mg이다. 이는 매 끼니때마다 생선을 섭취해야 채워질 수 있는 양으로 꾸준히 섭취할 경우 혈중 중성지질 개선·혈행개선에 도움이 될 수 있다.  
메디컬투데이 강연욱 기자(dusdnr1663@mdtoday.co.kr)
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