진정한 멋쟁이는 부츠 속 발 건강도 챙긴다

각질이나 발진이 일어나지 않도록 주의

［메디컬투데이 김소희 기자］

여름하면 샌들, 겨울하면 부츠. 매섭게 부는 찬바람에 발과 종아리 등의 체온을 지키기 위해 여성들은 부츠를 신는다. 하지만 이러한 부츠는 찬바람을 막아주는 만큼 통풍도 잘 되지 않기 때문에 부츠 속 습기와 냄새는 그대로 남아있게 된다.

우선 부츠는 자신의 무릎 아래 다리길이에 맞춰 고른다. 자신의 다리길이보다 부츠가 길 경우 무릎을 구부릴 때마다 가죽과의 마찰로 상처를 입을 수 있으며 발목 등의 근육에도 무리가 갈 수 있다.

특히 장단지가 굵은 사람이라면 꽉 조여 혈액순환이 안 될 뿐만 아니라 붉은 발진이 일어나기도 한다.

따라서 부츠를 구입할 때는 발이 평소보다 부은 저녁에 두꺼운 양말 등을 신을 수 있도록 1cm 정도 여유가 있는 것으로 고르는 게 좋다. 밑창은 빙판길에 미끄러지지 않는 것으로 선택하고 앞코가 뾰족한 것은 가급적 피한다.

아울러 평소 발이 건조해져 각질층이 갈라지고 짓무르지 않도록 충분히 보습을 해줘야 한다. 또 발뒤꿈치가 거칠어지지 않게 각질 연화제가 포함된 연고나 바세린 등을 발라주면 도움이 된다.

만약 각질층이 심하게 갈라져 속살이 보인다면 즉시 피부과를 찾아 세균에 감염되지 않도록 치료를 받는 게 중요하다.

한양대류마티스병원 관절재활의학과 박시복 교수는 “겨울철 발의 질환을 예방하기 위해서는 특히 스키나 스케이트 같은 겨울철 운동이나 겨울 산행을 한 후에 깨끗이 씻는 것이 중요하다. 따뜻한 물로 발을 씻은 뒤 물기를 말리면 대부분의 세균이 죽어 무좀도 예방된다”고 말했다.

이어 “물기가 완전히 마르면 발가락부터 발뒤꿈치 방향으로 주물러주는 등의 발 마사지와 발가락을 쫙 폈다 구부리는 등의 발가락운동을 해서 발의 피로를 풀어주는 것이 좋다”고 덧붙였다.
메디컬투데이 김소희 기자(kimsh333@mdtoday.co.kr)
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