극단적 저칼로리 다아어트 '담석' 생길라
극단적인 저칼로리 다이어트를 하는 사람들이 중등도 저칼로리 다이어트를 하는 사람들 보다 담석이 생길 위험이 더 높은 것으로 나타났다. 8일 캐롤린스카연구소 연구팀이 '국제비만학저널'에 밝힌 6640명의 다이어트를 하는 사람을 대상으로 한 연구결과에 의하면 극단적인 칼로리 제한 식을 하건 중등도 제한식을 하건 체중 감량 정도는 비슷..
‘체중 감소 기대?’ 성인 10명 중 4명 “간헐적 단식 해 볼 의향 있다”
최근 방송을 통해 이슈가 된 ‘간헐적 단식’에 대해 10명 중 4명은 경험해 볼 의향이 있는 것으로 조사됐다. 체지방 감소와 체중 감량 등 신체적 변화에 대한 기대감에서다. 하지만 60%는 간헐적 단식으로 인해 자칫 건강을 해칠까 염려하고 있는 것으로 나타났다. 7일 시장조사전문기관 엠브레인트렌드모니터가 전국 만 19세 이상 ..
다이어트 과욕이 부른 참사 ‘영양실조’
6월이 되면 계절상으로도 완연한 여름이 됐다고 한다. 옷은 얇아지고 짧아지지만 겨우내 혹은 봄에 늘어난 살들은 아직 그대로다. 그래서 조급한 마음에 무리한 다이어트를 시작하는 여성들이 많아지는데 지나친 과욕은 오히려 건강을 해할 수 있다. 이때 사람들의 미의 기준이 브라운관이나 스크린 속 연예인에 맞춰지다보니 표준 몸무게임에도 불구하..
어릴 적 학대 받은 여자아이들 어른 되면 뚱뚱해져
어릴 적 학대를 받은 여자아이들이 성인이 되서 먹는 것을 탐닉할 가능성이 높은 것으로 나타났다. 31일 브리그험여성병원 연구팀이 '비만학'저널에 밝힌 연구결과에 의하면 어릴 적 심한 신체적 성적 학대를 받은 여성들이 이 같은 학대를 겪지 않은 여성에 비해 성인기 음식을 탐닉할 가능성이 높은 것으로 나타났다. 미국내 여성 세 ..
아이들 살 찌기 싫으면 살 빼는 수술 받으세요
살 빼는 수술을 받은 과체중인 엄마들의 자녀들이 비만이 될 위험이 낮은 것으로 나타났다. 30일 버팔로대학 연구팀이 '미국립과학원보'에 밝힌 연구결과에 의하면 위장관우회술이라는 살 빼는 수술을 받은 여성의 아이들이 수술을 받기 전 태어난 형이나 누나 보다 비만이 될 위험이 낮은 것으로 나타났다. 뚱뚱한 엄마들이 비만이 될 위..
‘출렁출렁’ 뱃살, 어떻게 빼지?
여름이 다가오면서 많은 여성들이 살과의 전쟁을 선포하곤 한다. 특히 노출의 계절을 앞두고 두드러진 뱃살, 팔뚝, 허벅지 등 부위별 살빼기에 집중하기도 한다. 뱃살을 빼는데 가장 효과적이라고 알려진 윗몸일으키기, 팔뚝 살을 양 옆으로 흔들거나 양 팔꿈치를 붙인 상태에서 위 아래로 올렸다 내리는 동작을 반복하는 운동법, 혹은 누운 상태로..
'폐쇄성수면무호흡증' 남성 복부 지방 쌓이게 해
폐쇄성수면무호흡증이 남성에서 복부 지방이 더 많이 쌓이게 하는 것으로 나타났다. 24일 일본 쿄토대학 연구팀이 밝힌 271명 남성과 100명 여성을 대상으로 한 연구결과에 의하면 폐쇄성수면무호흡증이 독립적으로 남성에서만 복부 내장 지방을 증가시키는 것과 연관된 것으로 나타났다. 내장지방이 쌓일 경우 심혈관질환이 발병할 위험이 높..
