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건강 [건강서적] 병 없이 건강하게 사는 100세 습관
메디컬투데이 편집팀 기자
입력일 : 2013-03-24 06:36:40
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이시하라 유미 지음 / 홍성민 옮김 / 더난출판 / 13,000원
[메디컬투데이 편집팀 기자]

100세 시대, 이제 ‘얼마나 오래 사느냐(living longer)'보다 '얼마나 건강하게 사느냐(living better)'가 더 중요하다. 즉 습관 하나만 바꿔도 건강하게 잘 살 수 있다는 것이다.


자연 요법과 장수 비결 연구의 1인자인 이시하라 유미 박사가 제안하는 100세까지 장수하는 사람들의 생활습관, 이 내용을 담은 ‘병 없이 건강하게 사는 100세 습관’이 출간됐다.

저자는 장수는 타고나는 것이 아니라 환경과 생활 습관에 의해 결정된다고 이야기하며 백세인들의 생활환경과 습관을 밝혀내 그들과 비슷하게 살 것을 역설한다.

이를 위해 다섯 번에 걸쳐 코카서스의 장수촌을 찾아 그들의 생활 습관을 탐구하고 코카서스 장수촌 사람들의 생활 습관을 우리의 현실에 맞춰 구체적으로 제시했다.



‘병 없이 건강하게 사는 100세 습관’에는 건강하게 오래 살 수 있는 운동법과 음식, 식습관, 생활 습관에 대해 실제 데이터와 도표를 통해 친절하게 설명돼 있다. 더불어 단순히 100세까지 살기 위한 방법이 아닌 병원과 약에 의존하지 않고 행복하게 사는 법에 대한 모든 것을 다뤘다.


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다시 말해 이 책 한 권이면 당신도 100세까지 병원 신세 지지 않고 즐겁게 잘 살 수 있다.  
메디컬투데이 편집팀 기자(editor@mdtoday.co.kr)
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