뇌졸중 앓은 사람들 규칙적으로 걸으세요

［메디컬투데이 김소희 기자］

규칙적으로 야외에서 걷는 것이 뇌졸중 환자의 건강을 증진하고 삶의 질을 높이며 이동능을 개선하는 것으로 나타났다.

9일 자메이카 West Indies 대학 연구팀이 '뇌졸중'저널에 밝힌 연구결과 이 같이 나타났다.

뇌졸중을 앓은 후 생존자중 상당수는 에너지가 줄고 낙상에 대한 공포로 인해 덜 걷게 된다.

또한 이 같은 사람들은 쇼핑을 하거나 가족이나 친구를 방문하러 가거나 교회에 가는 것 같은 의미있는 활동을 줄이려는 경향이 있다.

과거 연구결과에 의하면 체내 부하를 주지 않는 운동이 뇌졸중 환자에서 삶의 질을 높이는 것으로 나타난 바 있지만 이 같은 연구들은 런닝머신이나 고정 자전거 타기 같은 주로 실내 활동에 초점을 맞추어 진행됐다.

반면 만성적 뇌졸중을 앓는 사람들에서 지역사회 기반 걷기 프로그램이 미치는 영향에 대해서는 그 동안 거의 알려진 바 없었던 바 평균 연령 64세의 70명 여성과 58명 남성을 포함 총 128명의 뇌졸중 생존자를 대상으로 한 이번 연구결과 운동을 하지 않은 사람들에 비해 규칙적인 야외 운동을 한 사람들이 건강과 연관된 삶의 질이 16.7% 개선됐으며 6분간의 신체 지구력 검사에서 17.6% 가량 더 걸은 것으로 나타났다.

또 이 같이 걷기 운동을 규칙적으로 한 사람들이 연구 종료시 심박동이 1.5% 낮아지는 반면 하지 않은 사람들은 6.7% 늘어난 것으로 나타났다.

연구팀은 "걷기가 뇌졸중을 앓은 후 활동적이 되게 하는 매우 유용한 방법이다"라고 강조했다.
메디컬투데이 김소희 기자(kimsh333@mdtoday.co.kr)
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