겨울철 ‘식중독’ 주의보 노로바이러스 예방법은?

［메디컬투데이 김소희 기자］

흔히 식중독은 30도를 오르내리며 더위가 기승을 부릴 때 많이 발생한다고 생각한다. 그러나 식중독 바이러스 중 하나인 ‘노로바이러스’는 기온이 낮을수록 오래 살아남기 때문에 요즘처럼 기온이 낮은 겨울철에 쉽게 감염될 수 있다.

◇ 깨끗이 씻고 익혀서 먹어야 예방 가능

살모넬라균, 병원성대장균, O-157균, 포도상구균 등 식중독을 일으키는 세균은 기온이 떨어지면 증식을 멈추는 반면 노로바이러스는 실온에서 10일, 10℃ 해수에서 30~40일, -20℃ 이하에서는 더 오래 생존한다.

이러한 노로바이러스 식중독은 오염된 지하수나 오염된 생굴 등의 패류에 의해 주로 발생하며 감염 환자의 구토물과 분변, 신체접촉에 의해서도 전염될 수 있다.

한국건강관리협회 서울서부지부 이대일 원장에 따르면 노로바이러스 식중독을 예방하기 위해서는 분변에 오염된 채소류를 먹지 말고 굴과 같은 조개류는 익혀먹으며 지하수는 끓여먹어야 한다. 또 음식물은 85℃ 이상에서 1분 이상 가열 및 조리한 후 섭취하도록 한다.

과일의 경우 껍질에 남아있을 수 있는 미생물, 기생충, 잔류농약 등을 제거하기 위해 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. 이때 과일의 꼭지 부분은 솔로 닦고 홈이 파인 부분은 좀 더 세밀하게 세척하는 것이 좋다.

이대일 원장은 “주방세제를 이용해 세척할 경우 보건복지부가 고시한 과일과 채소류 등 식품에 직접 접촉이 가능한 1종 주방세제를 사용하면 오염물질을 줄이는 데 효과적이다. 세척한 뒤에는 밀폐용기나 비닐팩 등에 담아 가급적 공기를 차단한 채로 냉장 보관한다”고 말했다.

◇ 손 씻기는 건강 지키기의 첫 걸음

사람마다 차이는 있으나 노로바이러스에 감염되면 24~48시간 정도 경과 후 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등의 증세가 있을 수 있지만 1~3일이 지나면 자연적으로 회복된다. 어린이, 노약자의 경우 심한 탈수로 인해 사망할 수도 있으므로 식기류 세척에도 신경 써야 한다.

주방에서 사용하는 수세미는 20일에서 한 달 정도 사용 후 교체해준다. 또 식초 성분이 포함된 주방세제를 활용하거나 따뜻한 물에 베이킹 소다와 식초 세 스푼을 넣고 수세미를 담가 소독한 뒤 마지막으로 햇볕이 잘 드는 곳에서 말려주면 좋다.

행주 역시 수시로 삶아서 사용하는 것이 좋은데 주방세제를 푼 물에 넣은 뒤 끓는 상태에서 넘치지 않게 10분 이상 삶은 후 깨끗이 헹궈 햇볕에 바짝 말리거나 전자레인지에 2분간 돌려 사용한다.

무엇보다 각종 전염성 질병의 70%가 손을 통해 발생하기 때문에 손을 깨끗이 씻어야 한다. 이때 손을 물로만 씻거나 충분한 시간 문지르지 않는다면 세균이 손에 그대로 남아있게 되므로 흐르는 물과 손전용 세정제로 5초 이상 꼼꼼히 문질러준다.

이대일 원장은 “면역력이 떨어지는 어린이들의 경우 주로 학교나 어린이집 등에서 단체생활을 하기 때문에 집단 감염의 가능성도 크므로 외출 후 집에 돌아왔을 때뿐만 아니라 식사 전, 화장실을 다녀온 후에도 반드시 손을 씻도록 지도한다”고 말했다.

이어 “특히 혼자 손을 씻을 때 비누 거품을 내기 어려워하는 어린 아이들에게는 거품형 손 세정제를 사용하도록 해 스스로 건강을 돌볼 수 있도록 가르친다”라고 덧붙였다.
메디컬투데이 김소희 기자(kimsh333@mdtoday.co.kr)

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