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건강 하루에 손을 몇 번이나 씻으시나요?
메디컬투데이 김진영 기자
입력일 : 2012-11-21 12:29:44
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1회 20초 이상, 하루 평균 8번은 씻어야

[메디컬투데이 김진영 기자]

바야흐로 감기의 계절이 돌아왔다. 바이러스 감염에 의한 질환인 감기는 철저한 개인위생 관리만으로도 충분히 예방할 수 있다.

특히 신체 기관 중에 가장 많이 사용하는 손은 오염될 위험이 가장 크며 코나 입 등 호흡기가 위치한 얼굴에도 가장 빈번하게 접촉되는 만큼 자주, 또한 올바른 방법으로 청결을 유지해야 한다.

울산대병원 감염내과 전재범 교수에 따르면 손을 씻는다는 것은 손을 통한 세균 및 바이러스가 인체로 들어오는 것을 차단하는 가장 기본적인 개인위생법으로 손만 잘 씻어도 감염성 질환의 70%는 예방할 수 있다.

기침이나 재채기는 호흡기 감염 바이러스를 타인에게 퍼뜨릴 위험이 있을 뿐 아니라 이 때 손으로 입을 가리는 행위에 기인해 손이 감염 매개체 역할을 할 수 있다. 때문에 기침이나 재채기를 할 때는 반드시 손으로 입을 가리고 해야 하며 직후 반드시 손을 씻어야 한다.

또한 많은 사람들의 손이 닿는 돈을 만진 후, 공용화장실 사용 후, 외출 후 귀가 했을 때, 음식물 또는 동물 취급 전후 등 하루 평균 8회 이상은 손을 씻는 것이 바람직하다.

또한 손을 씻을 때도 단순히 흐르는 물에 몇 번 문지르는 것만으로는 손 씻기를 통한 충분한 효과를 보기 어렵다. 즉 손을 씻을 때는 비누를 이용해 20초 이상 시행해야 한다.

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전재범 교수는 “손을 씻더라도 물로만 씻거나 충분한 시간동안 문지르지 않는다면 상당한 수의 미생물이 손에 남아있게 된다”며 “손을 씻을 땐 비누나 알코올성 손 소독제를 이용해 손 세정과 소독을 함께 해주는 것이 손 씻기 효과를 극대화 시킨다”고 설명했다.

손을 씻는 횟수도 중요하지만 한번 씻을 때 제대로 청결하게 씻는 것도 중요하다.

올바른 손 씻기는 먼저 흐르는 물에 손을 적시고 비누를 충분히 묻혀야 한다. 양쪽 손바닥을 맞대고 잘 문지른 후 한쪽 손바닥으로 다른 쪽 손등을 문질러 씻고 반대쪽도 같은 방법으로 실시하며 양손을 깍지 끼고 손가락 사이와 손바닥을 비빈다.

한쪽 손의 손톱을 다른 손바닥에 문지르고 마찬가지로 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다. 손으로 엄지손가락을 감싸 쥐고 비벼야 하며 반대쪽도 함께 씻는다.  
메디컬투데이 김진영 기자(yellow8320@mdtoday.co.kr)



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