내 인생의 마지막 다이어트
20여 년간 ‘올바른 변신’을 연구해온 저자 빌 필립스에 의하면 기존의 다이어트 프로그램들이 흔히 저지르는 실수는 바로 ‘외모 변화에 집착하는 것’이다. 몸의 치수와 체중에 집착해 다이어트를 하다 보니 단기적인 체중 감량 효과는 보지만 곧 요요현상을 겪게 되며 먹는 것을 줄이거나 칼로리 낮은 음식만 골라 먹기 때문에 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히..
어릴 적 학대 받은 사람 어른되 비만 위험 36% 높아
어릴 적 학대를 입은 아이들이 성인기 비만이 될 위험이 36% 높은 것으로 나타났다. 23일 킹스컬리지런던 연구팀이 'Molecular Psychiatry'지에 밝힌 연구결과에 의하면 어릴 적 학대 7 케이스에 대한 효과적인 치료나 예방이 성인기 비만 한 케이스를 피하게 할 수 있는 것으로 나타났다. 과거 진행된 동물 실험 ..
중년 남성의 뱃살, 이것 때문에 위험하다
과거 ‘뱃살’은 부의 상징이었다. 때론 인품이라고 칭하기도 했으며 외모적으로는 인상이 좋아 보이고 여유로워 보이는 장점까지 있었다. 하지만 이런 복부비만은 다른 부위에 쌓인 지방에 비해 심혈관질환 뿐 아니라 각종 만성질환의 발생 위험을 높이기 때문에 건강을 위해서는 반드시 체중감량을 해야 한다. ◇ 복부비만, 대사증후군으로 이..
살 빠지게 하는 장내 세균 있다
장 속 기생하는 세균이 비만 치료 및 2형 당뇨병 치료에 사용될 수 있는 것으로 나타났다. 14일 벨기에 카톨릭대학 연구팀이 '미국립과학원보'에 밝힌 연구결과에 의하면 단일 종의 세균을 포함한 수프가 비만인 쥐의 건강을 크게 변형시키는 것으로 나타났다. 연구결과 이 같은 조치가 장 상피세포를 변형시키고 음식이 흡수되는 방식을..
먹고 단식하고 먹어라
단식 열풍이 거세다. 원푸드 다이어트, 황제 다이어트, 덴마크 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트 등 어쨌든 무언가를 ‘먹으라’던 다이어트에서 이제는 아무것도 ‘먹지 말라’는 다이어트로 전환되고 있다. 하지만 사람들은 여전히 의심스럽다. 삼시 세끼를 먹어야 건강하고 특히 아침은 걸러서는 안 되며 굶으면 근육이 소실되고 요요현상이 심해질 거라고 굳게 믿어..
뚱뚱해진 아이들, ‘비만’ 적신호
먹을 것이 없어 진달래꽃을 따먹거나 감자로 끼니를 때웠다는 부모님 세대의 얘기는 어느덧 ‘호랑이 담배피던 시절’이 돼 버렸다. 현대에는 오히려 음식을 너무 많이 먹어 살이 찌는 반면 운동량은 부족해 비만이 되면서 질병의 원인이 되기도 한다. 특히 소아비만은 만성질환을 부르는 성인비만으로 이어질 가능성이 크기 때문에 보다 적극적인 치료..
나른한 봄을 깨우는 힐링 운동 ‘요가’
완연한 봄, 화창한 날씨가 이어지면서 몸도 마음도 싱그럽기만 하다. 하지만 마음 한켠으론 다가올 노출의 계절이 두렵기도 하다. 무리한 식이요법으로 인한 다이어트는 오히려 건강을 망치기 십상이다. 이럴 때일수록 자신에게 맞는 ‘운동법’을 찾는 것이 바람직하다. 생기 넘치는 몸매와 더불어 나른한 봄을 깨우는 힐링 운동 ‘요가’는 어떨까. ◇ 요가(..
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